A është e dobishme shega? Përfitimet për gratë dhe burrat: vetitë, vitaminat, kaloritë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumica e frutave janë të mira për trupin në një mënyrë ose në një tjetër. Gjëja kryesore është të dini se kur, në çfarë sasie dhe cilësie, sa shpesh mund t'i hani ato. Një produkt i tillë i dobishëm është shega. Përfitimet për gratë, burrat dhe madje edhe fëmijët nga përdorimi i këtij fruti janë mjaft të dukshme. Por a është ky produkt vërtet kaq i dobishëm? A ka kundërindikacione për përdorimin e tij?

Informacione të përgjithshme rreth granatës

Shega është një frut unik me lëkurë të dendur dhe fara të vogla të kuqe ose rozë. Sipas disa burimeve, Afrika e Veriut konsiderohet atdheu i saj, sipas të tjerëve - Amerika e Jugut, sipas të tjerëve - Irani ose Azia Perëndimore. Por ajo rritet ekskluzivisht në vendet e ngrohta. Për shembull, ju mund ta takoni atë në Azinë Perëndimore dhe Lindjen e Mesme. Shega kultivohet gjithashtu në rajonet me diell të Kaukazit, në Azerbajxhan, Gjeorgji, Armeni dhe Krime.

Interesante, ndryshe nga të afërmit e tyre më të afërt, shega është një kokrra të kuqe. Ky gjykim lidhet me procesin e lulëzimit. Pra, së pari, tufë lulesh shfaqen në shkurre, më pas shfaqen vezoret dhe manaferrat, dhe prej tyre rriten ato tona të preferuara.granata.

Legjenda zbavitëse për shegën

Imazhi i një shege mund të shihet në emblema të ndryshme të qyteteve, për shembull, në Turqi. Ky simbol gjendet në pikturën dhe artin e popujve të Armenisë dhe Azerbajxhanit. Ai përmendet në Kuranin e Shenjtë.

Shega është konsideruar prej kohësh një simbol i pjellorisë. Besohej se nëse në ditën e dasmës e këpusni dhe goditni murin me gjithë forcën tuaj, atëherë numri i fëmijëve të ardhshëm mund të supozohet nga numri i kokrrave që kanë rënë. Kjo është një shegë kaq e mrekullueshme. Përfitimet për gratë, burrat dhe fëmijët nga përdorimi i tij ngre shumë pyetje. Për sa e dobishme është kjo kokrra të kuqe do të flasim më poshtë.

Cili është dobia e shegës?

Përfitimi kryesor i shegës qëndron në përbërjen e saj kimike: vitaminat, mineralet dhe elementët gjurmë. Ato janë ato që na duhen aq shumë për funksionimin normal të trupit.

Shega përmban kalcium, një sasi të madhe jod, kalium, mangan, bakër, fosfor, krom, magnez dhe hekur. Vetëm ky frut unik karakterizohet nga prania e 15 aminoacideve. Është interesante se një numër i tillë nuk gjendet në asnjë frut dhe kokrra të kuqe, por është i pranishëm në mish.

Shija e shegës është specifike dhe jo të gjithëve e pëlqejnë, por e gjitha sepse fruti përmban një sasi të madhe acidesh organike. Prandaj shija përkatëse e ëmbël dhe e thartë.

Përveç kësaj, nuk do të gjeni asgjë të tepërt në granatë. Siç doli, jo vetëm kokrrat e saj, por edhe lëngu, dhe madjezhvishem.

Përfitimet e lëvozhgës së shegës

Lëvorja e shegës është një guaskë mbrojtëse mjaft e dendur me veti të dobishme. Së pari, lëvozhgat e frutave përmbajnë shumë antioksidantë, përkatësisht, me përdorimin e rregullt të tyre mund të shmangni problemet me sistemin kardiovaskular. Së dyti, lëkurat e shegës kontribuojnë në largimin e shpejtë të toksinave dhe substancave të dëmshme nga trupi, gjë që pastron dhe përmirëson funksionimin e mëlçisë.

Së treti, lëvozhga e shegës përdoret shpesh në stomatologji, sepse ndihmon në largimin e frymëmarrjes së padëshiruar. Së katërti, është një ilaç i shkëlqyeshëm për dhimbjet e fytit dhe kollën mbytëse.

Përveç kësaj, lëvozhga e shegës mund të ndalojë gjakderdhjen, duke përfshirë menstruacionet e rënda tek gratë, dhe lehtëson hemorroidet. Gjithashtu përshpejton shërimin e plagëve dhe është i mirë për dhëmbët, kockat dhe kërc. Dhe për shkak të sasisë së mjaftueshme të vitaminës C, lëvozhga përdoret shpesh për të trajtuar simptomat e para të ftohjes dhe sëmundjeve virale.

Si të gatuaj një lëvozhgë shege?

Ndryshe, për shembull, nga lëvozhga e mollës, shega ka nevojë për përpunim dhe përgatitje të veçantë. Pra, përpara se ta hani ose ta shtoni në ushqim, duhet të bëni sa më poshtë:

• larë mirë nën ujë të rrjedhshëm;
• hiqni dhe ndani me kujdes kokrrat e shegës dhe ndarjet e bardha të hidhura;
• futeni në një tharëse frutash të posaçme ose lëreni të thahet plotësisht në diell;
• bluajini me një mulli mishi, mulli kafeje ose shtypëse të zakonshme (shtypeni derisaformimi i pluhurit);
• fusni në një shishe ose kanaçe metalike (për shembull, kafe) dhe fshihuni në një vend të errët.

Tani ky pluhur mund të shtohet në vend të erëzave në sallata, mbi bazën e tij mund të krijohen kremra dhe pastrime. Hidhni pak në çajin tuaj dhe do të zbuloni një shije krejtësisht të re të shegës.

Shembull i përdorimit të pluhurit të shegës

Pluhuri i shegës është i mirë për t'u përdorur, për shembull, për të trajtuar kollën. Për këtë qëllim, ju duhet të merrni rreth 8 lugë çaji pluhur, shtoni 1 lugë në to. kripë dhe holluar me ujë. Për më tepër, lëngu duhet të derdhet gradualisht, duke e përzier plotësisht përbërjen.

Rezultati duhet të jetë një pluhur me densitet mesatar. Prej tij, si nga brumi, duhet të bëni toptha të vegjël dhe t'i merrni 3 herë në ditë. Këshillohet që për çdo përdorim të tabletave të veçanta të shegës të mos i gëlltisni menjëherë, por t'i shpërndani derisa të treten plotësisht në gojë.

Ja një shegë kaq e mahnitshme dhe e pazakontë. Përfitimet për gratë nga përdorimi i tij janë të pamohueshme, pasi pluhuri mund të përdoret si në kozmetologji ashtu edhe në trajtimin e rënies së flokëve, për një efekt shtrëngues dhe restaurim të lëkurës.

Cili është përdorimi i farave të shegës?

Farat jashtëzakonisht të dobishme dhe të shegës. Me qasjen e duhur, ata mund të përballojnë lehtësisht një dhimbje koke, të rivendosin proceset metabolike dhe të ulin presionin e gjakut. Ato përdoren gjithashtu për të bërë çajra, pije të ftohta dhe vajra esencialë. Kjo e fundit përdoret më shpesh në industrinë e kozmetikës.

Disavantazhi kryesor i kokrrave të tilla të dobishme është kompleksitetinxjerrja e tyre. Kjo është arsyeja pse shumë nuk i pëlqejnë farat e shegës për shkak të shqetësimit që ato krijojnë. Ata fjalë për fjalë duhet të gërmohen nga shtëpitë e tyre dhe gjithashtu duhet të ndahen nga lëkura e tyre e bardhë e hollë me një shije karakteristike të hidhur.

Përgatitja e lëngut të shegës

Është shumë më e lehtë për të bërë lëng nga një sasi e madhe drithërash. Kjo pije fisnike ka një ngjyrë të kuqe burgundy dhe një shije të thartë, pak astringente. Duke pirë një pije kaq të mrekullueshme, ju mund të shpëtoni nga problemet me përmbajtjen e ulët të hemoglobinës në gjak, të rivendosni proceset metabolike, të forconi enët e zemrës, të shpëtoni nga kilogramët e tepërt dhe të krijoni një sistem të rinovimit të qelizave.

Për shkak të efektit të tij diuretik, lëngu i shegës përdoret shpesh për të normalizuar presionin e gjakut dhe për të rivendosur funksionin e veshkave dhe mëlçisë. Përveç kësaj, përmbajtja kalorike e kësaj pije është shumë e ulët (vetëm 52 kcal për 100 g), gjë që bën të mundur mbajtjen e trupit në formë të mirë.

Lëngu është shumë i lehtë për t'u bërë. Për ta bërë këtë, kokrrat e përgatitura paraprakisht duhet të vendosen në një shtrydhëse frutash e perimesh. Ose mund ta bëni me një shtypës dhe një pjatë të gjatë të ngushtë. Por në të njëjtën kohë, ekziston një probabilitet i lartë për të njollosur veten, rrobat dhe madje edhe muret.

Vëmendje! Nëse nuk është e mundur të bëni rregullisht lëng shege të shtrydhur fllad, mos abuzoni me blerjen e homologut të saj në dyqane. Pije të tilla kanë pak lidhje me fjalën "natyrale", përmbajnë shumë konservues të panevojshëm dhe jo të shëndetshëm dhe kimikate të tjera.

Gjithashtu, ata shpesh përdorin lëngun e manaferrës në vend të lëngut të shegës.

Përfitimet e shegës për gratë

Shega është tepër e dobishme për gratë. Për shembull, është ai që ndikon në lëkurë, duke e rivendosur dhe rinovuar atë. Për shkak të përmbajtjes së estrogjenit, ky frut ndihmon seksin e bukur të përballet me depresionin, migrenën dhe simptomat e pakëndshme të menopauzës.

Përmban gjithashtu ellagitannin, e cila është në gjendje të ndalojë rritjen e qelizave kancerogjene dhe është një parandalim i shkëlqyer i sëmundjeve të gjirit. Këtu është një kokrra e tillë e mrekullueshme e shegës. Përfitimet për gratë në këtë rast janë mjaft të dukshme.

Kush është kundërindikuar për shegë?

Shega nuk duhet të konsumohet nga personat që vuajnë nga ulçera peptike dhe kapsllëku i shpeshtë. Nuk rekomandohet për përdorim dhe për personat me sëmundje kronike të stomakut, pankreasit. Mos ua jepni fëmijëve të moshës një vjeçare. Gjithashtu ia vlen ta holloni me ujë për të parandaluar dëmtimin e sm altit të dhëmbëve.

A është shega e keqe për gratë shtatzëna?

Një situatë interesante nuk është një arsye për të refuzuar vitaminat dhe mineralet që janë të dobishme për trupin. Prandaj, mund ta hani këtë frut. Shega nuk do të shkaktojë asnjë dëm për gratë shtatzëna. Përkundrazi, do të ndihmojë në rivendosjen e niveleve të hemoglobinës, në lehtësimin e dhimbjeve tërheqëse në bark dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Këtu është një kokrra të kuqe kaq e shijshme dhe e shëndetshme që na ndihmon të heqim lodhjen dhe të fitojmë forcë të re.