2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Pothuajse të gjithë kanë dëgjuar për përfitimet dhe vetitë ushqyese të tërshërës. Për më tepër, askush nuk do ta kundërshtojë mendimin se bollguri është mëngjesi më i mirë. Por pavarësisht kësaj, jo shumë njerëz preferojnë ta nisin ditën e tyre me këtë pjatë. Ndonjëherë kjo është për shkak të pamundësisë për të gatuar siç duhet tërshërën, prandaj nuk është e mundur të vlerësohet rezultati i përdorimit të tij të përditshëm. Pra, le të shohim se si përgatitet tërshëra e shijshme dhe më e shëndetshme. Si t'i zieni këto thekon të ajrosura në ujë në mënyrë që qulli të mos duket si pastë?
Pse të hamë bollgur?
Për ata që vendosin të heqin çakëllin e kilogramëve të tepërt, bollguri është i domosdoshëm në dietë. Së pari, ngop shpejt trupin e njeriut me energjinë e nevojshme. Së dyti, bollguri normalizon metabolizmin, i cili ju lejon të hiqni në mënyrë efektive toksinat nga trupi. Së treti, kjodrithërat janë në gjendje jo vetëm të ruajnë nivelet normale të kolesterolit, por gjithashtu luftojnë pllakat vaskulare. Përveç të gjitha sa më sipër, pjata me tërshërë vonon procesin e plakjes. Për këtë ajo mori nofkën qulli i bukurisë.
Bollgur për humbje peshe
Që të ruhen vetitë e dobishme të tërshërës gjatë procesit të gatimit, ai duhet të gatuhet në ujë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që duan të humbin peshë ose të ruajnë peshën e tyre. I vëmë në zjarr tre gota ujë. Sapo tigani të vlojë, dërgojmë dy gota tërshërë atje. Kujdes: ato duhet të shpëlahen me ujë të ftohtë të paktën pesë herë. Kështu, ne do të shpëtojmë nga papastërtitë e panevojshme në drithërat e tërshërës. Sapo tigani të vlojë përsëri, duhet të ulni zjarrin në minimum dhe të gatuani për 15-20 minuta. Vlen të përmendet se me përjashtimin e kripës dhe sheqerit, do të merret bollguri dietik më i dobishëm. Si të gatuajmë bollgur pa përbërësit e përmendur në ujë, në mënyrë që shija e pjatës që rezulton të mos jetë e butë?
Le t'i drejtohemi dhuratave bujare të natyrës: përdorim fruta dhe manaferra të freskëta. Për të gatuar tërshërë me to, na duhen:
- 30g thekon tërshërë;
- 100g kos me pak yndyrë;
- 1 lugë gjelle. l. embrion gruri;
- fiq, mollë dhe rrush.
Përziejini drithërat në një tas. Më vete, përzieni kosin dhe lëngun e limonit. Hidhni tërshërën me masën kremoze që rezulton. Sipër qullit vendosni fruta të copëtuara.
bollgur i shijshëm
Si të gatuajmbi ujë, drithëra nga kjo drithëra medicinale? Gatimi i tërshërës nuk kërkon shumë kohë. Për më tepër, nutricionistët rekomandojnë që të mos gatuani fare bollgur, por vetëm të njomni drithërat në ujë për një kohë të gjatë. Por sa i përket tërshërës, procesi i bërjes së qullës prej tij zgjat të paktën një orë. Përbërësit e nevojshëm për përgatitjen e tij: qumësht (4 filxhanë), drithëra (2 gota), pak kripë dhe gjalpë. Qumështi mund të hollohet me ujë. Lejohet përdorimi i qumështit të koncentruar ose pluhur të holluar me ujë. Nëse vendosni të gatuani qull dietik, atëherë do të duhet të merrni ujë si bazë. Bollguri duhet të ngjyhet për 3-5 orë, duke derdhur ujë të vluar me kripë. Çfarë e bën tërshërën e shijshme të pasur. Si të gatuajmë bollgur në ujë pa njomjen paraprake? Në këtë rast, drithërat hidhen në ujë të vluar dhe lihen për ca kohë të fryhen nën një kapak të mbyllur. Kokrrat e fryra i hedhim në një sitë (për të kulluar ujin e mbetur), dhe i kalojmë në qumësht të vluar. Qulli zihet në zjarr të ulët për rreth gjysmë ore. Shërbejeni qull me kumbulla të thata, arra, rrush të thatë ose fruta të freskëta.
Recommended:
Ujë me mj altë. Mj altë me ujë në stomak bosh për humbje peshe. Mj altë me ujë dhe limon
Çështja e humbjes së peshës duhet trajtuar me përgjegjësi në mënyrë që dëshira për harmoni të mos kthehet në një rrugë drejt humbjes së shëndetit. Mj alti me ujë në stomak bosh për humbje peshe përdoret në mënyrë efektive në të gjithë botën. Përveç faktit që trupi shpëton nga pesha e tepërt, ai njëkohësisht shërohet
Qull bollgur në ujë: si ta gatuajmë të shijshëm dhe pa gunga
Tradicionalisht bollguri zihet në qumësht. Ky fakt është aq i rrënjosur në nënndërgjegjen tonë sa nuk pranon opsione të tjera. Sidoqoftë, ekzistojnë rrethana të forcës madhore: trupi nuk i pranon produktet e qumështit, fëmijës thjesht nuk i pëlqen shija e qumështit, ka agjërim në oborr (dhe ne e respektojmë), udhëzimet e nutricionistit e kaluan produktin nga lista e të lejuarve … Në një situatë të tillë, është koha të kujtojmë se ka qull bollgur në botë mbi ujë. Dhe ajo nuk është aq e keqe sa njerëzit mendojnë se është
Bollgur në ujë: recetë, komente
Bollguri është drithëra e preferuar e të gjithëve që nuk kërkon para dhe kohë për t'u përgatitur. Bollguri është një drithëra e gjithanshme që mund të përgatitet në mënyra të ndryshme. Përveç kësaj, kifle të shijshme, aromatike përgatiten nga drithërat
Si të gatuaj bollgur? Bollgur: përfitime dhe dëme, receta
Në artikull do të flasim për mënyrën e gatimit të tërshërës në shtëpi, për përfitimet dhe rreziqet e produktit, si dhe do të shqyrtojmë recetat themelore
Bollgur dembel në një kavanoz. Recetë për bollgur dembel në një kavanoz
Me fillimin e pranverës, shumë njerëz mendojnë për sportet, dietat dhe ushqimin e shëndetshëm. Ritmi urban i jetës e bën të pamundur për shumë njerëz që t'i përmbahen regjimit. Por shumica e njerëzve të zënë mund të përballojnë një mëngjes të plotë të shëndetshëm. Një shembull i një pjate kaq të shijshme, ushqyese dhe çuditërisht të thjeshtë është bollguri dembel në një kavanoz. Mund të përgatitet i ëmbël dhe i kripur, me fruta të thata dhe manaferra, në përgjithësi - për çdo shije
