2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Askush nuk debaton për përfitimet e frutave dhe manave të freskëta për një kohë të gjatë. Ato janë të nevojshme për çdo person. Për shkak të sasisë së madhe të vitaminave dhe elementëve gjurmë, ato forcojnë shëndetin tonë, rikthen energjinë dhe madje ruajnë bukurinë. Këtu do të flasim për një mjet të tillë të mrekullueshëm. Rreth luleshtrydheve. Vetëm aroma e saj tashmë është në gjendje të gjallërojë dhe të japë një humor të mirë. Dhe çfarë mund të themi për këtë pikë shumë të kuqe të verës! Mikroelementet dhe vitaminat që përmbajnë luleshtrydhet forcojnë sistemin imunitar, ndihmojnë me sëmundjet kardiovaskulare, përmirësojnë funksionimin e traktit gastrointestinal dhe madje mund të parandalojnë kancerin. Por gjërat e para së pari. Cilat vitamina janë në luleshtrydhet?
Së pari, vlen të përmendet vitamina C. Në fund të fundit, kjo kokrra të kuqe me lëng e përmban atë edhe më shumë se agrumet. Ajo humbet vetëm në këtë kivi dhe guava. Çfarë na jep vitamina C? Ai mbështet trupin tonëkushtet më të pakëndshme të motit, duke na penguar të ftohemi, forcon sistemin imunitar, falë të cilit njeriu mund të luftojë infeksione të ndryshme. Përveç kësaj, është një antioksidant i fuqishëm që mund të ngadalësojë zhvillimin e tumoreve malinje. Gjithashtu hollon gjakun, forcon muret e enëve të gjakut dhe ndihmon në përthithjen e hekurit.
Duke kuptuar se çfarë vitaminash përmbajnë luleshtrydhet, nuk mund të mos përmendet acidi folik (vitamina B9). Këtu, kjo kokrra të kuqe nuk ka të barabartë. Acidi folik ndihmon me aneminë dhe sëmundjet e zemrës. Është e nevojshme për të gjithë njerëzit. Por gratë shtatzëna kanë veçanërisht nevojë për të. Kjo është për shkak se folati luan një rol të rëndësishëm në ndarjen e qelizave. Mungesa e tyre mund të çojë në anomali kongjenitale. Prandaj, zonjat gjatë periudhës së konceptimit dhe lindjes së një fëmije nuk duhet të neglizhojnë një kokrra të kuqe kaq të dobishme, veçanërisht pasi ajo ka shije të mirë dhe mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme për nënat në pritje. Sidoqoftë, nuk ka nevojë të rrëmbeheni shumë. Në fund të fundit, luleshtrydhet shpesh shkaktojnë alergji, ndaj ia vlen ta futni me kujdes në dietë.
Cilat vitamina të tjera janë te luleshtrydhet? Vitamina A. Nuk ka aq shumë sa, për shembull, në mëlçi ose havjar të kuq, por, megjithatë, ajo kryen funksionin e saj. Lufton qelizat kancerogjene, përmirëson shikimin, ruan rininë dhe bukurinë.
Nëse flasim për këtë, atëherë nuk duhet të harrojmë për vitaminën E - "vitamina e bukurisë". Një sasi e vogël gjendet edhe tek luleshtrydhet. Pse është e nevojshme? Ajo ka një efekt të dobishëm në çehre, forcon flokët dhe thonjtë, përmirësongjendja e lëkurës.
Sigurisht, duke pasur parasysh se çfarë vitaminash ka në luleshtrydhet, vlen të përmendet vitamina K. Ajo përmirëson koagulimin e gjakut dhe formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Siç mund ta shihni, përmbajtja e lartë e vitaminave në luleshtrydhe ndihmon në përmirësimin e trupit. Edhe pse ende ka kuptim të flasim për kundërindikacionet. Pra, personat me alergji, personat me gastrit apo ulçerë, që vuajnë nga sëmundjet e sistemit urinar nuk duhet të përfshihen në manaferrat.
Por të gjithë të tjerët mund ta trajtojnë veten me kënaqësi me një kokrra të kuqe të lëngshme dhe të shëndetshme. Për shembull, ju mund të kënaqni familjen tuaj me një sallatë kaq të thjeshtë dhe të shijshme. Prisni 250 gram luleshtrydhe, gjysmë banane dhe gjysmë mollë. Sezoni me një lugë çaji mj altë të përzier me 50 gram kos ose salcë kosi. Mirë oreks dhe qëndroni të shëndetshëm!
Recommended:
Mishi i viçit ose i derrit: çfarë është më e shëndetshme, çfarë është më e shijshme, çfarë është më ushqyese
Të gjithë e dimë që në kopshtin e fëmijëve se mishi nuk është vetëm një nga ushqimet më të shijshme në tryezën e darkës, por edhe një burim i domosdoshëm vitaminash dhe lëndësh ushqyese për trupin. Është e rëndësishme vetëm të kuptohet qartë se cili lloj mishi nuk do të dëmtojë shëndetin, dhe cili është më mirë të refuzohet fare. Debati nëse është i shëndetshëm të hash mish po merr vrull çdo ditë
Çfarë vitaminash ka tek hurma? Çfarë është e dobishme hurma
Me afrimin e dimrit, një dekorim i vërtetë shfaqet në raftet e dyqaneve - hurmë e shijshme e shijshme dhe e shijshme. Ajo dallon qartë veten nga manaferrat dhe frutat e tjera. Dhe jo vetëm rrezet e diellit. Kjo është një depo e vitaminave, mikroelementeve, fruktozës dhe glukozës, gjë që e bën të dëshirueshme në tryezën e çdo shtëpie
A e dini se ku gjenden proteinat dhe karbohidratet e shëndetshme?
Në dietën e çdo personi duhet të jenë të pranishme ushqimet që rrisin proteinat në organizëm. A e dini se çfarë ushqimesh duhet të hani çdo ditë dhe pse? Nëse jo, lexoni në lidhje me të në artikull
Çfarë vitaminash gjenden te karotat? Përmbajtja e vitaminave dhe mineraleve në karota
Të gjithë e dinë se ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar është çelësi i shëndetit dhe jetëgjatësisë. Cilat ushqime duhet të përfshihen në dietën tonë të përditshme? Natyrisht, ne po flasim për perime të pasura me vitamina dhe minerale. Këto përfshijnë, në veçanti, karotat, vetitë e dobishme të të cilave do të diskutohen në artikullin aktual
Çfarë vitaminash gjenden në karota dhe mëlçi dhe cilat janë përfitimet e tyre
Që nga fëmijëria, nënat janë përpjekur të rrënjosin tek fëmijët e tyre dashurinë për ushqime të tilla si mëlçia dhe karotat. Besohet se, para së gjithash, ato janë të pasura me vitaminë A të rritjes, e cila është aq e nevojshme në procesin e zhvillimit të foshnjës. Pra, çfarë vitaminash gjenden në karota dhe mëlçi?
