Përmbajtja kalorike e verës dhe përfitimet e saj për organizmin

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Ka gjithnjë e më shumë mënyra për të humbur peshë kohët e fundit. Menuja e disa dietave përfshin edhe alkool - verë të bardhë ose të kuqe. Përmbajtja e tij kalorike varet nga forca dhe përmbajtja e sheqerit. Duhet të zgjidhni alkoolin e duhur dhe të mos abuzoni me sasinë e tij. Le të flasim më në detaje për përfitimet e pijeve të verës dhe dëmin e tyre për trupin dhe figurën.

Përbërja dhe përmbajtja kalorike e verërave

Siç është përmendur tashmë, përmbajtja kalorike e verës varet drejtpërdrejt nga përmbajtja e alkoolit dhe sheqerit në të. Pra, vlera energjetike e kuqes së thatë është 64 kalori për 100 g, e bardhë e thatë - 88, gjysmë e ëmbël - në rajonin 100-150. Por pijet alkoolike të fortifikuara zënë vendin e parë në renditjen e më të dëmshmeve për figurën. Përmbajtja kalorike e kësaj vere është midis 200 dhe 250 kalori.

Po për proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet? 1 litër verë përmban deri në 2 g proteina, ndaj ky lloj alkooli mund të konsiderohet si burim proteinash. Përmbajtja e karbohidrateve varet nga lloji i pijes. Pra, në verën e bardhë këto substanca mund të jenë deri në 20 g, dhe në të kuqe - jo më shumë se 3 g. Alkooli nuk përmban yndyrna.

Përfitimet e verës

Në Francë dhe ItaliËshtë zakon të plotësoni darkën ose drekën me një gotë të vogël të kësaj pijeje të hollë. Shumë shkencëtarë janë të mendimit se kjo nuk do të dëmtojë as shëndetin dhe as figurën, por, përkundrazi, do të përfitojë. Së pari, alkooli do të relaksohet dhe do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe stresit.

Një gotë verë e mirë do të përshpejtojë tretjen dhe do të rrisë metabolizmin, si dhe do të përmirësojë lëvizshmërinë e zorrëve. Por në të njëjtën kohë, duhet t'i kushtoni vëmendje përmbajtjes kalorike të verës. Për shembull, të bardhat e thata përmbajnë më pak sheqer sesa ato të ëmbla dhe gjysmë të ëmbla. Natyrisht, kjo ka të bëjë me pije të vërteta me cilësi të mirë, jo me ato të lira, pluhur që aktualisht vërshojnë tregun e pijeve buxhetore.

Në sasi të vogla, alkooli jo vetëm që do të lehtësojë tensionin nervor, por do të ndihmojë edhe me sëmundje të ndryshme. Kështu, për shembull, vera e thatë do të ndihmojë për të përballuar hipovitaminozën, pasi përmban shumë vitamina (kryesisht grupin B) dhe elementë gjurmë si kaliumi, natriumi, magnezi dhe fosfori. Ai është gjithashtu i lartë në hekur, i cili është shumë i dobishëm në trajtimin e anemisë. Ai përmban flavonoide, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular të trupit. Përveç kësaj, shumë shkencëtarë argumentojnë se vera e kuqe, për shkak të aminoacideve që përmban, mund të luftojë shfaqjen e qelizave kancerogjene, ndaj këshillohet përdorimi i saj për të parandaluar kancerin.

Kundërindikacione

Çështja nëse këto pije alkoolike mund të pihen nuk ka të bëjë vetëm me seksin e bukur, të cilët po vëzhgojnë figurën e tyre dhekushtojini vëmendje përmbajtjes kalorike të verës. Në disa raste, përgjithësisht ia vlen të braktisni përdorimin e këtij lloji të alkoolit, përkatësisht me faktorët e mëposhtëm:

- diabeti mellitus, pasi vera rrit nivelet e sheqerit në gjak;

- intolerancë ndaj komponentëve individualë;

- sëmundje e mëlçisë;

- sëmundjet e traktit gastrointestinal;

- varësia ndaj alkoolit.

Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, vlen të theksohet se çdo gjë ka nevojë për një masë. Mos harroni se alkooli stimulon oreksin. Prandaj, nëse vendosni të pini pak alkool për nder të festës, duhet të kufizoheni vetëm në një gotë. Zgjidhni një pije që është më pak e ëmbël dhe e fortë, si vera e thatë e kuqe ose e bardhë, me një përmbajtje kalori jo më shumë se 100 kcal për 100 gram.