Makarona gjatë ushqyerjes me gji: a është e mundur apo jo?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Popullariteti i makaronave në Rusi është i njëjtë si në Itali. Ato jo vetëm që mund të përgatiten shpejt. Ata kanë disa cilësi të shijes që i bëjnë aq shumë përshtypje gustatorëve. Siç e dini, dieta e nënave me gji është shumë e kufizuar. Çfarë duhet të bëjnë nëse makaronat janë produkti i tyre i preferuar? A është e mundur të ushqehen me gji makaronat? Në çfarë sasie duhet të konsumohen? Çfarë duhet të keni parasysh kur përgatitni makarona për një nënë gjidhënëse?

Makarona dhe periudha e ushqyerjes me gji

Laktacioni është një fazë në jetën e një gruaje ku çdo produkt konsiderohet për sa i përket dëmit dhe përfitimit që mund t'i shkaktojë nënës dhe fëmijës. Nuk merren parasysh vetëm preferencat e shijes. Përfitimet e makaronave gjatë ushqyerjes me gji nuk janë plotësisht të qarta. Për shembull, nëpërbërja e "brirëve" të zakonshëm përfshin ujë dhe miell. Gruri i fortë i cilësisë së lartë, nga i cili bëhet mielli i makaronave, nënkupton përmbajtjen e kalciumit, fosforit, magnezit, kaliumit, biotinës, vitaminave B, vitaminës PP. Marrja e këtyre lëndëve ushqyese në trupin e nënës dhe foshnjës është shumë e rëndësishme. Lëndët e para me cilësi të ulët zakonisht nënkuptojnë se prania e vitaminave do të jetë shumë e vogël.

Përparësia kryesore e makaronave është se ato kanë aftësinë të largojnë toksinat nga trupi për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Por makaronat i ruajnë të gjitha vetitë e dobishme dhe vitaminat e tyre vetëm nëse janë nga varietetet durum dhe janë gatuar siç duhet. Përndryshe, nuk do të ketë asnjë përfitim të tillë prej tyre.

Të mirat e makaronave gjatë laktacionit

Petët e menjëhershme duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta gjatë laktacionit. Kjo lloj makarona nuk sjell asnjë përfitim. Dhe erëzat për të shtuar shije mund të dëmtojnë të porsalindurin.

Këtu janë avantazhet e këtij produkti:

• Çmim i përballueshëm.
• Shpejtësi dhe e lehtë për t'u përgatitur.
• Përshtatet mirë me ushqime të tjera, duke e bërë të lehtë diversifikimin e dietës suaj.
• Shije e mirë.
• Ngopje e mirë dhe shumë energji mund të arrihet duke ngrënë makarona, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe të karbohidrateve komplekse. Prandaj, nuk do të ketë rritje të papritura të glukozës.
• Makaronat Durum janë të pasura me proteina. E tijshuma mund të arrijë deri në dhjetë për qind. Përfshirë faktin që ky është një produkt karbohidratesh, përqindja e kësaj substance është mjaft e madhe. Dhe marrja e proteinave të çdo origjine është e nevojshme për trupin e njeriut.
• Një produkt miqësor ndaj mjedisit dhe i shëndetshëm nëse është bërë nga materiale cilësore.

Mundësitë e makaronave gjatë laktacionit

Makaronat gjatë ushqyerjes me gji mund të dëmtojnë nënën dhe të porsalindurin:

• ndonjëherë të dy mund të kenë kapsllëk;
• reaksionet alergjike dhe dhimbje barku në zorrë janë të mundshme nëse makaronat përmbajnë gluten;
• Përmbajtja e lartë kalorike, si dhe kombinimi i gabuar me produkte të tjera, mund të shkaktojë shtim në peshë.

Bazuar në të mirat dhe të këqijat e përdorimit të këtij produkti, mund të themi se makaronat për ushqyerjen me gji janë të dobishme. Mjafton të mbani mend mangësitë e produkteve dhe t'i hani ato në pjesë, duke mos harruar të gatuani siç duhet.

Hyrje në dietë

Makaronat prezantohen mjaft lehtë. Meqenëse ato nuk klasifikohen si produkte që janë në një grup rreziku të shtuar:

• Makarona për ushqyerjen me gji në muajin e parë lejohet vetëm nëse blihet një produkt me cilësi të lartë.
• Duhet të filloni me 50 g, domethënë, madhësia e porcionit të parë duhet të jetë shumë e vogël.
• Atëherë duhet të shikoni reagimetbebe. Mungesa e skuqjeve, skuqjes, dhimbjes së barkut dhe ënjtjes ju lejon të rrisni shërbimin deri në 200 g.
• Nëse alergjia vazhdon të shfaqet, atëherë ndoshta makaronat përmbajnë gluten, kështu që duhet të shihni një mjek për të identifikuar një intolerancë të mundshme ndaj saj.
• Tekalimi i normës, si dhe përdorimi shumë i shpeshtë i këtij produkti, mund të shkaktojë reagime negative tek i porsalinduri. Kjo është dukuri e kapsllëkut dhe dhimbje barku, dhe nëse flasim për nënën, atëherë në mungesë të produkteve më të shëndetshme, përdorimi i vazhdueshëm i makaronave mund të çojë në një rënie të imunitetit dhe një grup kilogramësh të tepërt.

Pjata të lejuara

Ngrënia e makaronave gjatë ushqyerjes me gji të një të porsalinduri është e mundur vetëm pas gatimit. Për shembull, gatimi i spagetit përfshin skuqjen ose pjekjen shtesë pasi ato të jenë zier dhe më pas përzierjen me salca të ndryshme. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm kur zgjidhni vaktet gjatë ushqyerjes me gji. Ndaloni zgjedhjen tuaj në ato që përfshijnë përbërës të lejuar. Le të shohim disa pjata dhe përbërësit e lejuar:

• Vaj ulliri i cilësisë së lartë mund t'i shtohet makaronave gjatë gjidhënies.
• Është më mirë të shmangni ngrënien e makaronave të skuqura.
• Shtimi i salcave në dietë është i mundur, por vetëm nëse ato janë perime me pak yndyrë.
• Tavat mund të përgatiten pa shtuar përbërës yndyrorë si mish derri i grirë dhe shumë djathë.
• Zjeni mishin pa dhjamë dhe më pas grijeni imët ose grijeni. Kjo është një shtesë e shkëlqyer për një tavë.
• Mundmakaronat e gjirit hahen me djathë. Por djathi duhet të jetë me pak yndyrë dhe përdorimi i tij duhet gjithashtu të dozohet.
• Ketçapi duhet të braktiset. Përmbajtja e tij e yndyrës është minimale, është bërë nga domate, por mos harroni se nëse salca nuk është e bërë vetë, por e blerë në dyqan, atëherë përmban një sasi shumë të lartë të aditivëve kimikë, ngjyrave dhe sheqerit.
• Makaronat dhe mishi (domethënë kotoletat yndyrore, bërxollat, mishi i derrit të grirë) kombinohen keq me njëra-tjetrën, do ta ketë të vështirë për trupin të tresë ushqimin kaq të rëndë. Kjo është e mbushur me shqetësime të zorrëve tek një nënë gjidhënëse dhe fryrje dhe gazra tek një foshnjë.
• As makaronat dhe kërpudhat nuk përzihen mirë.
• Mishi me pak yndyrë, perimet, peshku, si dhe lëngjet e ndryshme të mishit janë të përshtatshme për t'u ngrënë me makarona.

Si të blini një produkt cilësor?

Edhe kur blini kone ose spageti më të zakonshme, duhet t'i qaseni blerjes së tyre me përgjegjësi në mënyrë që të blihet një produkt cilësor dhe i dobishëm. Nëse dëshironi të blini produkte të tilla, atëherë ndiqni rekomandimet e dhëna më poshtë:

• Së pari duhet të lexoni se çfarë shkruhet në paketim. Zgjedhja e duhur mund të bëhet thjesht duke lexuar të gjithë informacionin.
• Makaronat e shëndetshme duhet të përbëhen vetëm nga ujë dhe miell gruri të fortë.
• Është e nevojshme të kontrolloni me kujdes paketimin e makaronave. Nëse brenda tij janë gjetur thërrime, atëherë kjo do të thotë se produkti është bërë nga lëndë të para me cilësi të ulët.
• Cilësiprodukti mund të njihet nga ngjyra e tij. Produkti i bërë nga lëndë të para me cilësi të lartë ka një nuancë uniforme të verdhë të lehtë. Ngjyra e ndezur e makaronave tregon shtimin e ngjyrave.
• Sot, makaronat me nuanca të ndryshme janë shumë të zakonshme. Ato u shpikën që fëmijët të rrisin interesin e tyre për ushqimin. Lejohen ngjyra natyrale. Është lëng spinaqi, panxhari ose karrote.
• Kur makaronat janë gatuar, uji duhet të jetë i pastër ose pak i turbullt, ngjyra e verdhë tregon ngjyrat në produkt.
• Gatimi i makaronave gjatë ushqyerjes me gji është i nevojshëm në përputhje të plotë me udhëzimet. Një produkt i mirë nuk ngjitet së bashku dhe nuk prishet.
• Kur blini një produkt, duhet të zgjidhni atë që përputhet me çmimin dhe cilësinë. Një produkt i mirë nuk mund të ketë një çmim shumë të ulët, por blerja e makaronave të shtrenjta vetëm për shkak të një marke të njohur nuk ia vlen gjithashtu. Ju mund të zgjidhni mallra me një çmim që do të jetë pak mbi mesataren.

Cilët artikuj për të blerë?

Besohet se prodhimi i makaronave më të mira në botë është në Itali. Kjo është vërtet e vërtetë. Prandaj, kur blini makarona, është më mirë t'i kushtoni vëmendje markave italiane. Jo të gjithë kanë mjetet për të blerë makarona të vërteta italiane, ndaj mund të gjeni një zëvendësim për to thjesht duke studiuar mirë ofertat e prodhuesve vendas. Sot, disa kompani ruse prodhojnë makarona sipas recetës italiane, dhe pajisjet italiane përdoren në fabrika. Cilësiapërkon me italishten, por çmimi i një produkti vendas është shumë më i ulët.

Makarona marine

A është e mundur të ushqehen makarona me gji me një të porsalindur? Gjëja më e rëndësishme për të cilën duhet të kujdeset një nënë e sapolindur është që dieta e saj të mos ndikojë negativisht në shëndetin e foshnjës. Për shembull, disa vakte të thjeshta që mund të përgatiteshin më parë para laktacionit tani mund të ndalohen. Makaronat detare gjatë ushqyerjes me gji nuk duhet të konsumohen nga një nënë gjidhënëse. Meqenëse mishi i derrit të grirë që i shtohet konsiderohet një produkt shumë yndyror. Mund të ndikojë negativisht në tretjen e nënës dhe thërrimet e saj. Përveç kësaj, makaronat detare i nënshtrohen një trajtimi tjetër termik pasi mishi i grirë është përzier me vetë produktin dhe është skuqur. Ushqimet e skuqura më së miri shmangen gjatë ushqyerjes me gji.

Pjata me djathë

Produktet e zakonshme, të pa kalitura me asgjë, janë të vështira për t'u ngrënë. Prandaj, mono hani makarona dhe djathë gjatë ushqyerjes me gji. Do të jenë një pjatë e shkëlqyer që mund të hahet që në muajin e parë të jetës së foshnjës. E vetmja gjë që duhet zgjedhur është përmbajtja e yndyrës së djathit. Përmbajtja e ulët e yndyrës në produktin e djathit është ajo që ju nevojitet në një periudhë kaq të rëndësishme. Përndryshe, kur të shkrihet, ky produkt qumështi do të përthithet dobët në trupin e nënës.

Përfundim

Pra, si çdo produkt tjetër, edhe makaronat duhet të zgjidhen me kujdes dhe të gatuhen sipas rregullave. Është e rëndësishme të mbani mend se duhet të futni një produkt të ri në dietë me kujdes, me kujdes.monitorimi i reagimeve të të porsalindurit. Një foshnjë e qetë është një nënë e pushuar mirë, kështu që nuk ka nevojë të çojë në reagime që do të sjellin siklet për të dy.