2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Ndoshta pak njerëz e pëlqejnë fikun, por më kot, sepse ky është një produkt shumë i dobishëm. Fatkeqësisht, popullariteti i fiqve në vendin tonë është rritur mjaft kohët e fundit, por ato vende ku rritet e vlerësojnë dhe e duan shumë këtë frut. Fiku rritet në një pemë fiku, e cila mund të jetojë dhe të japë fryte për disa shekuj. Vetë mbretëresha Kleopatra ishte shumë e dashur për manaferrat e verës. Ky frut thuhet se është i mirë për shëndetin e grave. Ai forcon zemrën, enët e gjakut dhe përmirëson gjendjen e gjakut. Dhe si ndikojnë fiqtë në figurë? Sa kalori në 100 gr. fiq?
Përmbajtja kalorike dhe përbërja e fiqve
I gjithë përfitimi i fiqve qëndron në përbërjen e tij, e cila përfshin yndyrna, proteina, glukozë, fruktozë, acide organike (citrik, folik, glicerik, malik dhe panteonik) dhe minerale. Gjithashtu, ky frut përmban vitamina A, B, C, PP, shumë pektinë dhe karotenoid. Përmbajtja e kaliumit në fiq është më e ulët se arrat. Fiku ka një efekt pozitiv në funksionimin e veshkave dhe traktit gastrointestinal, si dhe është një profilaktik kundër kancerit. Çuditërisht, pavarësisht përmbajtjes së madhefiqtë saharozë jo vetëm që nuk mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak, por edhe të kontribuojnë në uljen e tij.
Fiqtë janë në menynë e shumë njerëzve që kanë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Sa kalori ka fiqtë e freskët? Pavarësisht se ky produkt është shumë ushqyes, përmbajtja e tij kalorike është e ulët: për 100 gr. fiqtë e freskët përbëjnë rreth 50 kcal. Përmbajtja e karbohidrateve është 12 gram, proteinat dhe yndyrat janë rreth 0,5 gram.
Përmbajtja kalorike e fiqve të thatë
Shumë njerëz mund të mendojnë se fiqtë e thatë janë shumë më të dobishëm se ata të freskët, por kjo është larg nga rasti. Para së gjithash, në frutat e thata, përqendrimi i përbërësve hyrës rritet ndjeshëm. Disa herë më shumë proteina, yndyrna dhe karbohidrate, deri në 50% më shumë sheqer, gjë që nuk mund t'i bëjë fiq të tillë më të dobishëm se ata të freskët.
Sa kalori ka fiku pas tharjes? Rreth 250 kcal për 100 gr. Kjo do të thotë, në një frut të thatë fiku, rreth 45 kcal.
A mund të humbni peshë me fiq?
Të gjithë ata që humbin peshë duhet të dinë se sa kalori ka në fiq. Përmbajtja kalorike e fiqve të thatë është shumë më e lartë se ajo e fiqve të freskët. Prandaj, nuk rekomandohet konsumimi i frutave të fikut të thatë për ata që janë në dietë dhe nëse vërtet dëshironi, atëherë vetëm me moderim. Por fiqtë e freskët, pavarësisht përmbajtjes së lartë të sheqerit, nuk do t'ju lejojnë të përmirësoheni. Së pari, është e pamundur të hahet shumë, pasi mjafton të hani 4-5 fruta për të marrë mjaftueshëm. Së dyti, në fiqka kokrra të vogla dhe kjo nuk është gjë tjetër veçse fibra, e cila ndihmon tretjen dhe normalizon metabolizmin. Kjo është arsyeja pse çokollata, ëmbëlsirat dhe arrat mund të zëvendësohen me manaferrat e verës. E ëmbël dhe e shëndetshme.
Por ngrënia e fiqve çdo ditë nuk rekomandohet. Ekziston një e ashtuquajtur dietë me fiq, thelbi i së cilës është zëvendësimi i një darke të plotë apo rostiçeri pasdite me disa fruta fiku të freskët dhe duhet të keni kujdes me të.
Kundërindikacione
Tani e dini se sa kalori ka në fiq dhe se ata nuk duhet të konsumohen nga njerëzit me diabet ose obezitet. Gjithashtu, kundërindikacione për konsumimin e fiqve janë sëmundjet akute të traktit gastrointestinal dhe përdhes.
Fruti i fikut rekomandohet shumë shpesh nga mjekët pas operacionit për të rikthyer vitalitetin. Ata e dinë se sa kalori ka fiku dhe çfarë veti mjekësore ka. Mënyra se si ky frut është në gjendje të ndikojë në shëndetin e njeriut e bën atë vërtet unik.
Recommended:
Çfarë është një birrë e mirë? Cila është birra më e mirë në Rusi? Birra më e mirë
Në vendin tonë kanë pirë birrë, e pinë akoma dhe ndoshta do ta pinë. Rusët e duan shumë. Kjo pije me shkumë u krijua për herë të parë pesë mijë vjet më parë
Për çfarë është i mirë alkooli? Efekti i alkoolit në trupin e njeriut. Norma e alkoolit pa dëm për shëndetin
Shumë libra janë shkruar për rreziqet e alkoolit. Për atë se si alkooli është i dobishëm, ata thonë pak dhe me ngurrim. Përveç gjatë një feste të zhurmshme. Nuk ka asnjë libër që do të tregonte me ngjyra për efektin pozitiv të alkoolit në trupin e njeriut
Sa i mirë është kivi për shëndetin dhe bukurinë tuaj?
Artikulli përshkruan përbërjen e vitaminave dhe mineraleve, tregon se si kivi është i dobishëm për pacientët me hipertension, atletët dhe ata që duan të humbin peshë. Kivi në kozmetologji
A është fruti me më shumë kalori i mirë për shëndetin?
Për njerëzit që kërkojnë të mbajnë nën kontroll peshën e tyre, çështja themelore është vlera energjetike e ushqimeve që hanë. A ia vlen të hani frutat me shumë kalori nëse jeni në dietë? Nutricionistët thonë se përfshirja e frutave me kalori të lartë në dietë, por në moderim, do t'i sjellë vetëm përfitim trupit
A është vera e kuqe e mirë për zemrën? A është vera e kuqe e mirë për enët e gjakut?
Ka shumë studime shkencore kushtuar përfitimeve të verës së kuqe, shpesh mund të gjeni rekomandime për të pirë një gotë verë të kuqe në ditë, madje mjekët ndonjëherë ua rekomandojnë atë pacientëve të tyre. A është vera e kuqe e dobishme dhe cili është efekti i saj në trup, le të përpiqemi ta kuptojmë në këtë artikull
