A është e mundur që elbi gjatë ushqyerjes me gji? Këshilla dhe truket

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Kur ushqehen me gji, shumë nëna ndryshojnë dietën e tyre dhe fillojnë t'u përmbahen kufizimeve të caktuara. Çdo grua infermiere e kupton që gjendja shëndetësore e foshnjës së saj varet nga produktet hyrëse. Disa prej tyre kanë një pyetje: "A është e mundur të elbit gjatë ushqyerjes me gji?" Që nga kohërat e lashta, pjatat nga ky qull u shërbyen vetëm njerëzve mbretërorë.

Çfarë janë drithërat

Kokrra elbi - e lëmuar nga shtresa e sipërme e kokrrave të elbit. Elbi është i verdhë i lehtë ose ngjyrë bezhë. Forma e kokrrave është e zgjatur.

Elbi e mori emrin për shkak të ngjashmërisë së jashtme me perlat e ujërave të ëmbla.

Vetitë pozitive të qullës

A është i mirë qulli i elbit për ushqyerjen me gji? Ajo ka fituar një njohje të madhe në mesin e njerëzve që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe përpiqen t'i përmbahen një diete të ekuilibruar. për tëvetitë e dobishme të elbit perla përfshijnë:

• I pasur në aminoacide, veçanërisht lizinë, e cila është përgjegjëse për prodhimin e kolagjenit, i cili ndihmon lëkurën të qëndrojë e fortë dhe e lëmuar.
• Një sasi e konsiderueshme e elementëve gjurmë që nuk gjenden në asnjë drithër. Ai përfshin hekur, kalcium, zink, kalium, jod, fosfor, të cilat kanë një efekt pozitiv si për nënën ashtu edhe për foshnjën e saj të porsalindur.
• Gatimet me elbin të pasura me vitamina A, B, D, E dhe PP, të cilat janë të nevojshme për funksionimin normal të organizmit.
• Sasia e proteinave në elbin e perlës tejkalon përmbajtjen e këtij elementi në grurë.
• Prania e një sasie të madhe substancash natyrale antibakteriale.
• Kjo drithëra është një antioksidant i fuqishëm, elbi përmban më shumë selen se qull oriz.
• Quli është në gjendje të normalizojë metabolizmin dhe do të jetë i dobishëm edhe për sëmundjet e mëlçisë.
• Perlovka është e pasur me fibra, gjë që e dallon atë nga llojet e tjera të drithërave.

Gjatë ushqyerjes me gji, elbi ndikon në trupin e një gruaje si më poshtë:

1. Përmirësoni përbërjen dhe vlerën ushqyese të qumështit të gjirit.
2. Promovon rikuperimin e shpejtë të trupit të femrës pas lindjes.
3. Stimulon laktacionin.
4. I jep forcë dhe energji trupit të një gruaje.
5. Kujdeset për shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.
6. Me përdorim të rregullt, ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt, e cila është veçanërisht e rëndësishme për rikthimin e formave të mëparshme të një gruaje paslindja.

Përmbajtja kalorike e elbit është e ulët, kështu që mund të përdoret për të ruajtur peshën e zakonshme dhe për të ngopur trupin me substanca të dobishme.

Dëm i mundshëm për drithërat

Elbi gjatë ushqyerjes me gji jo vetëm që mund të përfitojë, por edhe të ndikojë negativisht në shëndetin e nënës dhe fëmijës. Efektet negative të elbit perla përfshijnë:

• Dithërat përmbajnë gluten, i cili nuk është i përshtatshëm për njerëzit që nuk mund ta tolerojnë këtë përbërës.
• Elbit i duhet shumë kohë për t'u tretur, prandaj nuk është i përshtatshëm për darkë.
• Quli mund të shkaktojë dhimbje barku dhe rritjen e formimit të gazit tek foshnjat.
• Qulli i zier me qumësht është i ndaluar për njerëzit me intolerancë ndaj laktozës.

Kur e përfshin atë në dietë, një grua duhet të marrë disa masa paraprake, të cilat do të diskutohen më vonë në artikull.

Kur duhet futur elbi në dietë

A është e mundur që elbi gjatë ushqyerjes me gji? Drithërat mund të futen në dietën e një gruaje në mungesë të kundërindikacioneve tashmë një muaj pas lindjes së foshnjës.

Megjithatë, një grua duhet të dijë se elbi është një produkt i vështirë për t'u tretur, ndaj mund ta shtyni përfshirjen e pjatave prej tij në dietë edhe për 1 muaj.

Rregullat për të ngrënë qull

A mund të marrë elb një nënë gjidhënëse? Sipas këshillave të ekspertëve, një grua fillon të përfshijë qull në dietën e saj kur fëmija është 1-2 muajsh. Më parë, kjo nuk rekomandohej.sepse sistemi tretës i foshnjës nuk prodhon enzima për të përpunuar përbërësit e qullës.

Nëse një fëmijë vuan vazhdimisht nga dhimbje barku dhe rritje të formimit të gazit, atëherë futja e elbit në organizëm duhet të shtyhet për 2-3 muaj. Nuk vlen për produktet alergjike, megjithatë, disa fëmijë mund të përjetojnë intolerancë ndaj glutenit, i cili është pjesë e tij. Kur futni elbin në dietën e një nëne gjidhënëse, ekspertët sugjerojnë t'i përmbahen rekomandimeve të mëposhtme:

1. Filloni me qull të zier në ujë dhe pa vaj.
2. Hani fillimisht 1 lugë elb për mëngjes.
3. Brenda 24 orëve, gruaja monitoron reagimin e foshnjës ndaj produktit.
4. Nëse shfaqet një reaksion alergjik dhe procesi i tretjes është i shqetësuar, përjashtoni përdorimin e qullit të elbit për 1-2 muaj.
5. Në mungesë të manifestimeve negative, sillni normën ditore të elbit në 100 g.
6. Duhet konsumuar i ngrohtë dhe në mëngjes.
7. Në javë sasia e qullës në dietë duhet të jetë jo më shumë se 200 g.

Nëse një grua ndjek të gjitha rekomandimet e ekspertëve për përfshirjen e qullës në dietë, atëherë ajo do të shpëtojë trupin e foshnjës nga efektet negative të produktit.

Metodat për të bërë qull

A është e mundur që elbi gjatë ushqyerjes me gji? Vështirësia në përgatitjen e tij qëndron në faktin se drithërat gatuhen për një kohë të gjatë. Elbi është një kokërr elbi, e cila edhe pas procesit termikpërpunimi ruan shumicën e lëndëve ushqyese. Në dyqan mund të gjeni drithëra të grimcuara. Ajo gatuhet më shpejt, por ka një strukturë më të hollë se drithërat.

Për të përshpejtuar procesin e gatimit, elbi duhet të ngjyhet për disa orë. Më pas mund të gatuhet brenda 1 ore. Nëse gatuani qull nga drithërat e thata, atëherë do të duhen 5-6 orë.

Në muajt e parë të jetës së foshnjës, një grua duhet ta ziejë atë vetëm në ujë. Pas një kohe, kur trupi i fëmijës mësohet me elbin, mund ta gatuani me një përzierje uji dhe qumështi (1: 1). Mund të shtoni pak gjalpë dhe sheqer në qull.

Për të përmirësuar laktacionin, një grua mund të përgatisë zierje elbi. Për ta marrë atë, 1 pjesë e drithërave derdhet me 4 pjesë ujë. Ju duhet të gatuani për 1 orë. Lëngu që rezulton filtrohet dhe konsumohet 50 ml tri herë në ditë. Produkti është në gjendje të rrisë sasinë e qumështit të gjirit të prodhuar.

Çfarë pjatash të gatuash nga elbi

A mund të ha elb gjatë ushqyerjes me gji? Qulli, për shkak të vetive të dobishme, i bën dobi trupit të nënës dhe fëmijës, nëse përgatitet siç duhet.

Ekspertët rekomandojnë fillimin me qull elbi. Kjo është për shkak të sa vijon:

1. Nëse përdorni qull pa erëza dhe aditivë (gjalpë), do të jetë menjëherë e qartë nëse foshnja ka një reaksion alergjik ndaj një produkti të ri apo jo. Nuk ndodh gjithmonë në orët e para pasi irrituesi hyn në trup. Ndonjëherë alergjimund të shfaqet ngadalë. Brenda 2 ditëve pasi elbi është përfshirë në dietë, do të jetë e qartë nëse foshnja ka një reagim negativ ndaj tij apo jo.
2. Në të njëjtën kohë, vetë mami mund të kontrollojë sasinë e qullës. Është mirë të konsumohet i nxehtë për të shpejtuar tretjen dhe përthithjen e lëndëve ushqyese.

Si të hani qull gjatë ushqyerjes me gji? Nëse elbi nuk ka shkaktuar alergji tek foshnja, atëherë një grua mund të fusë supë elbi në dietën e saj. Mund të shtoni perime, mish pa dhjamë (viçi, gjeldeti), një sasi të vogël vaji. Perimet duhet të futen me kujdes, shumë foshnja janë alergjike ndaj karotave. Domatet, turshitë dhe përbërës të ngjashëm gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në trupin e fëmijëve.

Nëse nuk ka alergji ndaj elbit, atëherë një nënë gjidhënëse mund të pijë një zierje prej tij. Duke qenë se ka një efekt mbështjellës, zbutës dhe antispazmatik, parandalon problemet me jashtëqitje tek foshnjat. Së dyti, zierja ka një efekt diuretik dhe anti-inflamator. Megjithatë, përfitimi kryesor i elbit të perlave është rritja e laktacionit, për shkak të përfshirjes së proteinave dhe fosforit në përbërjen e tij.

Kundërindikacione

A është e mundur që elbi gjatë ushqyerjes me gji? Pavarësisht nga vetitë e shumta pozitive, qulli ka disa kufizime në konsum. Nuk duhet të hahet nga gratë që kanë aciditet të shtuar të stomakut.

Nëna gjidhënëse duhet ta dijë këtë me përdorim të rregulltElbi mund të shkaktojë kapsllëk dhe shfaqjen e problemeve me formimin e gazit tek foshnjat. Prandaj, me një predispozicion ndaj kushteve të tilla, është mirë të kufizohet përdorimi i elbit margaritar.

Përfundim

Qulli i elbit i gatuar siç duhet dhe pjatat e tjera të elbit do të ofrojnë mbështetje për trupin e gruas gjatë laktacionit, për shkak të ngopjes me substanca të dobishme dhe vitamina. Pajtueshmëria me rregulla të thjeshta për futjen e produktit në dietë dhe përgatitjen e tij mund të zvogëlojë rrezikun e alergjive dhe efekteve të tjera negative tek foshnja.