2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Nënat e reja pas lindjes shpesh kanë pyetje se çfarë hanë nënat në gji dhe cilat ushqime duhet të hidhen. Megjithëse përbërja e qumështit të nënës, në varësi të ushqyerjes, ndryshon pak, por megjithatë, për t'i dhënë fëmijës gjithçka të nevojshme dhe në të njëjtën kohë të mos mbetet vetë me "asgjë", nënat duhet të monitorojnë dietën e tyre, përndryshe ato vetë rrezikojnë të jenë. mbetur pa substanca të dobishme, pasi gjithçka që ju nevojitet do t'i jepet thërrimeve. Prindërit e foshnjës duhet të dinë se çfarë hanë nënat gjidhënëse. Çdo vajzë gjidhënëse duhet të ketë një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme, përndryshe ajo nuk do të jetë në gjendje të jetë e shëndetshme, aktive dhe dinamike dhe kujdesi për një fëmijë të vogël kërkon shumë përpjekje.
Çfarë hanë nënat gjidhënëse: tabela
Kur një grua është shtatzënë, ajo këshillohet të konsumojë 500 kalori më shumë se në jetën normale. I njëjti numër kalorish duhet të konsumohen gjatë ushqyerjes me gji. Kjo do të thotë që gratë që ushqejnë fëmijën me gji duhet të konsumojnë të paktën 2000-2200 kalori në ditë (mund të variojnë nga 1800 në 2700 kalori, në varësi të peshës dhe gjatësisë së vajzës). Ky rekomandim bazohet në sasinë e qumështit që fëmija konsumon gjatëushqyerja.
Dhe këtu është një tabelë e raportit të produkteve që duhet të konsumojë një vajzë që ushqen me gji një fëmijë.
| 35% e dietës totale | Drithëra, produkte drithërash (bukë, drithëra) |
| 17% e dietës totale | Perime |
| 17% e dietës totale | Fruta të freskëta |
| 13% e dietës totale | Produkte qumështi (gjizë, djathë, kos) |
| 13% e dietës totale | Mish dhe peshk |
| 5% e dietës totale | Ëmbëlsirat |
Ky është një udhëzues i përgjithshëm i të ushqyerit të shëndetshëm për gratë që ushqehen me gji. Nëse dieta juaj nuk ndjek këto parime, atëherë kjo nuk do të thotë që qumështi juaj do të jetë i keq dhe nuk duhet të ushqeheni me gji, vetëm në këtë rast, do të lodheni më shpejt dhe do të ketë shumë më pak forcë, dhe ato janë shumë E rëndësishme kur kujdeseni për një fëmijë.. Në çdo rast, duhet të dini se çfarë hanë nënat në gji dhe sa më shumë që të jetë e mundur, të përpiqeni ta rregulloni dietën tuaj në mënyrë që të jetë sa më afër asaj të duhurën.
Çfarë është më mirë të hajë një nënë vegjetariane në laktacion
Nëse një nënë e re është vegjetariane, ajo duhet të hajë një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh, me theks në proteinat e plota. Në të vërtetë, në atë që hanë nënat gjidhënëse, gjëja më e rëndësishme nuk janë vetëm vitaminat dhe elementët gjurmë, por edhe të ashtuquajturat "tulla" nga të cilat është ndërtuar trupi i fëmijës,veçanërisht proteinat dhe karbohidratet. Gjithashtu, një fëmijë që ushqehet me gji dhe nëna e të cilit është vegjetariane mund të jetë i privuar nga vitamina B12, kështu që do të jetë e dobishme t'i jepni foshnjës preparate që përmbajnë këtë vitaminë. Sigurohuni që të përfshini qumësht, soje, maja, suplemente vitaminash të fortifikuara dhe suplemente të thjeshta vitaminash në dietën tuaj. Nëse keni nevojë për ndihmë për të balancuar dietën tuaj, mund të kontaktoni një dietolog ose konsulent laktacioni. Gjithashtu, të gjitha informacionet e nevojshme mund t'i merrni në "zyren e fëmijës së shëndoshë", zyra të tilla gjenden në çdo klinikë për fëmijë.
Recommended:
A mund t'i jepen kajsitë e thata një nëne gjidhënëse: përfitimet e kajsisë së thatë, efekti i saj në traktin gastrointestinal të fëmijës nëpërmjet qumështit të gjirit, këshillat e mjekëve dhe rekomandimet për nënat me gji
Shumë njerëz e dinë se frutat e thata janë të shëndetshme. Kjo është për shkak të sasisë së madhe të vitaminave dhe elementëve të ndryshëm gjurmë në përbërjen e tyre. Si rezultat, produkte të tilla shpesh u rekomandohen nënave me gji, pasi ato janë në gjendje të forcojnë sistemin imunitar - si për veten ashtu edhe për foshnjat e porsalindura. A mund t'i jepet kajsisë së thatë një nëne gjidhënëse? Kjo është ajo që ne do të përpiqemi të zbulojmë
Pas lindjes së fëmijës: a është e mundur që një nënë gjidhënëse të hajë shalqi
Verë, fillimi i vjeshtës, dielli i butë shkëlqen këndshëm në fytyrë dhe gungat e patës përshkojnë trupin nga era e ngrohtë e butë. Pavarësisht nga kjo pamje e mrekullueshme e një peizazhi veror, është kjo periudhë e vitit që është më e vështira për të duruar për gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji. Tani për tani, kur dehidratimi është shumë larg, ata duhet jo vetëm të pinë shumë ujë, por edhe të konsumojnë sa më shumë fruta dhe perime të freskëta
Dieta e një nëne gjidhënëse sipas muajve (Komarovsky). Dietë pas lindjes
Shumë prindër të rinj në çështjet e zhvillimit të shëndetshëm të fëmijës dëgjojnë këshillat e pediatrit të famshëm Yevgeny Komarovsky. Dhe çështja e dietës së një nëne pleqsh nuk është përjashtim
Biskota për nënat në gji - recetë. Biskota me biskota, tërshërë, gjizë për nënat gjatë ushqyerjes me gji
Nuk është sekret që një nënë gjidhënëse duhet t'i përmbahet një diete, sepse shëndeti i përgjithshëm i foshnjës varet drejtpërdrejt nga ajo që ha. Dhe kjo nuk ka të bëjë me numërimin e kalorive, por me ushqimin e duhur dhe të shëndetshëm, i cili është aq i nevojshëm gjatë laktacionit
A mund të ketë reçel një nënë gjidhënëse? Çfarë hanë nënat gjidhënëse në muajin e parë
Lindja e një fëmije është ndoshta gjëja më e bukur që mund t'i ndodhë një gruaje. Për më tepër, gjysma e bukur e njerëzimit thjesht nuk mund ta imagjinojë jetën e tyre pa dëshirat për ëmbëlsirat. Por a janë të pajtueshme konceptet e "lindjes së një fëmije" dhe "dashuria për ëmbëlsirat"? Le t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje në detaje
