Dieta e kefirit - rishikime, veçori, rregulla dhe rezultate

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Dieta e kefirit, rishikimet e së cilës do t'i shqyrtojmë më poshtë, si dhe dieta, rregullat dhe rezultatet, i përket grupit të mono-dietave. Përbërësi kryesor i tij është pija e njohur e qumështit të fermentuar. Në shumicën e dietave, për fat, i shtohet edhe ndonjë produkt tjetër me pak kalori. Tjetra, ne japim një përmbledhje të dietës së kefirit, rishikime në lidhje me të dhe rezultatet e dietës. Vlen të përmendet menjëherë se duhet të vendosni për këtë metodë për të humbur kilogramët e tepërt me shumë kujdes. Një produkt qumështi i fermentuar është i dobishëm në vetvete, por një dietë mono është një nga ato të vështirat dhe agresive. Shqyrtimet e dietës së kefirit dhe rezultatet e atyre që kanë humbur peshë e konfirmojnë plotësisht këtë.

Përparësitë dhe disavantazhet e dietës

Seksi i drejtë fillon t'i përmbahet një diete të tillë jo vetëm për hir të humbjes së peshës, por edhe për të pastruar trupin, për të hequr toksinat dhe për të hequr qafe kapsllëkun e vazhdueshëm. Ky është përfitimi shtesë i dietës së kefirit. Shqyrtimet dhe rezultatet e grave konfirmojnë se ajo arrin jo vetëm të humbasë kilogramët e tepërt, por edhe të bëhet më e shëndetshme. Por monedha ka dy anë - të gjataJu nuk mund t'i përmbaheni një diete mono. Në këtë rast, nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë përfitim shëndetësor. Nga përfitimet e dietës, mund të theksohet gjithashtu se produkti kryesor është i pasur me kalcium dhe baktere të dobishme.

Dëmi nga dieta e kefirit (sipas grave) shfaqet vetëm nëse dieta zbatohet gabimisht ose ka kundërindikacione. Kundërindikimet përfshijnë, në veçanti, kolecistitin, sëmundjet e veshkave, adoleshencën, shtatzëninë dhe laktacionin, një histori sëmundjesh të pankreasit, zorrëve, traktit gastrointestinal dhe sistemit të përgjithshëm të tretjes, rakit. Gjithashtu, ndër të metat e dietës së kefirit në rishikime, vërehet se është e vështirë për gratë që nuk e pëlqejnë kefirin t'i përmbahen asaj. Dashamirët e këtij produkti të qumështit të fermentuar thjesht e adhurojnë dietën dhe shpesh organizojnë ditë agjërimi për veten e tyre me kefir, gjë që u lejon atyre të mbeten të dobët, të shëndetshëm dhe të bukur.

Shumë nga seksi i bukur paralajmërojnë për përkeqësimin e shëndetit të përjetuar në dietën e kefirit. Vërtetë, gratë fajësojnë veten për këtë: dikush përdorte shumë pak ujë të pastër, të tjerët e lodhnin trupin e tyre me ushtrime fizike aktive në të njëjtën kohë, të tjerët u përballën me stres të rëndë, por nuk e lanë dietën. Pra, nëse nuk përgatiteni siç duhet për një dietë, atëherë kefiri është i mirë vetëm si produkt për një ditë agjërimi.

Rezultatet e pritshme të dietës

Cila është dieta më efektive e kefirit për humbje peshe? Çfarë lloj diete mund t'ju ndihmojë të humbni kilogramët më të tepërt?në përgjithësi, çfarë të presësh? Shumica e grave lënë reagime pozitive në lidhje me dietën e kefirit. Madje ka nga ata që arrijnë të heqin qafe 12 kg në tre javë! Ky është një rezultat shumë i mirë. Pra, minus 10 kg në një dietë kefiri për humbje peshe është një qëllim i arritshëm.

Sigurisht, nuk ka asnjë mënyrë që të humbni kaq shumë në një ose tre ditë. Nëse ju duhet thjesht të humbni pak peshë, ta mbani trupin tuaj në formë përpara një lloj ngjarjeje, të bëheni më të freskët dhe të ndiheni më të lehtë, atëherë mund të kufizoni veten në opsionet e dietës afatshkurtër. Ata që planifikojnë të humbin shumë peshë kanë nevojë për të paktën një dietë kefir për 7 ditë. 10 kg (rishikimet gjithashtu e konfirmojnë këtë), nuk ka gjasa të humbasësh, por do të jetë e mundur të heqësh qafe gjashtë kilogramë. Në dy javë, vajzat arritën të humbin deri në 8 kg.

Në të gjitha rishikimet e dietës së kefirit, gratë që kanë provuar vetë këtë metodë të humbjes së peshës pohojnë se për shëndetin, rezultatet optimale dhe komoditetin e tyre, është shumë më mirë ose të kalojnë ditë agjërimi (një tre-ditore dieta është gjithashtu e përshtatshme), ose respektoni një sistem ushqimor afatgjatë të llogaritur për 21 ditë. Përndryshe, mund të jetë e vështirë t'i përmbahesh një diete strikte.

Si të zgjidhni kefirin e duhur

Jo çdo kefir është i dobishëm, kështu që ju duhet të zgjidhni produktin e duhur për ta bërë dietën e kefirit të suksesshme për 3 ditë. Në rishikimet, nga rruga, ata vërejnë se ky është alternativa më e mirë për ata që thjesht duhet të rregullojnë trupin e tyre dhe të mos humbin peshë rrënjësisht. Në Rusi, prodhimi i këtij produkti rregullohet nga GOST. Sipas kërkesave teknologjike, në një produkt qumështi të fermentuar me cilësi të lartë,përmbajnë nga 0,5% deri në 8,9% yndyrë, si dhe 2,8 g proteina.

Vlera e kefirit qëndron në praninë e një kulture të gjallë të mikroorganizmave në përbërjen e tij, duke siguruar një përbërje komplekse të produktit dhe efektivitetin e një mono-dietë të bazuar në të. Starteri i kefirit përmban bifidobaktere, të cilat shkatërrohen për një kohë të gjatë kur hyjnë në trupin e njeriut, në mënyrë që të kenë kohë të kenë një efekt cilësor në mikroflorën e zorrëve.

Një tregues i drejtpërdrejtë i cilësisë së një produkti të qumështit të fermentuar është afati i ruajtjes. Afati i gjatë i ruajtjes ka shumë të ngjarë të thotë që në prodhim janë përdorur aditivë ndalues, të cilët nuk lejojnë zhvillimin e mikroorganizmave të dobishëm në përbërjen e kefirit. Bifidobakteret në një produkt të tillë janë, si të thuash, në një gjendje animacioni të pezulluar, por "zgjohen" sapo të jetë në dispozicion oksigjeni. Prandaj, kefiri me jetëgjatësi të gjatë në formë të hapur do të qëndrojë në frigorifer për maksimum një ditë.

Duhet të zgjidhni kefirin për një dietë me shumë kujdes, sepse tani ka shumë produkte në treg që vetëm “shtiren” se janë të shëndetshëm. Mono-dieta e konsideruar bazohet në një produkt qumështi të fermentuar me një përmbajtje yndyre prej 1%. Për sa i përket vetive të tij të dobishme, është e barabartë me 2.5 për qind, por përmban më pak kalori dhe yndyrna dhe ka një konsistencë të ndryshme. Përmbajtja kalorike e pijes është 40 kcal për 100 ml.

Varietetet e dietës së kefirit

Recensionet paralajmërojnë se mes shumëllojshmërisë së dietave me kefir, nuk duhet ta provoni secilën me radhë. Është më mirë të zgjidhni një gjë dhe të vlerësoni rezultatin, si dhe sa e lehtë ështëndiqni një dietë të kufizuar, nëse pesha ruhet. Dieta klasike e kefirit është krijuar për shtatë ditë, përfshin ushqime shtesë (kjo është një sasi e caktuar e karbohidrateve ose ushqimeve proteinike me pak kalori), ka një orar të qartë (duhet të hani 6 herë në ditë në intervale të rregullta, mund të hani hera e fundit 2 orë para gjumit, jo më pak).

Disa opsione diete përfshijnë kufizimin e sasisë së lëngut në 0,5 litra kefir në ditë. Këshillohet që të refuzoni një dietë të tillë, pasi kërcënon me dehidrim të rëndë me pasoja të rënda. Për të zgjatur dietën, sigurisht, duhet të hiqni dorë nga çaji dhe kafeja (si dhe sheqeri, kripa), por pa kufizime mund të pini ujë, zierje bimore pa sheqer.

Dieta bazë e kefirit (shtatë ditë)

Plani standard i dietës është:

1. Dita 1. 0,5L produkt qumështi i fermentuar dhe patate e pjekur (0,4 kg).
2. Dita 2. E njëjta sasi kefir (1%) dhe 0,4 kg gjizë.
3. Dita 3. 0,5 litra kefir dhe fruta (me përjashtim të bananeve dhe rrushit).
4. Dita 4. E njëjta sasi kefiri, por zëvendësoni frutin me fileto pule të zier (gjithashtu 400 gramë).
5. Dita 5. Kefir një për qind (0,5 l) dhe fruta - përsëriteni ditën e tretë.
6. Dita 6. Shkarkimi. Ju nuk mund të hani asgjë, uji lejohet (1,5 l).
7. Dita 7. 0,5 l kefir dhe fruta (bananet dhe rrushi nuk lejohen).

Konfirmo komentet e dietës së kefirit për 7 ditë minus 4-8 kilogramë, por ky regjim nuk mund të quhet i kursyer.

Dietë proteinike me kefir

Me këtë opsion diete, do t'ju duhet të vuani më pak nga uria. Puna është se në ato ditë kur mund të hani fruta të freskëta (400 gram) në versionin e mësipërm, në këtë ato zëvendësohen nga e njëjta sasi mishi pa dhjamë. Ju duhet të hani pulë të zier. Në disa ditë, mund ta zëvendësoni me peshk pa dhjamë ose viç të ri (gjithashtu pa yndyrë). Shumë që provuan menunë në një dietë të tillë nuk përjetuan më urinë, si rezultat: pesha e tepërt u zhduk (rreth 6 kg), trakti gastrointestinal dhe sistemi tretës ishin të ngopur me baktere të dobishme, u shfaq një ndjenjë lehtësie, vëllimi i stomakut. ulur, gjendja e lëkurës është përmirësuar. Shqyrtimet e dietës së kefirit për 7 ditë me shumë proteina në dietë janë pozitive.

Dietë "e uritur" për 7 ditë

Nëse në versionin e mëparshëm është shumë më e lehtë të transferosh dietën duke shtuar mish ose peshk në menu, atëherë do të jetë shumë e vështirë të ruash një regjim të tillë. Sasia e lejuar e një produkti të qumështit të fermentuar rritet në dy litra në ditë, dhe produktet e tjera mund të hahen më pak - jo 400, por vetëm 100 gram. Kjo dietë nuk është për të gjithë, kështu që nëse vendosni ta provoni, në këtë proces duhet të monitoroni shëndetin tuaj dhe të prezantoni ushqime shtesë nëse është e nevojshme. Shëndeti është më i rëndësishëm se humbja e shpejtë e peshës!

Dietë me mollë dhe kefir

Sidomos si shumë nga seksi i bukur në pritje të vapës së parë për të vënë veten në rregull me ndihmën e dietës kefir-mollë. Rishikimet, rregullat, rezultatet, fotot para dhe pasjanë me interes për shumë. Le të shqyrtojmë më në detaje një version kaq popullor, por të rreptë të dietës së kefirit.

Dieta është projektuar për një javë ose nëntë ditë. Lejohet të konsumohet vetëm një gotë produkt qumështi i fermentuar dhe një mollë e çdo madhësie në ditë, ky vëllim duhet të ndahet me 6 herë. Mollët mund të grihen, të shtohen në kefir, të hahen të freskëta ose të pjekura pa sheqer. Një tjetër mundësi diete e bazuar në të njëjtat produkte: përdorni vetëm kefir për tre ditë (1.5 në ditë), tre ditë - vetëm mollë (deri në një kg e gjysmë), 3 ditët e fundit - përsëri kefir. Përveç kësaj, ju mund të pini vetëm ujë pa gaz. Menyja e dietës mollë-kefir mund të përdoret për një ditë agjërimi me një dietë normale - ky është një opsion më i butë.

Është e rëndësishme që është plotësisht kundërindikuar t'i përmbahet një diete kaq të rreptë vetëm me mollë dhe kefir për njerëzit me aciditet të lartë në stomak.

Dietë kefir për tre ditë

Një dietë efektive me kefir që do t'ju ndihmojë të humbni peshë përpara një lloj ngjarjeje është një dietë tre-ditore. Ai konsiston në sa vijon: çdo ditë ju duhet të pini kefir, me pak yndyrë ose me pak yndyrë. Përveç këtij produkti të qumështit të fermentuar, lejohet të konsumohet vetëm ujë i pa gazuar në sasi të pakufizuar. 1,5 litra kefir duhet të ndahet në gjashtë doza. Shqyrtimet e dietës së kefirit për 3 ditë konfirmojnë efektivitetin e saj pas pushimeve ose pushimit. 3 ditë shkarkimi me radhë do ta sjellin shpejt trupin në formë. Rezultati është minus 3 kg. Një dietë e tillë është kundërindikuar për adoleshentët, njerëzit shtatzënë dhe laktues, njerëzittë cilët kanë një histori të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut, veshkave dhe traktit gastrointestinal.

Dietë kefir për pesë ditë

Dieta e kefirit për pesë ditë nuk është aq e rreptë sa ajo treditore. Ju duhet të hani tetë herë në ditë, përveç kefirit, lejohet të përdorni dy mollë në çdo formë, pesë kumbulla të thata, perime të pjekura ose të papërpunuara (përveç patateve). Perimet mund të hahen jo më shumë se një kilogram në ditë. Në një dietë të tillë, ju mund të humbni pesë deri në dhjetë kg.

Humbni peshë me kefir në dhjetë ditë

Komentet rreth dietës së kefirit për 10 ditë janë tashmë më besnike se sa për atë treditore ose atë që është krijuar për pesë ditë. Edhe pse shumë vajza vërejnë se disa ditë janë të uritura në mënyrë të paarsyeshme, ndërsa të tjerat lejohen të hanë shumë mish. Menuja e dietës për 10 ditë është si më poshtë:

1. Dita 1. Një litër kefir dhe çdo sasi çaji jeshil.
2. Dita 2. Gjysmë litër kos dhe katër patate, të ziera "në uniformë".
3. Dita 3. Kefir (0,5 l) dhe gjizë pa yndyrë (0,5 kg).
4. Dita 4. E njëjta sasi jogurti dhe mollësh, dardhash, kumbullash në sasi të pakufizuar.
5. Dita 5. E njëjta sasi e produktit të qumështit të fermentuar me pak yndyrë dhe fileto pule të zier (jo më shumë se 500 gram).
6. Dita 6. Përsëriteni menynë e ditës 4.
7. Dita 7. Të pish vetëm ujë pa gaz.
8. Dita 8. Përsëriteni menynë e ditës 4.
9. Dita 9. Vetëm kefir.
10. Dita 10. E njëjta sasi jogurti dhe çdo numër mollësh të freskëta.

Sistemi i mësipërm ushqimor kufizon jo vetëm kaloritë, por edhe lëndët ushqyese, kështu që përpara se ta përdorni në praktikë, duhet tëkonsultohuni me një mjek ose nutricionist. Në këtë version të dietës së kefirit (sipas rishikimeve), minus 10 kg është një realitet.

Dieta e luginës

Ky është një plan vakt 2 javor për humbje peshe. Këtu janë rregullat kryesore të kësaj mënyre:

1. Në ditët tek, mund të konsumohet vetëm kefir natyral (1%) pa aditivë.
2. Në të gjitha ditët e barabarta, duhet t'i përmbaheni vakteve të veçanta. Kjo do të thotë se nuk mund të kombinohen frutat acide me proteinat, proteinat shtazore dhe bimore, proteinat me yndyrat, ushqimet acidike me karbohidratet.
3. Në ditët e barabarta, i gjithë ushqimi duhet të hahet në porcione të vogla, duke u shtrirë disa herë.
4. Nën një ndalim kategorik çdo ëmbëlsirë, mish të tymosur, miell, kripë, sheqer.
5. Duhet të pini infuzione bimore çdo ditë.
6. Gjatë dietës duhet të pastroni rregullisht zorrët me laksativë ose klizma.
7. Darka duhet të jetë jo më vonë se ora 17.

Menyja ditore është si më poshtë:

1. Dita 1. Kefir dhe fruta të thata.
2. Dita 2. Kefir dhe 400 gramë patate të pjekura në furrë.
3. Dita 3. Kefir dhe 400 gram fruta.
4. Dita 4. Kefir dhe fileto pule (jo më shumë se një kilogram).
5. Dita 5. Kefir dhe jo më shumë se një kilogram gjizë pa yndyrë.
6. Dita 6. Pirja e ujit vetëm pa gaz (maksimumi 2 litra).
7. Dita 7. Kefir dhe fruta.

Kohëzgjatja e dietës është 2 javë, kështu që menyja duhet të përsëritet përsëri në të njëjtën sekuencë.

Kjo dietë ka shumë kundërindikacione, kryesoretprej të cilave janë të gjitha llojet e sëmundjeve të sistemit tretës. Por dieta e Larisa Dolina është veçanërisht efektive: ju mund të humbni 10-15 kg kilogramë shtesë me të në vetëm 14 ditë. Nëse i përmbaheni një diete të tillë për një muaj, atëherë mund të hidhni të paktën 7 kg.

Sistemi ushqimor 21 ditor

Sistemi i ushqyerjes së kursyer i zhvilluar nga Instituti i Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore nuk mund të quhet një dietë në kuptimin e zakonshëm të fjalës. Nëse ndiqni rregullat e një diete të tillë, atëherë mund të shpëtoni pa probleme nga kilogramët e tepërt pa dëmtuar shëndetin. Shqyrtimet konfirmojnë se ju mund të humbni deri në 10 kg në 3 javë pa probleme dhe agjërim. Rregullat bazë të dietës janë si më poshtë:

1. Pini të paktën një litër kefir me pak yndyrë çdo ditë.
2. Lëngjet (përveç kosit) mund të konsumohen jo më shumë se gjysmë litër. Ky vëllim përfshin enët e lëngshme, çajrat dhe lëngjet.
3. Kufizoni kripën në dietë, kripë vetëm ushqimet e gatuara.
4. Hani yndyrna bimore, jo yndyrna shtazore.
5. Ëmbëlsirat, mielli, buka duhet të përjashtohen plotësisht.
6. Mund të hani çdo ushqim (sipas parimeve të një diete të shëndetshme, sigurisht), duke përjashtuar ushqimet me shumë kalori, të yndyrshme dhe të skuqura.
7. Duhet t'i jepni përparësi mishit dhe peshkut pa dhjamë të zier, perimeve në avull, frutave të freskëta.

Kjo dietë mund të zgjatet për një muaj. Kjo mund të bëhet një mënyrë jetese, sepse dieta nga Instituti RAMP, rregullat e të cilit janë dhënë më sipër, nuk dëmton shëndetin, nuk përjashton substanca të dobishme dhe vitamina nga dieta.

Dietë me vija

Dieta me vija është më e thjeshta dhe më e padëmshme. Ai konsiston në alternimin e ditëve të konsumimit vetëm të kefirit me pak yndyrë dhe ushqimit të rregullt. Kështu që ju mund të hani maksimumi një muaj pa pushim, nuk do të dëmtojë, madje do të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm, do të pastrojë trupin dhe do t'ju lejojë të humbni deri në tetë kg. Në një ditë "kefir", duhet të ndani dy litra produkt qumështi të fermentuar në gjashtë doza gjatë ditës. Duhet konsumuar shumë ujë i zakonshëm, çaji pa sheqer lejohet dhe uria e fortë mund të kurohet me një mollë të freskët. Në ditët e ngrënies së ushqimit të zakonshëm, këshillohet të ndiqni parimet e të ushqyerit të duhur.

Dietë me hikërror dhe kefir

Shqyrtimet e dietës hikërror-kefir tregojnë se ajo nuk duhet të vdesë nga uria, dhe sistemi është gjithashtu mjaft efektiv për të humbur peshë. Rregulli bazë është përdorimi i kefirit (maksimumi një litër e gjysmë) me hikërror (në sasi të pakufizuar). Hikërrori nuk mund të zihet, mjafton t'i derdhni ujë të vluar dhe ta lini në një enë të mbyllur mirë gjatë gjithë natës (tetë orë). Kohëzgjatja e dietës mund të ndryshojë në varësi të dëshirës tuaj, por jo më shumë se 10 ditë, pasi dieta nuk ka shumëllojshmëri. Gjithashtu, rekomandohet përdorimi i një kompleksi vitaminash-minerale.

Ushqimi me kefir-perime

Ky sistem ushqimor bazohet në përdorimin e një produkti qumështi të fermentuar (deri në një litër e gjysmë, në përafërsisht të njëjtat porcione gjatë ditës) dhe perime në çdo sasi. Perimet mund të hahen të gjalla, në formë sallate, të pjekura, të ziera, në avull. Vetëm të padëshirueshmehani patate (ka shumë kalori). Nga lëngjet lejohet uji pa gaz dhe çaji jeshil. Kohëzgjatja e të ushqyerit sipas këtyre rregullave nuk duhet të kalojë një javë. Shqyrtimet konfirmojnë se dieta është mjaft efektive, por vetëm nëse nuk hani sallata ekskluzivisht të mbushura me vaj në sasi të mëdha. Çdo gjë duhet të jetë në moderim dhe më pas rezultati do të jetë i dukshëm.

Opsione të tjera diete për kefir

Ka shumë variacione të paimagjinueshme të dietës së bazuar në kefir. Këtu janë ato kryesore:

1. Një litër kos me yndyrë mesatare dhe një kilogram e gjysmë tranguj në ditë. Përveç kësaj, ju duhet të merrni vitamina. Rekomandohet të ndiqni këtë dietë jo më shumë se tre ditë. Mund të humbni deri në një kilogram në ditë.
2. Produkt qumësht i thartë dhe një kilogram panxhar të zier. Panxhari lejohet të mbushet me vaj ose gjalpë me pak yndyrë. Ju duhet të hani çdo 2 orë, por në pjesë të vogla. Dieta është kundërindikuar në sëmundjet e zorrëve, mund të shkaktojë dispepsi.
3. Kefir dhe tre patate të mëdha në ditë për maksimum tre ditë. Patatet duhet të zihen në ujë pa shtuar kripë, është më mirë të përdorni kefir pa yndyrë. Përveç kësaj, ju mund të pini vetëm ujë. Rezultati është tre deri në pesë kg në tre ditë.
4. Kefir dhe një lloj drithërash. Popullore, për shembull, një dietë me tërshërë dhe kefir. Pra, për mëngjes duhet të hani pak tërshërë pa sheqer dhe aditivë të tjerë, të pini një gotë pije qumështi të fermentuar, drekë: sallatë perimesh (ndonjë), fileto pule, një gotë kefir, darkë: 150-200 g gjizë., një frut, një gotëkos.
5. Përdorni vetëm qumësht, kefir dhe qumësht të gjizë. Kohëzgjatja e dietës mund të jetë deri në tre deri në pesë ditë. Çdo 3 orë duhet të pini një gotë me një nga produktet e qumështit të mësipërm. Mund të humbni deri në shtatë kilogramë në 5 ditë.

Të lësh një dietë të rreptë

Dalja nga çdo dietë kefiri duhet të jetë e qetë. Trupi tashmë është mësuar të marrë pjesë më të vogla, kështu që një rikthim i mprehtë në një dietë normale jo vetëm që do të dëmtojë, por gjithashtu mund të shkaktojë zhvillimin (përkeqësimin) e sëmundjeve të caktuara të traktit gastrointestinal. Pas dietës për të paktën edhe një javë, këshillohet të hiqni dorë nga mielli dhe ushqimet e ëmbla. Pjesët duhet të rriten gradualisht, mos kaloni menjëherë në një pjatë yndyrore, ushqim të konservuar, ushqime komode dhe ushqime të tjera "të këqija". Është më mirë të ndiqni parimet e të ushqyerit të duhur. Kjo jo vetëm që do të mbajë rezultatin e dietës, por edhe do të përmirësojë shëndetin.

Pra, ne shikuam shumë opsione për një dietë javore me kefir, rishikime të atyre që humbën peshë dhe rezultatet e grave që përdorën këtë dietë për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Dieta e kefirit është mjaft e ashpër dhe agresive, kështu që nuk është e përshtatshme për të gjithë. Para përdorimit, duhet patjetër të konsultoheni me një nutricionist ose terapist. Atëherë rezultati nuk do të vonojë dhe nuk do të ketë pasoja negative shëndetësore.