Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Çfarë duhet të hani me diabet: një listë e ushqimeve të lejuara dhe një menu mostër
Çfarë mund të hani me diabet? Produkte të dobishme dhe të dëmshme. Shembull i menusë për dy javë. Cili është indeksi glicemik? Simptomat dhe shenjat e sëmundjes dhe shkaqet e saj. Përfitimet e fasuleve, mj altit, arrave, gjizës dhe ushqimeve të tjera për diabetin
Dietë për sëmundjen e gurëve të tëmthit: çfarë mund të hani dhe çfarë nuk mund të hani
A ju rekomandohet një dietë për sëmundjen e gurëve të tëmthit? Jeni të hutuar se cilat ushqime janë të ngrënshme dhe cilat jo? Nuk ka nevojë për panik! Le të shohim së bashku të gjitha ushqimet e lejuara dhe të ndaluara, të studiojmë kërkesat bazë të kësaj diete
Dieta ideale është kur ushqimet djegin dhjamin
Mjekët këshillojnë fuqimisht të hani më shumë ushqime që djegin yndyrën. Mund të jetë: salmon, kafe, kos, djegës, grejpfrut, çaj jeshil, avokado, manaferrë, brokoli, tërshërë e të tjera. Dhe nëse shtoni pak gjimnastikë në ushqimin e duhur, atëherë lehtë mund të hiqni yndyrën në stomak dhe anët
Avokado: përfitime dhe dëme për trupin e njeriut
Avokado është një frut ekzotik. Frutat sillen nga jashtë, ndaj janë në rafte gjatë gjithë vitit. Zakonisht avokado rritet në formën e një dardhe ose ovale, mund të jetë 18 cm e gjatë dhe 1.7 kg në peshë. Produkti ka një lëvozhgë të fortë jeshile të errët, nën të cilën fshihen të gjitha vetitë e vlefshme. Përfitimet dhe dëmet e avokados për trupin e njeriut përshkruhen në artikull
Kokosi: përfitime dhe dëme për trupin e njeriut
Ne i njohim mirë perimet dhe frutat vendase, por çfarë na premton ushqimi ekzotik? Artikulli përshkruan në detaje përfitimet e kokosit, efektin e tij në trup, përbërjen dhe dëmtimin e mundshëm
Lëng panxhari i freskët i shtrydhur: përfitimet dhe dëmet, mënyra e përdorimit
Në natyrë, ka më shumë se 10 lloje të panxharit, por kjo kulturë rrënjësore ka marrë shpërndarjen më të gjerë në formën e zakonshme, tavoline dhe foragjere. Për të përgatitur një pije, si rregull, përdoret një shumëllojshmëri tavoline. Artikulli do të diskutojë përfitimet dhe dëmet e lëngut të panxharit
Karotat: përfitimet dhe dëmet për organizmin, kaloritë, vitaminat, marrja ditore
Si duket një karotë është e njohur për absolutisht çdo fëmijë. Cilat janë vetitë pozitive të një perime të tillë? A mund të jetë i dëmshëm përdorimi i tij? As çdo i rritur nuk mund t'u përgjigjet këtyre pyetjeve
Farat e pjeprit: veti të dobishme
Shkencëtari dhe mjeku mesjetar persian Ibn Sina (Avicena) i trajtoi farat e pjeprit me shumë nderim. Ju ftojmë ta njihni më mirë këtë ilaç të pazakontë
Njësitë e bukës për diabetikët
Njësitë e bukës - një matje jashtë sistemit të konsumit të karbohidrateve që përmbahen në produkte të caktuara. Vendlindja e kësaj njësie matëse është Gjermania. Pastaj kjo metodë pushtoi të gjithë botën për shkak të thjeshtësisë së saj. Nutricionistët gjermanë bënë një punë të mirë për këtë. Sot, këto njësi përdoren kudo, jo vetëm për njerëzit e sëmurë, por edhe për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe vëzhgojnë dietën e tyre
Çfarë duhet të hani pas stërvitjes - ushqim për një trup të bukur
Të gjithë atletët e dinë se pa një dietë të ekuilibruar është e pamundur të arrihen rezultate të mahnitshme në "skulpturimin" e trupit tuaj. Çfarë duhet të hani pas stërvitjes, do të tregojë artikulli ynë
Perimet për pankreatitin: të bëni dhe të mos bëni. Tabela numër 5
Perimet janë baza e një diete të shëndetshme. Ato përmbajnë një sasi të madhe të fibrave dhe vitaminave, karbohidrate komplekse. Të gjithë ata janë të nevojshëm për proceset metabolike. Ato janë pjesë e të gjitha tabelave dietike, si për personat e shëndetshëm, ashtu edhe për personat me sëmundje kronike. Perimet për pankreatitin janë baza e dietës së bashku me drithërat dhe produktet e qumështit të thartë
Xhenxhefil për humbje peshe: rishikime të mikpritësve
Çdo person herët a vonë vëren se ai tashmë ka rrudha në bel, një bark të vogël. Peshoret tregojnë larg numrave që do të doja të shihja. Fillon kërkimi për të gjitha llojet e dietave, këshilla nga profesionistët, shumë mënyra dhe produkte që ndihmojnë në luftën kundër peshës së tepërt. Ky artikull do të diskutojë një nga këto metoda
Dietë efektive e pijeve: rishikime, veçori dhe rezultate
Me shumëllojshmërinë ekzistuese të sistemeve ushqimore, dieta e pijes dallohet për vetitë e saj të veçanta. Njerëzit që e kanë zgjedhur atë si një mënyrë për të humbur peshë duhet të kuptojnë se nuk do të përtypin ushqim për një periudhë të gjatë kohore. Dhe do të përdoret vetëm në formë të lëngshme. Përkundër kësaj, vlerësimet e dietës së pijeve janë kryesisht pozitive
Shënim për zonjën: si të njomni një biskotë?
Ju mund të bëni një sasi të madhe produktesh ëmbëlsirash delikate, të ajrosura dhe të buta nga biskota. Ëmbëlsira me biskota të harlisura, të buta, të bëra me miell janë një bazë e mrekullueshme për të bërë të gjitha llojet e ëmbëlsirave me marmelatë, krem, reçel, madje edhe fruta dhe manaferra
Proteinat - çfarë është ajo? Lista e ushqimeve me proteina të larta
Të gjithë kanë dëgjuar për përfitimet e proteinave sot, por jo shumë njerëz e dinë se cili është burimi i kësaj substance dhe cilat ushqime e përmbajnë atë në sasinë më të madhe. Artikulli do të japë përgjigje për këto pyetje
Dieta me kalium: përshkrimi, veçoritë
E shëndetshme për zemrën si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit, dieta me kalium është një program ushqimor që fokusohet në ushqimet e pasura me kalium. Një dietë e tillë nuk është e përshtatshme për të gjithë, dhe para se të kaloni në kufizime në zgjedhjen e produkteve, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj
Mollë apo dardha: cila është më e shëndetshme?
Mollë apo dardha - cila është më e shëndetshme? Çfarë shije ka më mirë? Cila është e preferuara? Studimet tregojnë se tek ne pikërisht për këto dy fruta kërkesa është më e madhe se për çdo tjetër
Selino e rregullt: kundërindikacione dhe veti të dobishme
Përdorimi i selinos si një afrodiziak i fuqishëm ishte i njohur në Greqinë e lashtë. Madje kishte edhe një “pije dashurie” të veçantë që përgatitej duke përdorur lëngun e saj. Por, për fat të keq, përveç një game të gjerë aplikimesh dhe vetive shëruese, selinoja ka edhe kundërindikacione për përdorim të përditshëm
Detox: rishikimet, mendimet e mjekëve, programi i pastrimit të trupit dhe rezultatet
Trupi i një personi modern merr dehje të pashmangshme në botën tonë të pasigurt për mjedisin. Dieta në modë "Detox" ofron një metodë me të cilën bëhet një detoksifikimi efektiv i të gjitha sistemeve të trupit. Më shpesh, programi përfshin të gjitha llojet e koktejeve, si ato të bëra në shtëpi ashtu edhe ato industriale. Shqyrtimet e mjekëve për Detox janë të paqarta. Shkencëtarët janë të kujdesshëm ndaj produkteve që premtojnë rezultate të shpejta
Ushqime që ulin kolesterolin dhe pastrojnë enët e gjakut
Fakti që kolesteroli është i dëmshëm për sistemin kardiovaskular dhe akumulimi i tij në trup çon në zhvillimin e sëmundjeve si ateroskleroza dhe goditjet në tru, është i njohur për shumë njerëz. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t'i përmbaheni ushqimit të duhur. Ka ushqime që ulin në mënyrë efektive kolesterolin në gjak. Ne do të flasim për to në këtë artikull. Por para së gjithash, duhet të kuptoni se çfarë është kolesteroli dhe cilat janë funksionet e tij
Bar proteina "Turboslim": komente
Të gjithë ata që kanë mbajtur dietë e dinë se ndjesia kur të hahet është ende larg, dhe ndjenja e urisë është shumë e mprehtë. Nuk duhet të duroni urinë, është më mirë të keni në dorë një bar Turboslim
Si të përdorni rrënjën e xhenxhefilit për shëndetin dhe humbjen e peshës?
Ngjyra e zbehtë e kremit, rrëpirat jo tërheqëse dhe mungesa e ndonjë shije të këndshme e bëjnë rrënjën e xhenxhefilit më pak të dëshirueshme për t'u ngrënë. Sidoqoftë, për disa arsye, shumë e përdorin atë në mënyrë aktive në gatim, përgatitjen e çajrave dhe pijeve të pazakonta energjetike. Dhe gjithçka falë efektit të tij të mrekullueshëm në trup dhe efektivitetit të provuar në mënyrë të përsëritur. Të interesuar? Pastaj le të kuptojmë se si të përdorim rrënjën e xhenxhefilit për të qenë sa i shijshëm dhe i shëndetshëm
Vetitë e dobishme të rrepkës dhe përdorimi i saj në sëmundje
Rrepka është një perime e njohur me rrënjë dhe hahet e papërpunuar dhe përdoret në salca dhe erëza të ndryshme. Vetitë e dobishme të rrepkës janë të njohura që nga kohra të lashta. Për faktin se vazhdon deri në dimër, mund të jetë një ndihmës i madh në luftën kundër beriberit në dimër, kur trupi ynë ka kaq shumë nevojë për vitamina
Agjërimi njëditor: përfitimet dhe dëmet, veçoritë dhe rregullat
Agjërimi njëditor: përfitime dhe dëme. Si t'i qasemi refuzimit njëditor të ushqimit? Kur mund të jetë efektiv?
Hibiscus, çaj: veti të dobishme dhe kundërindikacione
Vetitë e dobishme të hibiscusit janë të njohura që nga kohërat e lashta. Një pije e nxehtë e bërë nga petalet e kësaj bime është një tonik popullor. Mund ta blini në një supermarket të rregullt. Megjithatë, mjekët paralajmërojnë: jo të gjithë mund të pinë çaj hibiscus të nxehtë ose të ftohtë
Për çfarë është e dobishme lakra: vitaminat, vetitë e dobishme dhe kundërindikacionet
Lakra e bardhë është perimet më të njohura dhe më të zakonshme në planet, jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme. Përmbajtja e ulët e kalorive ndihmon në luftimin e peshës së tepërt. Karakteristikat e vlefshme, përfitimet shëndetësore të bimës në formë të freskët dhe turshi janë të padiskutueshme, por është e rëndësishme të mbani mend kundërindikacionet
Dietë për kolesterolin e lartë tek gratë: pjata dhe receta. Si të hani me kolesterol të lartë
Studimet moderne tregojnë se më shumë se 80% e njerëzve mbi 30 vjeç përballen me problemin e kolesterolit të lartë në gjak. Dhe si gratë ashtu edhe burrat vuajnë nga kjo. Por meqenëse trupi i femrës dhe i mashkullit kanë shumë dallime, është e nevojshme të eliminohet problemi i kolesterolit të lartë në mënyra të ndryshme. Si të hani me kolesterol të lartë dhe çfarë të bëni?
Çfarë vitaminash ka tek hurma? Çfarë është e dobishme hurma
Me afrimin e dimrit, një dekorim i vërtetë shfaqet në raftet e dyqaneve - hurmë e shijshme e shijshme dhe e shijshme. Ajo dallon qartë veten nga manaferrat dhe frutat e tjera. Dhe jo vetëm rrezet e diellit. Kjo është një depo e vitaminave, mikroelementeve, fruktozës dhe glukozës, gjë që e bën të dëshirueshme në tryezën e çdo shtëpie
Kanellë me mj altë në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme
Në luftën kundër sëmundjeve, disa erëza bëhen aleatë të besueshëm për ne. Një shembull është kanella e njohur. Është një erëz që përdoret në gatim. Përveç kësaj, përdoret gjerësisht në mjekësinë popullore
Ujë për humbje peshe. Disa mënyra për të humbur peshë me lëngje
Uji për humbje peshe është një mënyrë e përballueshme për të ulur peshën mirë. Artikulli sugjeron disa mënyra për të humbur peshë me këtë lëng. Ju mund të zgjidhni më të përshtatshmet për ju
Terapia dietike është ushqim terapeutik. Parimet, Kuptimi dhe Efektiviteti
Dietoterapia është baza mbi të cilën ndërtohet restaurimi i shëndetit të njeriut në rast të sëmundjeve të shumicës së organeve dhe sistemeve të brendshme. Stomaku, veshkat, mëlçia, madje edhe sëmundjet autoimune trajtohen me ushqimin e duhur. Në bazë të gjendjes së trupit dhe sëmundjes, mjeku duhet ta korrigjojë çdo herë. Për lehtësi, ekspertët kanë zhvilluar tabela diete
Përbërja dhe vetitë e dobishme të qiqrave
Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë përdorur vetitë e dobishme të qiqrave, të quajtura edhe qengji ose bizele turke. Mosha e mbetjeve të qiqrave të zbuluara në Lindjen e Mesme gjatë gërmimeve të vendbanimeve antike është 7.5 mijë vjet
Kaferrat dhe gjethet e manaferrës: veti të dobishme dhe kundërindikacione
Përfitimet e manaferrës janë të njohura prej kohësh. Kjo bimë rritet jo vetëm në pyje, por gjithashtu kultivohet në mënyrë aktive në parcelat shtëpiake. Aktualisht, janë edukuar më shumë se njëzet lloje të kësaj kulture. Të gjitha speciet kanë veti unike të dobishme
Lëndët ushqyese janë elementë biologjikisht të rëndësishëm. Lëndët ushqyese moderne: përshkrimi, llojet, roli
A e dini se çfarë janë lëndët ushqyese? Për çfarë shërbejnë dhe çfarë roli luajnë në trupin tonë? Nëse jo, atëherë ky artikull është krijuar posaçërisht për ju
Aversioni ndaj mishit: shkaqet, simptomat, çfarë është e rrezikshme, probleme të mundshme shëndetësore, këshilla dhe rekomandime nga mjekët
Pavarësisht se sa befasuese mund të tingëllojë, ndodh që një personi të jetë i neveritur nga mishi. Kjo nuk duhet anashkaluar. Meqenëse një sjellje e tillë e trupit mund të tregojë patologji serioze. Dhe mungesa e mishit në dietë do të sjellë pasoja të tjera. Në këtë artikull do t'ju tregojmë pse ekziston një neveri ndaj mishit, pse është i rrezikshëm
Dietë kundër kolesterolit: produkte, menu për javën
Dieta kundër kolesterolit do të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies tuaj, heqjen e kilogramëve të tepërt. Ushqimi mund të jetë i shijshëm dhe i larmishëm
Produkte të sublimuara - një dhuratë e vlefshme e shkencës për njerëzimin
Teknologjitë inovative shpërthejnë në jetën tonë të përditshme si një vorbull. Produkte të reja higjienike dhe kimikate shtëpiake, vegla kuzhine të paparë më parë, elektronikë të konsumit, pëlhura të teknologjisë së lartë bashkëjetojnë me sukses në shtëpitë moderne. Inovacioni ka hyrë në tryezën tonë, në pjatat dhe gotat tona. Në dekadat e fundit, për shkak të interesit të njerëzve në temën e të ushqyerit të shëndetshëm, produktet e thara në ngrirje janë bërë gjithnjë e më të njohura
Rivendosja e imunitetit pas antibiotikëve - metoda efektive dhe rekomandime nga ekspertët
Nuk është sekret që me përdorim të zgjatur të antibiotikëve, imuniteti i trupit gradualisht humbet funksionin e tij mbrojtës. Por kush dëshiron të luftojë qoftë edhe një kollë të thjeshtë me një tufë pilula? Ky artikull do të flasë se si të rivendosni imunitetin pas antibiotikëve duke përdorur mjete juridike popullore dhe mjekësore
Si të hani më pak dhe të jeni të ngopur?
Në ndjekjen e një trupi të hollë, shumica e njerëzve ulen në dieta dobësuese dhe shpesh të dëmshme për trupin, gjë që është thelbësisht e gabuar. Për të arritur një rezultat, në shumicën e rasteve mjafton të zvogëloni sasinë e ushqimit nga e dëshiruara dhe e zakonshme në të nevojshme dhe të dobishme, duke mos ndjerë uri
Dietë për pielonefritin tek të rriturit dhe fëmijët
Pyelonefriti është një sëmundje infektive e veshkave. Për shkak të karakteristikave fiziologjike, gratë dhe fëmijët më së shpeshti vuajnë prej tyre. Mund të prekë edhe meshkujt e moshuar të cilët janë diagnostikuar me diabet mellitus ose adenomë të prostatës. Në këtë rast, suksesi i trajtimit varet kryesisht jo vetëm nga medikamentet e duhura, por edhe nga respektimi i një diete të veçantë për pielonefritin - tabela 7