2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Pjatat dietike, recetat me fotot e të cilave do të prezantohen më poshtë, përgatiten më shpesh kur keni nevojë urgjente për të hequr qafe peshën e tepërt. Megjithatë, ushqime të tilla të lehta ndonjëherë përdoren për qëllime rekreative. Në të vërtetë, pas një feste të bollshme festive, rekomandohet të uleni në një dietë të kursyer për disa ditë.
Gatimet dietike: recetë për supë me drithëra me alga deti dhe oriz
Përbërësit e kërkuar:
- qepë të njoma - 40 gram;
- majdanoz - një tufë e vogël;
- kripë e tryezës - për shije;
- erëza aromatike - opsionale;
- alga deti të thata - 200 gram;
- Gjoks pule pa lëkurë pa lëkurë (me një dietë të rreptë nuk mund t'i shtoni) - 100 gram;
- oriz i rrumbullakët – 20 gram;
- salcë soje - për shije (opsionale).
Procesi i përgatitjes së supës
Gjoksët e pulës pa lëkurë me pak yndyrë (një sasi e vogël) duhet të lahen, të priten në copa, të futen në një tenxhere, të hidhet ujë dhe të zihet për gjysmë ore. Pas kësaj, ju duhet të shtoni në mishkripë tryezë, kokrra orizi, qepë të njoma, erëza, majdanoz dhe alga deti të thata. Pasi të ziejë lëngu për 15 minuta të tjera, duhet të hiqet nga soba, të hidhet në pjata dhe sipas dëshirës, të kalohet me salcë soje.
Gatimet dietike: recetë për gatimin e tavës së gjizës me kungull
Përbërësit e kërkuar:
- gjizë me kokrra të vogla me pak yndyrë - 450 gram;
- kungull i freskët - 200 gram;
- kumbulla të thara pa gropë - 5 ose 7 copë;
- vezë të mëdha - 2 copë;
- sheqer - 2 lugë të mëdha.
Procesi i përgatitjes së tavës së gjizës me kungull
Kungulli i freskët duhet të qërohet dhe të hiqen farat dhe më pas të vendoset në një tas blenderi së bashku me 2 vezë të mëdha, gjizë me kokrra të vogla me pak yndyrë, kumbulla të thata pa kokrra dhe pak sheqer. Më pas, të gjitha produktet duhet të rrihen me shpejtësi të lartë, të derdhen në një myk silikoni ose në një kallëp tjetër të furrës dhe të piqen për gjysmë ore. Pas kësaj, ju duhet të merrni pjatën, ta ftohni në ajër dhe më pas ta prisni dhe ta shërbeni në tryezë (mund të hani jo më shumë se një copë standarde në të njëjtën kohë).
Vaktet dietike: Receta me mollë të pjekur
Përbërësit e kërkuar:
- mollë jo të tharta - 3-4 copë;
- mj altë i freskët - 2 lugë të mëdha;
- rrush pa fara e freskët - 100 gram.
Procesi i bërjes së mollëve të pjekur
Frutat duhet të lahen dhe të lirohen nga thelbi. Rrush pa fara e freskët duhet të përzihet me mj altë dhe të vendoset në mollë"syze". Më pas, frutat e mbushura duhet të vendosen në një fletë dhe të futen në furrë për 7 minuta (mund të përdorni mikrovalën).
Gatimet dietike: receta për kek peshku
Përbërësit e kërkuar:
- polok i ngrirë - 1-2 copë;
- kripë, piper - opsionale;
- qepë - 1 copë;
- thërrima buke - për rrotullim;
- vezë e madhe pule - 1 copë.
Procesi i gatimit të ëmbëlsirave të peshkut
Poloku duhet shkrirë, larë, filetuar, copëtuar në blender, qepë e grirë, piper, kripë dhe vezë pule duhet të shtohet. Produktet duhet të përzihen, të formohen në copa, të rrotullohen në thërrime buke dhe më pas të vendosen në një kazan të dyfishtë dhe të zihen për gjysmë ore.
Recetat dietike për humbje peshe nuk mbarojnë me kaq. Në fund të fundit, sot ka shumë mënyra të ndryshme për të gatuar një drekë të shijshme, të kënaqshme, por në të njëjtën kohë të lehtë, e cila jo vetëm do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por edhe do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut.
Recommended:
Pjata kryesore dietike: receta me foto, të thjeshta dhe të shijshme
Shumë receta për përgatitjen e pjatave dietike janë plot teknologji komplekse, një numër i madh përbërësish që nuk janë të disponueshëm për të gjithë banorët e vendit tonë. Ky artikull ofron disa ide që demonstrojnë se si të gatuani pjata kryesore të thjeshta dhe të shijshme
Pjata dietike për humbje peshe nga gjizë: opsionet e dietës, përmbajtja kalorike e gjizës, indikacionet, kundërindikacionet, rekomandimet, rishikimet dhe rezultatet
Disa dieta strikte përjashtojnë mundësinë e ngrënies së gjizës me shumë yndyrë. Megjithatë, pavarësisht nga ky parametër, ky produkt qumështi i fermentuar ka një efekt të dobishëm në trupin e atyre që humbin peshë. Gjiza ka një vlerë të lartë ushqyese, dhe gjithashtu përmban një sasi të madhe elementësh të dobishëm për stomakun dhe zorrët. Janë zhvilluar sisteme të veçanta ushqimore në të cilat gjiza është produkti kryesor
Sa duhet gatuar mish pule për supë dhe pjata të tjera. Këshilla dhe truket
Mishi i shpendëve është një zëvendësues i shkëlqyer për pamjen e kuqe të këtij produkti. Nuk është vetëm shumë e shijshme, por konsiderohet edhe diete. Mishi i pulës mund të përdoret për gatimin e pjatave të dyta ose të para, prerje dhe sallata. Për të maksimizuar përfitimet e këtij produkti proteinik, sigurohuni që të dini se si dhe për sa kohë të gatuani pulën
Supë me qofte dhe djathë: recetë me foto
Supa me qofte dhe djathë është një pjatë e thjeshtë dhe e shijshme që do të përshtatet në mënyrë harmonike në menunë e përditshme të atyre që humbasin peshë, adhuruesve të ushqimit dietik. Si të gatuaj një ëmbëlsirë aromatike në shtëpi? Receta të thjeshta në këtë artikull
Suffle me gjizë - recetë me xhelatinë. Opsionet e gatimit për një ëmbëlsirë vërtet dietike
Që në fëmijëri, shumë njerëz ranë në dashuri me një ëmbëlsirë të njohur - sufle me gjizë. Receta me xhelatinë është shumë e thjeshtë, dhe kërkon shumë pak kohë për të përgatitur ëmbëlsirën. Kjo pjatë mund të bëhet me fruta, kakao, vanilje, kanellë
