Fasulet "Heinz" në salcën e domates: kalori, shije, përfitime, sasia e mineraleve, vitaminave dhe lëndëve ushqyese

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Jo të gjithë i pëlqejnë bishtajoret, veçanërisht fasulet, për arsye të ndryshme. Nuk i përshtatet dikujt sepse produkti çon në fryrje, dikush thjesht nuk e kupton se çfarë i duket e shijshme të gjithëve në të. Për shembull, me një ulçerë ose gastrit me aciditet të lartë, fasulet janë plotësisht kundërindikuar. Por le të kuptojmë se cili është përdorimi i tij, cila është përmbajtja e tij kalorike dhe gjithashtu të shqyrtojmë disa receta me këtë përbërës që do t'ju duhen patjetër. Është shumë më e lehtë të merren parasysh përfitimet, përmbajtja kalorike, përbërja kimike dhe recetat e një fasule të caktuar, kështu që ne do të marrim si bazë fasulet Heinz në salcën e domates.

Pak për fasulet

Fasulet janë një bishtajore që është rreth tetë mijë vjet e vjetër. Disa kuzhina të botës nuk mund të bëjnë fare pa këtë produkt, për shembull, britanikët janë mësuar të hanë fasule në salcë domate për mëngjes, dhe japonezët shpesh hanë byrekë mepaste fasule. Në vendin tonë kjo pjatë konsiderohet si një nga gatimet kryesore në dietën e vegjetarianëve dhe ndjekësve të ushqyerjes së duhur.

Llojet e fasuleve

A e dini se vetëm ka rreth 200 lloje fasulesh? Për shembull, bishtajore, e kuqe, e bardhë, asparagus, vjollcë, e verdhë, e zezë. Ato ndryshojnë në formë dhe ngjyrë, por jo në përbërjen kimike. Për shembull, fasulet në salcën e domates Heinz mund të gjenden vetëm në raftet e dyqaneve të bardha. Shitet në kanaçe 415 dhe 200 gram. Fatkeqësisht, nuk ka fasule të kuqe "Heinz" në salcën e domates, por ajo shitet në formën e saj të pastër pa salcë. Ka 400 gram në një kavanoz të tillë.

Fotografia e fasuleve "Heinz" në salcën e domates është paraqitur më poshtë. Me siguri keni kaluar pranë një kavanoz kaq shumëngjyrësh në dyqan ushqimesh.

Vlera energjetike e fasuleve

Produktet përmbajnë përbërës natyralë dhe një minimum aditivësh. Pa gluten, konservues, ngjyra dhe shije artificiale.

Konsideroni fasulet KBJU "Heinz" në salcën e domates për 100 gram produkt:

• 73 kcal;
• 4.9g protein;
• 0.2g yndyrë;
• 12,9 g karbohidrate.

Ruajtja e fasuleve "Heinz"

Fasulet e hapura mund të ruhen jo më shumë se dy ditë. Opsioni më i mirë është të transferoni fasulet nga një kanaçe në një enë ose enë sm alti ose qelqi.

Fasulet e pahapura mund të ruhen sinë frigorifer dhe në temperaturën e dhomës 16 muaj pas datës së prodhimit.

Përfitimet e fasules

Fasulet janë një produkt jashtëzakonisht i dobishëm për trupin tonë. Le të shohim se cilat janë përfitimet e tij:

1. Fasulet përmbajnë vitamina B, C, H dhe PP. Përbërja përmban gjithashtu kalium, zink, jod, fosfor, krom, kalcium, bakër dhe magnez.
2. Përmbajtja e lartë e vitaminës C në fasule redukton rrezikun e prekjes nga sëmundjet infektive, duke rritur dhe forcuar sistemin imunitar.
3. Përmban një sasi të madhe proteinash, e cila është e nevojshme për ndërtimin e qelizave të trupit. Produkti rekomandohet për atletët që duan të rrisin masën muskulore, të humbin peshë për të rimbushur proteinat, njerëzit që punojnë në kushte të vështira, si dhe fëmijët për ndërtimin dhe funksionimin normal të trupit.
4. Përmbajtja kalorike e fasuleve Heinz në salcën e domates është e vogël, por gjithsesi është në gjendje të ngopet, të japë energji dhe forcë për punë.
5. Amino acidet në fasule kontribuojnë në normalizimin e sistemit nervor, që do të thotë se përmirëson disponimin dhe heq pjesërisht depresionin.
6. Përmbajtja e lartë e fibrave të fasuleve ndihmon në largimin e toksinave të tepërta nga trupi.
7. Redukton rrezikun e zhvillimit të diabetit, sepse kur ha fasule, nuk ka rritje të mprehtë të sheqerit në gjak. Gjithashtu rekomandohet të hahen fasule për personat që tashmë vuajnë nga diabeti, pasi ky produkt përmban argininë, një hormon stimulues që ndihmon në trajtimin e sëmundjes.
8. Fasulet uletKolesteroli nga fibrat bimore. Kjo ndihmon në uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve vaskulare.
9. Vitamina B4 (kolina) ka një efekt të dobishëm në funksionimin e mëlçisë, veshkave dhe trurit. Për më tepër, përmirëson dhe normalizon proceset metabolike në trup.

Siç mund ta shihni, ky është një produkt jashtëzakonisht i dobishëm dhe i pazëvendësueshëm, të cilin shumë e refuzojnë më kot. Nëse ju pëlqen shija e fasuleve dhe nuk keni kundërindikacione për t'i ngrënë ato, atëherë pse të mos furnizoni trupin tuaj me kaq shumë lëndë ushqyese?

Gatim me fasule të bardha Heinz në salcë domate

Fasulet Heinz janë gati për t'u ngrënë. Mund të hahet si i ftohtë ashtu edhe i nxehtë (mund të nxehet në mikrovalë). Prandaj, mund të bëni lehtësisht çdo gjë prej saj, sipas shijes tuaj.

Le të kalojmë te recetat nga ky produkt fasule. Çfarë mund të gatuhet me fasule?

• Mund të përdoret si pjatë anësore për mish ose të përzier me hikërror, oriz, makarona, petë, spageti. Duke qenë se fasulet janë tashmë në salcë, ato do të përmirësojnë shijen e grilave të ziera dhe do ta bëjnë gjellën të lëngshme.
• Një opsion i mirë është të përdorni një kavanoz me fasule si përhapje në një sanduiç. Nëse jeni në dietë ose dietë të shëndetshme, mund të hani një rostiçeri ose mëngjes me një sanduiç të lehtë të bërë nga bukë me drithëra integrale dhe fasule Heinz. Mjafton ta shpërndani në një fetë bukë dhe është gati.
• Fasulet përdoren si në zierje me perime ashtu edhe në skuqje për të përmirësuar shijen. Thjesht shpërndani fasulet sipër 5 minuta para funditgatim në furrë. Pjata është gati për t'u ngrënë!

patate të pjekura me fasule

Konsideroni një recetë të thjeshtë me fasule në salcën e domates Heinz. Kjo pjatë është e përshtatshme për vegjetarianët.

Çfarë na nevojitet:

• katër patate;
• 2 karota;
• domate mesatare;
• fasule Heinz në salcë domate;
• 2 lugë gjelle. l. rast. vaj;
• 1 trumzë;
• një tufë qepë të njoma;
• kripë, piper.

Të gatuajmë kryeveprën tonë të kuzhinës:

1. Patatet duhet të lahen nën ujë të rrjedhshëm, më pas të qërohen, të lahen sërish dhe të priten në feta.
2. Vendosni furrën të ngrohet deri në 200 gradë.
3. Në një fletë pjekjeje të lyer me yndyrë, shtrijmë copat tona të patateve dhe spërkasim me trumzë.
4. Pjekim patatet tona për rreth dyzet minuta derisa të bëhen kore, duke i kthyer herë pas here.
5. Lani karotat dhe domatet. Qëroni karotat dhe pritini në feta. Domate - në feta.
6. Skuqini karotat në një tigan për rreth 4 minuta.
7. Shtoni fasulet dhe domatet tona në tigan. Duke e trazuar, ziej për rreth pesë minuta.
8. Prisni qepën.
9. Shërbejini patatet të nxehta me salcën tonë të perimeve. Jemi të sigurt se askush nuk mund t'i rezistojë një shijeje kaq të shijshme.

Varietet delikate fasule çiftëzohet në mënyrë perfekte me domatet mesdhetare. Surprizoni të dashurit, fëmijët dhe të njohurit me aftësitë tuaja në kuzhinë. Dhe janë fasulet Heinz ato që do t'ju ndihmojnë me këtë.

Blaç sfumuar me fasule dhe proshutë

Je befasuar nga mbushja në pufkë? Nuk e keni idenë se sa e lëngshme dhe e shijshme është! Le ta mësojmë shpejt recetën:

Përbërësit që na duhen:

• pako me brumë të gatshme;
• mund fasulet Heinz në salcën e domates;
• 150 gram proshutë;
• një llambë;
• vezë pule.

Gatim hap pas hapi:

1. Paraprakisht (2-3 orë para gatimit) e nxjerrim brumin e shkrirë nga ngrirja. Nëse keni harruar ose nuk keni pasur kohë, mund të përdorni furrën me mikrovalë: në funksionin "Shkrirja", ngrohni paketimin e brumit për rreth 2,5 minuta.
2. Vendosni furrën të ngrohet deri në 200 gradë.
3. E presim proshutën në feta të holla.
4. Pritini fletën e petës së squfurit në 2 pjesë dhe më pas në disa pjesë. Vendoseni menjëherë në një tepsi, e cila duhet të mbulohet me letër furre.
5. I vendosim një fetë proshutë në copat e brumit. Më pas shpërndani mbi të 2 lugë çaji fasule. Mbulojeni me një fetë tjetër proshutë. Paloseni në gjysmë dhe kapeni brumin.
6. Rrihni vezën me një pirun në një tas. Lyejmë pjesën e sipërme të secilës prej pudreve tona me përzierjen e vezëve.
7. Pjekim për rreth njëzet minuta derisa të marrin ngjyrë kafe të artë.

Shërbejeni të nxehtë me çaj, por hani direkt mbi pjatë dhe kini kujdes që salca të mos rrjedhë.

Përfundim

Ne ju treguam për përfitimet e fasuleve, përmbajtjen e tyre kalorike, vlerën e energjisë dhe gjithashtuNe shikuam dy receta që do t'ju ndihmojnë të diversifikoni dietën e familjes suaj. Bëni disa fasule këtë mbrëmje. Jemi të sigurt që familja juaj patjetër do t'i pëlqejë fasulet!