Kefir me fara liri për humbje peshe. Reagime mbi aplikacionin

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumë kohë më parë, u zbuluan vetitë e dobishme të farave të lirit. Hipokrati përshkroi receta të veçanta për një zierje që përdorej për një stomak të sëmurë. Në Rusi, ky produkt u përdor gjerësisht si një agjent baktericid. Në botën tonë moderne, miliona njerëz kanë një problem të peshës së tepërt që duan të heqin qafe. Dhe këtu liri luan një rol të rëndësishëm për humbjen e peshës. Recetat për përdorimin e të cilave kanë vërtetuar efektivitetin e tyre në praktikë.

Pse ndodh humbja e peshës

A është vërtet e mundur të hani farat e lirit për të humbur peshë? Aplikimi, rishikimet e njerëzve, kundërindikacionet do të shqyrtohen më poshtë. Përbërja e farave është unike. Liri është i pasur me vitamina B dhe P, tokoferol, proteina bimore, fibra, retinol, minerale, selen, acide omega, linjina (hormonet bimore). Farat janë antioksidantë, ulin oreksin, kanë efekt laksativ.

Fibra, e cila përmban lirin, fryhet në stomak, e mbush atë. Kjo ju mban të ndiheni të ngopur. Nëse përdorni kefir dhe fara liri, procesizbrazja do të bëhet butësisht, natyrshëm. Pra, ju mund të normalizoni funksionin e evakuimit të zorrëve. Për më tepër, farat nuk cenojnë mikroflorën (ndryshe nga shumica e laksativëve).

Përfundim: farat e lirit janë një ndihmë e vërtetë në pastrimin e trupit dhe ngopjen e tij me substanca të dobishme. Një plus i madh është se gjatë përdorimit të këtij produkti, ju mund të zhvilloni zakonin e të ngrënit në pjesë të vogla, të heqni dorë nga snacket dhe të hani ushqim gjatë natës. Si rezultat, minus 2-5 kg në muaj.

Si ta përdorni produktin në mënyrë korrekte

Më mirë është të hani farat e grimcuara me ujë. Përdorimi i një sasie të madhe lëngu është i nevojshëm në mënyrë që fibra në stomak të fryhet. Prandaj, do të jetë shumë efektive për të marrë kefir me fara liri për humbje peshe. Vlerësimet për këtë metodë janë vetëm pozitive, pasi jo të gjithëve u pëlqen shija e këtij produkti.

Për humbje peshe, mjafton të merrni 2 lugë gjelle. l. mëngjes dhe mbrëmje (për farat e bluara trashë). Nëse përdorni miell, atëherë doza duhet të përgjysmohet. Mos e tejkaloni dozën ditore. Kjo është e keqe për mëlçinë dhe mund të çojë në helmim.

Përdorimi afatgjatë i farave të lirit nuk rekomandohet. Çdo dy javë duhet të pushoni për shtatë ditë. Dhe pas një marrjeje tre mujore, kërkohet një pushim prej 30 ditësh.

Përdorimi më i popullarizuar i farave të lirit

Ka opsionet e mëposhtme për përdorimin e produktit:

• bluaj,ujë të pijshëm;
• shtoni në ushqim;
• gatuaj qull;
• përdor vaj;
• pije zierje;
• pije pije nga kefiri.

Në të gjitha rastet, oreksi do të reduktohet dhe efekti i humbjes së peshës nuk do të vonojë.

Për të shtuar farat e lirit në ushqim, ato duhet të bluhen në një gjendje "mielli" në një mulli kafeje. Në dyqane mund të gjeni qull të gatshëm me fara liri. Ajo nuk zien. Thjesht avullohet. Ky mëngjes do të jetë ushqyes dhe i kënaqshëm.

Vaji vegjetal është bërë nga farat e lirit. Ju nuk mund të skuqeni mbi të, pasi të gjitha përfitimet do të largohen. Vaji duhet të përdoret si salcë për sallata. Shija do të jetë specifike, por kjo mund të korrigjohet duke vendosur barishte të freskëta.

Për të përgatitur një zierje të farave të lirit, duhet t'i hidhni ujë të vluar dhe t'i gatuani për 30 minuta në zjarr të ulët. Merrni 100 ml para ngrënies.

Një mënyrë tjetër është të merrni kefir me fara liri për humbje peshe. Shqyrtimet thonë se ky opsion është më i popullarizuari.

Kundërindikacionet e përgjithshme

Ndalohet përdorimi i farave të lirit kur:

• hepatiti;
• ciroza e mëlçisë;
• diabet;
• keratit;
• volvulus;
• sëmundja e gurëve të tëmthit;
• pankreatiti;
• koliti ulceroz;
• sëmundje kardiovaskulare.

Pije e shëndetshme - kefir

Ky produkt është burim proteinash, përmban shumë aminoacide thelbësore, minerale, vitamina të vlefshme. Kefiri është një pije me enzimëpërmban organizma të gjallë miqësorë për njerëzit. Rikthen sistemin tretës, përmirëson imunitetin, trajton inflamacionin.

Pse të mos pini kos? Sepse bakteret që përmbahen në të kalojnë përmes traktit tretës dhe ushqejnë ato në zorrën e trashë. Dhe shtamet e kefirit kolonizojnë traktin gastrointestinal dhe zhvendosin "dëmtuesit". Pijet përmbajnë baktere të llojeve të ndryshme, me detyra të ndryshme. Kefiri përmban më shumë maja të shëndetshme, e cila ndihmon në tretjen e ushqimit që hani, kontribuon në shëndetin dhe pastrimin e zorrëve. Prandaj, ndryshe nga kosi, ai ka më shumë vlera ushqyese.

Bakteret e dobishme dhe maja e kefirit konsumojnë në pjesën më të madhe laktozën e qumështit. Kjo është shumë e rëndësishme për njerëzit që nuk mund ta tolerojnë atë. Vlen të përmendet se disa lloje kefiri bëhen në bazë jo qumështore. Bakteret miqësore fermentojnë gjithashtu lëngun e frutave, qumështin e orizit, qumështin e bajameve, qumështin e kokosit dhe ujin. Por më shpesh është kefiri me fara liri që përdoret për humbje peshe. Shqyrtimet për këtë produkt janë të njohura për të gjithë. Ata janë pozitivë dhe ndonjëherë entuziast.

Kefir dhe li për të pastruar trupin

Zorra e trashë është pjesë e sistemit tretës, gjendja e të cilit është shumë e rëndësishme për shëndetin e njeriut. Mund ta pastroni me ndihmën e dy elementëve – kefirit dhe farës së lirit. Eliminimi i akumulimit të toksinave, përmirësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese është detyra kryesore. Ky proces do të ndihmojë në heqjen e kapsllëkut,diarre, rregullojnë jashtëqitje, reduktojnë peshën trupore, përmirësojnë shëndetin, rrisin imunitetin, rrisin nivelin e energjisë jetike. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të përdorni kefir me fara liri për humbje peshe. Shqyrtimet dhe veçoritë e aplikacionit do të përshkruhen më poshtë.

Pastrimi është më mirë të fillohet me një sasi të vogël përbërësish dhe të rritet gradualisht porcioni. Hani para mëngjesit dhe para gjumit. Pini të paktën tetë gota ujë në ditë. Kursi është një javë. Më pas një pushim për disa ditë.

Fara liri me kefir për humbje peshe, veti të dobishme, komente

Kjo është një mënyrë shumë e mirë për të pastruar zorrën e trashë. Farat e lirit thithin ujin, fryhen, duke ndihmuar kështu jashtëqitjen të kalojë përmes sistemit tretës dhe të largojë toksinat nga trupi.

Më mirë është që farat t'i grini në mulli kafeje, sepse kur konsumohen të plota, kalojnë të patretura në traktin gastrointestinal. "Mielli" duhet të përdoret brenda 24 orëve.

Duhet të përdorni fara liri, jo vaj. Pse? Meqenëse përmban më pak kalori dhe më shumë fibra. Por vaji është i pasur me acide yndyrore omega-3 dhe përmban 240 kcal në dy lugë gjelle. Ndërsa farat janë vetëm 75. Gjithashtu, fara përmban 3.8 g fibra. Dhe në vaj nuk është fare.

Përbërja e pasur e lirit ndihmon për të ruajtur rezultatin e humbjes së peshës, dhe jo vetëm për të hequr qafe kilogramët e tepërt, për të përmirësuar trupin në tërësi, për të përmirësuar ngjyrën e lëkurës dhe gjendjen e flokëve. Kjo depo vitaminash siguron (pothuajse plotësisht) funksionimin e duhurorganizëm.

Fibrat që përmbahen në fara jo vetëm që forcon sistemin imunitar, luan një rol të rëndësishëm në humbjen e peshës, por gjithashtu redukton rrezikun e kancerit. Humbja në peshë do të jetë 2 kg në muaj nëse liri është përdoret si duhet për humbje peshe. Reagimet për këtë metodë janë pozitive. Por norma ditore nuk duhet të kalojë 50 g.

Ndiq disa rekomandime dhe më pas procesi i humbjes së peshës do të jetë i qëndrueshëm dhe rezultati do të zgjasë për një kohë të gjatë.

1. Mblidhni sasinë e duhur të farave çdo ditë. Përndryshe, ata do të humbasin të gjitha vetitë e tyre të dobishme dhe do të bëhen të pakëndshme në shije.
2. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek ose nutricionist nëse do të hani fara liri. Ka një sërë sëmundjesh në të cilat pritja është rreptësisht e ndaluar.
3. Merrni farat e lirit pa ndërprerje.
4. Duhet të pini shumë ujë për të shmangur kapsllëkun.
5. Farat e lirit duhet të ruhen në një kavanoz qelqi të errët, të fshehur nga rrezet e diellit në një vend të freskët. Pra, ato nuk do të oksidohen dhe nuk do të humbasin vetitë e tyre.

Udhëzimet për përdorimin e farave të lirit me kefir për humbje peshe jepen më poshtë.

1. Duhet të grini farat në një mulli kafeje dhe t'i përzieni me kefir.
2. Proporcioni - 1 lugë. për 200 ml. për javën e parë.
3. Për 2 lugë të dytë. fara të grimcuara për një gotë kefir.
4. Java e tretë - 3 lugë gjelle. për 200 ml pije.

Kefiri duhet të zgjidhet me pak yndyrë dhe të pihet - dhjetë minuta më paspërzierja.

Kur të mos përdoret

Më sipër përshkruan se si të merrni farat e lirit me kefir për humbje peshe. Reagimet për këtë metodë janë pozitive. Sidoqoftë, ekziston një kategori njerëzish që janë kategorikisht kundërindikuar në marrjen e lirit me kefir. Para së gjithash - për gratë shtatzëna, njerëzit me intolerancë individuale ndaj produktit. Është më mirë të refuzoni ata që kanë rërë në veshka, gurë në tëmth, përkeqësim të kolecistitit.

Mos harroni se humbja e peshës në shtëpi është stresuese për stomakun. Prandaj, nutricionistët rekomandojnë përdorimin e njëkohshëm të Enterosgel. Ai do të mbrojë traktin tretës nga "sulmi" i enzimave, do të largojë toksinat, toksinat dhe do të shtypë ndjenjën e urisë.

Komente

Ka shumë komente për këtë metodë të humbjes së peshës, si pirja e kefirit me fara liri. Pasi i kemi studiuar me kujdes, mund të konkludojmë se në shumicën e rasteve janë pozitive. Pesha po largohet vërtet. Megjithatë, ka kundërshtarë të kësaj metode dhe nga ata që e konsiderojnë atë joefektive.

Është e qartë se nëse, gjatë marrjes së lirit me kefir, hani pjesërisht, përjashtoni ushqimin e padëshiruar, mos e teproni, mos hani natën, atëherë kjo do të kontribuojë në humbjen e peshës. Dhe aktiviteti fizik do ta përshpejtojë më tej procesin dhe do të përmirësojë shëndetin.

Merr kefir me fara liri apo jo? A është kjo një mënyrë e vlefshme? Zgjedhja është e juaja. Por nëse akoma vendosni, konsultohuni me një mjek ose nutricionist. Mjekët do të largojnë ankthin, do të ndihmojnë për të vendosur. Qëndroni të shëndetshëm!