Bajame (arra): përfitime dhe dëme për njeriun modern

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Bajame - arra, përfitimet dhe dëmet e të cilave përmenden në shkrimet biblike. Ata janë shumë të njohur dhe të kërkuar sot. Kjo për shkak se shija e pazakontë dhe shumë vitamina dhe minerale kanë veti çuditërisht të dobishme për trupin e njeriut. Në natyrë, ekzistojnë dy lloje ushqimesh: të hidhura dhe të ëmbla. E para përdoret më shpesh për të marrë derivate të ndryshëm, duke përfshirë vajrat, por e dyta është e aplikueshme në gatim dhe e përshtatshme për konsum. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt këtyre cilësive.

Bajame (arra): përfitime dhe dëme

Le të ndalemi në cilësitë pozitive të përbërësve. Le të fillojmë me faktin se përmbajtja e fibrave mund të ketë një efekt të dobishëm në tretje, por prania e vitaminës B do të ndihmojë në përballimin e beriberit dhe dobësisë së trupit. Vitamina E do të jetë një profilaktik i shkëlqyer kundër tumoreve kancerogjene dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Çfarë tjetër:

• arrat përmbajnë elementë të tillë si kalcium, fosfor, magnez dhe madje edhe bakër me zink;
• redukton nivelet e kolesterolit në gjak duke marrë përbërësin nga goja për disa muaj;
• rregullon sheqerin në gjak, i cili është shumë i rëndësishëm për diabetikët;
• arrabajamet, vetitë e të cilave përshkruhen në këtë artikull, janë të mrekullueshme për të hequr rërën nga veshkat;
• vaji prodhohet nga produkti, i cili është pjesë e kremrave dhe pomadave të ndryshme, jo vetëm për trajtimin e sëmundjeve, por edhe për kujdesin e lëkurës së fytyrës dhe trupit;
• arrat mund të kurojnë kollën dhe dhimbjen e fytit;
• përdorimi i përbërësit rregullisht do të përmirësojë shikimin, kujtesën dhe funksionin e trurit;
• bajamet përdoren si qetësues dhe gjithashtu si mjet për të rregulluar proceset metabolike;
• forcimi i flokëve, thonjve dhe përmirësimi i rritjes së tyre nuk do të lejojë asgjë më shumë se konsumimi ditor i një sasie të vogël arra;
• rritja e fuqisë dhe luftimi i impotencës.

Kaloritë e bajameve

Njëqind gramë produkt përmban pothuajse 60 g yndyrë dhe rreth 16-18 g proteina dhe karbohidrate. Por edhe me një sasi të tillë të substancave yndyrore dhe një përmbajtje të lartë kalori (rreth 640 kalori), përbërësi nuk shton aspak peshë, kështu që shpesh përfshihet në dieta dhe ditë agjërimi. Meqë ra fjala, për të marrë një dozë ditore të elementëve që gjenden në produkt, mjafton të hani vetëm 30 gram arra, kjo nuk është aq shumë, duke qenë se ato kanë një peshë të mirë.

Bajame. Arrat: përfitimet dhe dëmet

Meqenëse janë përshkruar cilësitë pozitive, le të ndalemi në anën negative të përdorimit të një produkti të dobishëm. Dhe meqenëse vjen në dy lloje, le të shohim secilën prej tyre:

1. Përbërësi i hidhur ka hidrocianikacid, në doza të vogla që nuk është i rrezikshëm. Por nëse hani arra më shumë se një sasi e caktuar, mund të helmoheni (për të rriturit, kjo është rreth 50 copë, në varësi të gjendjes së trupit). Shenjat e para janë dobësi, të vjella dhe dhimbje koke, gulçim dhe gulçim për faktin se helmi prish frymëmarrjen në inde. Më rrallë, mund të gjenden konvulsione ose manifestime të tjera. Në raste të rënda, mund të ndodhë arrest i frymëmarrjes.
2. Përbërësi i ëmbël nuk është i rrezikshëm dhe mund të konsumohet në sasi të pakufizuar. Sidoqoftë, vlen të kujtohet se arrat janë shumë të larta në kalori dhe yndyrë, që do të thotë se do të duhet më shumë për t'u tretur, dhe disa mund të përjetojnë siklet pasi kanë ngrënë një sasi të madhe të produktit (më shumë se 30-50 gram në ditë).. Meqë ra fjala, në doza të mëdha, ai ende mund të shkaktojë alergji, ndaj mos u hutoni shumë me një trajtim të shijshëm.

Përfundim

Bajamet (arrat), përfitimet dhe dëmet e të cilave janë konsideruar, kanë një efekt shumë të mirë në trupin e njeriut, por mos harroni se teprica e përbërësve të dobishëm mund të ndikojë negativisht edhe në të, në fakt, si si dhe mungesa e tyre. Hani të gjithë përbërësit me moderim.