Dietat e lehta për humbje të shpejtë në peshë janë gjithashtu të shijshme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 16:37

Shumë gra duan të shkojnë përtej ushqimeve të tyre të preferuara, dhe në të njëjtën kohë të duken të bukura dhe të holla. Por disa kanë tendencë të jenë mbipeshë, më e vështira për ta është të mbajnë veten në formë. Shpesh, humbja e shpejtë e peshës çon në humbje peshe të fytyrës, gjoksit, vitheve dhe vetëm atëherë ijet dhe stomaku zhduken. Pra, cila është mënyra për të zgjedhur për të hequr qafe peshën e tepërt? Për të sjellë figurën në rregull, pa dëmtuar trupin, do të ndihmojë dieta të lehta për humbje të shpejtë të peshës. Të mbash dietë nuk do të thotë të ndalosh plotësisht ushqimin, ajo mund të çojë në letargji dhe ndryshim në pamjen që po përpiqemi kaq shumë ta përmirësojmë.

Të gjithë e dimë prej kohësh se dietat e lehta dhe efektive nuk janë uria, por vetëm lëndë ushqyese të balancuara siç duhet. Është e rëndësishme të zgjidhni menunë e duhur për veten tuaj dhe t'i përmbaheni rreptësisht asaj. Dietat moderne të zhvilluara konsiderohen si sisteme ushqyese që zgjasin rininë dhe shëndetin e trupit. ATNë këtë artikull, mund të zbuloni se cilat janë dietat e lehta. Për humbje të shpejtë në peshë, mund të përdorni mono-dietë me hikërror. Hikërrori pastron trupin nga kokrrat e dëmshme dhe jep një ndjenjë ngopjeje.

Dieta me hikërror konsiderohet më e thjeshta, përveç vetë hikërrorit, ajo përfshin edhe kefirin. Ju mund të hani qull në sasi të pakufizuar, por pa shtuar erëza dhe erëza. Lajeni me kefir. Përveç kefirit, duhet të merrni deri në tre litra lëng në ditë. Me një dietë me hikërror, lejohet të hahen disa fruta dhe kos me pak kalori. Mund të vëzhgohet për dy javë.

Dietë e lehtë për humbje të shpejtë në peshë mund të jetë kefiri. Ashtu si hikërrori, dallohet për thjeshtësinë dhe efektivitetin e tij, por në të njëjtën kohë është një nga dietat më të vështira. Thelbi i tij është se ju mund të hani vetëm kefir dhe asgjë tjetër. Periudha maksimale e pajtueshmërisë me dietën e kefirit është 3 ditë. Gjatë këtyre ditëve, shumë gra kanë humbur një numër të madh kilogramësh.

Sipas dietës nga Inna Volovicheva, duhet të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, ushqimet me niseshte, ushqimet e skuqura dhe alkooli. Produktet kryesore të kësaj menuje janë lëngjet dhe frutat. Mund të hani edhe mish të zier, perime dhe peshk. Në mëngjes është mirë të hani tërshërë të gatuar me ujë, ndërsa në mbrëmje, pas orës gjashtë, përpiquni të mos hani fare. Me një ndjenjë të fortë urie, mund të hani një grejpfrut, por jo më shumë se një frut. Dietat e lehta për humbje të shpejtë në peshë nuk mund të përmbajnë gjalpë, bukë të bardhë dhe sheqer.

Në megaqytetet shumëDietat mesdhetare janë të zakonshme, një prej tyre është italiane. Ai përbëhet nga disa faza:

faza e parë përgatitore - zgjat një javë. Lejohet përdorimi i jogurtit me pak kalori, orizit të zier të gatuar në lëngun e perimeve, perimeve të ziera ose të ziera. Kjo dietë përjashton alkoolin dhe kafenë;

faza e dytë zgjat tre ditë. Këto ditë mund të hani tërshërë, të gjitha llojet e manave, kefir, djathë pa yndyrë, makarona të pjekura me perime;

faza e tretë dhe e fundit zgjat dy ditë. Mund të hani ananas, perime të ziera, pulë dhe djathë me pak yndyrë. Pra, dieta italiane është shumë e larmishme dhe e kënaqshme, ndaj mund të quhet më e thjeshta, por në të njëjtën kohë shumë efektive.

Siç e shihni, dietat e lehta për humbje të shpejtë në peshë janë të ndryshme, zgjidhni atë që është më afër jush dhe filloni të humbni peshë. Mos harroni se çdo dietë duhet të kombinohet me stërvitje. Bëni gjimnastikë në mëngjes dhe format tuaja do të kënaqin syrin.