2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Kajsia, fotoja e së cilës shihni në të djathtë, është një frut veror i rrumbullakët, i ndezur, me ngjyrë portokalli, i dashur nga të rriturit dhe fëmijët. Kina është vendlindja e pemëve të kajsisë. Prej andej u sollën në vende të tjera. Sot, furnizuesi kryesor i kajsive është territori i Lindjes së Mesme: Turqia dhe Irani, si dhe Uzbekistani, Azerbajxhani, madje edhe një vend në anën e kundërt të botës - Japonia. Ky frut është një burim i pasur vitaminash dhe mineralesh. Për shije të shkëlqyer, këto fruta janë shumë të dashur për fëmijët. Asnjë fëmijë nuk do të refuzonte një filxhan me kajsi të pjekura. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për nënat që kujdesen për dietën e shëndetshme të foshnjave të tyre.
Sa kalori ka kajsitë, përmbajtja e vitaminave dhe lëndëve ushqyese
Ky frut është një burim i jashtëzakonshëm i vitaminës A: 100 g produkt do t'ju sigurojë 38% të marrjes suaj ditore. Ky është ndoshta lider në shpërndarjen e karotinës në dietën e përditshme midis homologëve të tij bimorë. pakmë pak vitaminë C në fruta, por më e rëndësishmja, kajsia është një nga burimet kryesore të kaliumit (100 g fruta kaliumi përbëjnë deri në 259 mg). Por është kaliumi ai që do të mbrojë zemrën tuaj nga plakja e parakohshme dhe do të ndihmojë enët e gjakut të ruajnë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin. Kur llogaritni sa kalori ka tek kajsitë ose, siç i quanin të lashtët, "mollët e arta", rezultati do t'ju befasojë këndshëm - vetëm 48 kcal për 100 g. Kjo do të thotë se një filxhan shumë, shumë i madh me fruta portokalli do të tërhiqet. 240 kcal. Informacion shumë i dobishëm për ata që ndjekin edhe dietën më të rreptë, apo jo?
Komposto me kalori dhe kajsi të thata
Ky frut shpesh mund të gjendet në dyqane jo vetëm i freskët, ku tradicionalisht shitet nga mesi i verës, por gjatë gjithë vitit - i tharë. Zakonisht frutat e tilla të thata quhen kajsi të thata. Nëse është e rëndësishme për ju të dini se sa kalori ka në kajsitë e thara në diell, atëherë ja ku është përgjigja: tashmë 241 kcal për 100 g (një gjë mbart një ngarkesë energjie prej 16 kcal). Të thara siç duhet në diell ose në një metodë të butë fabrike, kajsitë përmbajnë po aq vitamina të dobishme sa frutat e freskëta. Prandaj, në mënyrë që në stinën e ftohtë të dimrit të mos ju befasojë një i ftohtë dhe beriberi, përfshini në dietën tuaj një grusht kajsi të thata. Nëse preferoni komposto, atëherë mund të gjeni informacione se sa kalori në kajsi në shurup në çdo kavanoz. Përmbajtja kalorike e kompostos varet më shumë nga sasia e sheqerit, por mesatarisht 100 g komposto ka një vlerë energjie prej 48 kcal.
Kajsitë: përfitimet dhe dëmet
Çfarë dëmi mund të kenë frutat? Në fund të fundit, ne jemi mësuar të shohim shumë përfitime në frutat e shijshme dhe me lëng. Fatkeqësisht jo. Duhet të kihet parasysh se çdo frut, përfshirë kajsinë, mund të jetë gjithashtu i dëmshëm për shëndetin tuaj. Në rastin tonë, nuk po flasim për pulpën e fetusit, por për kockat e tij. Nëse ndani pjesën e fortë, atëherë mund të shihni qendrën e butë, nga e cila bëhej mielli në kohët e lashta dhe përdorej në përgatitjen e një sërë pjatash. Por duhet theksuar se shpesh një qendër e freskët dhe e papërpunuar përfshin një sasi të madhe të acidit hidrocianik kërcënues për jetën dhe substancës amigdalinë dhe përmbajtja e tyre në një frut të caktuar nuk mund të përcaktohet me sy.
Këta përbërës mund të shkaktojnë dobësi, frymëmarrje të paqëndrueshme dhe madje të çojnë në koma. Shkencëtarët nuk mund të japin një përgjigje të qartë se sa fara mund të çojnë në një rezultat të trishtuar, prandaj rekomandohet fuqimisht që fara t'i nënshtrohet trajtimit termik përpara përdorimit të tyre. Kjo është e lehtë për t'u bërë: thjesht ziejini në ujë të mjaftueshëm dhe lërini të thahen për 20 minuta. Sipas disa studimeve, kockat ndihmojnë në luftën kundër kancerit. Në një mënyrë apo tjetër, por duke ndjekur rregulla të thjeshta, mund të shijoni si tulin e kajsisë ashtu edhe farat e saj të shëndetshme.
Recommended:
Djathë për darkë: rregullat ushqyese, përmbajtja kalorike, vlera ushqyese, recetat, vlera ushqyese, përbërja dhe vetitë e dobishme të produktit
Si të përfitojmë kënaqësi të vërtetë gastronomike? Shume e thjeshte! Është e nevojshme vetëm të derdhni pak gjizë me një kavanoz me kos të shijshëm frutash dhe të shijoni çdo lugë të kësaj delikatesë të shijshme. Është një gjë nëse keni ngrënë këtë pjatë të thjeshtë qumështore për mëngjes, por çka nëse vendosni të hani gjizë për darkë? Si do të ndikojë kjo në figurën tuaj? Kjo pyetje është me interes për shumë njerëz që po përpiqen t'u përmbahen të gjitha postulateve të ushqimit të duhur
Mishi i devesë: kalori, shije, përfitime, dëm, sasia e mineraleve, vitaminave dhe lëndëve ushqyese
Përfitimet dhe dëmet e mishit të devesë. Çfarë shije ka dhe a mund të hahet? Vitaminat dhe mineralet në mishin e devesë. Receta gatimi: mish i pjekur në skarë dhe pjatë me mish deveje afrikane. Numri i kalorive dhe lëndëve ushqyese për 100 gram produkt
Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes. Farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet. Tharja me farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet
Lulkuqeta është një lule jashtëzakonisht e bukur që ka fituar një reputacion të diskutueshëm për shkak të vetive të saj të diskutueshme. Edhe në Greqinë e lashtë, njerëzit e donin dhe e nderonin këtë bimë për aftësinë e saj për të qetësuar mendjen dhe për të shëruar sëmundjet. Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes janë studiuar me shekuj, kështu që sot janë mbledhur kaq shumë informacione për të. Paraardhësit tanë të largët gjithashtu iu drejtuan ndihmës së këtyre luleve misterioze. Fatkeqësisht, sot pak njerëz dinë për efektet shëruese që kjo bimë ka në trupin e njeriut
Fasulet "Heinz" në salcën e domates: kalori, shije, përfitime, sasia e mineraleve, vitaminave dhe lëndëve ushqyese
A e dini se sa të dobishme janë fasulet për trupin tonë? Dhe fakti që ndonjëherë është i domosdoshëm në çdo recetë dhe në dietën e përditshme? Shija e hikërrorit të zakonshëm të thatë mund të korrigjohet me të njëjtat fasule Heinz në salcën e domates. Ne studiojmë së bashku përfitimet, përmbajtjen e kalorive, përbërjen e fasuleve, si dhe recetat prej saj
Cili lëng është më i dobishëm: llojet, klasifikimi, sasia e vitaminave, mineraleve dhe lëndëve ushqyese, rregullat e përgatitjes, të mirat dhe të këqijat e marrjes
Në kohën tonë, lëngjet janë bërë prej kohësh një domosdoshmëri për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Një burim i lirë i vitaminave dhe mineraleve natyrore përmirëson disponimin dhe mirëqenien, jep energji për pjesën tjetër të ditës. Lëngjet më të dobishme të shtrydhura fllad, nuancat e gatimit dhe vetitë e shijes përshkruhen në këtë artikull
