Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator

Ushqimet që shkaktojnë formimin e gazit: lista

Formimi i gazit është i natyrshëm gjatë tretjes, por akumulimi i tepërt në zorrë shkakton një çrregullim të tretjes të quajtur fryrje ose fryrje. Kjo simptomë është jashtëzakonisht e pakëndshme, jo vetëm sepse ju bën të ndiheni në siklet para të tjerëve, por edhe për shkak të ndjesive të dhimbshme. Për fat të mirë, heqja e fryrjes është e mundur. Shkencëtarët kanë identifikuar sëmundje të sistemit tretës dhe produkte që shkaktojnë formimin e gazit

Pomelo. Kalori të ulëta, përfitime të mëdha

Shumë prej nesh janë të njohur me pomelon, dhe ata që nuk e kanë provuar ende këtë frut duhet patjetër ta njohin më mirë. Përveç shijes së këndshme që ka pomelo, nën lëvozhgën e saj fshihen edhe shumë veti të dobishme. Dhe vetë lëvozhga e një fruti ekzotik, rezulton, mund të ndihmojë në luftën kundër sëmundjeve

Thjerrëza të dobishme. Përmbajtja dhe vetitë e kalorive

Thjerrëzat… Produkti më i dobishëm me veti mahnitëse. Thjerrëzat e kuqe ose jeshile - mund të zgjidhni çdo, sepse pjatat prej saj sjellin shëndet dhe energji, mbrojnë nga onkologjia dhe japin një humor të mirë

Shall me grep origjinale për ata që sapo kanë filluar

Pasi të keni kuptuar bazat - pasi të keni mësuar sythe më të thjeshta të ajrit dhe kolona të ndryshme, duhet të zgjidhni një gjë të madhe "të vërtetë" për punimet me gjilpërë. Mundohuni të mësoni se si të krijoni aksesorë ekskluzivë - shalle - thur me grep

Sallata më e mirë për tharjen e trupit

Për të mos humbur vetëm peshë, përkatësisht për të djegur yndyrën e panevojshme nënlëkurore dhe për të shtrënguar trupin, përdoret toka e thatë. Ky sistem stërvitjeje dhe ushqimi i lejon si atletët profesionistë ashtu edhe amatorët të rregullojnë trupin e tyre në një kohë të shkurtër. Parimi kryesor i këtij sistemi është refuzimi i karbohidrateve dhe aktiviteti fizik intensiv

Ushqyerja për fëmijët deri në një vit

Ushqyerja e fëmijëve nën moshën një vjeçare luan një rol të madh në jetën dhe shëndetin e tyre. Gjatë kësaj periudhe, ka një zhvillim aktiv të të gjitha organeve. Fëmija po rritet me shpejtësi, dhe për këtë arsye ai ka nevojë për ushqim të mirë më shumë se kurrë. Nëse gjatë kësaj periudhe prindërit e foshnjës kanë bërë gabime, atëherë kjo mund të ndikojë në shëndetin e tij në të ardhmen

Grejpfrut: përfitimet

Grejpfruti është i njohur për të gjithë njohësit e një stili jetese të shëndetshëm. Kjo pemë me gjelbërim të përhershëm i përket familjes rue dhe mund të arrijë një lartësi prej 12 metrash. Frutat janë në formë të rrumbullakët, me mish shumë lëng portokalli ose të verdhë dhe me erë të këndshme

Thjerrëzat e mbirë: kalori, shije, receta interesante, përfitimet, dëmet, sasia e mineraleve, vitaminave, lëndëve ushqyese

Thjerrëzat e mbirë përmbajnë shumë vitamina dhe minerale. Është shumë i dobishëm për gratë dhe burrat e çdo moshe. Çfarë efekti kanë thjerrëzat e mbirë në trupin e njeriut? Kush nuk duhet ta përdorë atë? Çfarë mund të përgatitet prej saj?

Zëvendësues i sheqerit: produkt për diabetikët, atletët dhe dietat

Përbërja e ëmbëltuesve. Ëmbëlsues natyral (organik) dhe kimik. Përfitimet dhe dëmet e tyre për trupin. Çfarë duhet të kërkoni kur zgjidhni një ëmbëlsues

Pjatë e shijshme dietike: receta të thjeshta për drekë

Artikulli përshkruan dy receta për një drekë të shijshme dhe të kënaqshme nga e para dhe e dyta, të cilat tregojnë përbërësit e nevojshëm dhe kohën e gatimit

Cili është përfitimi i qumështit për fëmijët dhe të rriturit?

Kush nuk di për vetitë shëruese të qumështit, për aftësinë e tij për të pasur një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut? Sidoqoftë, kohët e fundit ka pasur shumë mendime kontradiktore nëse kjo pije është vërtet e dobishme. Le të zbulojmë përfitimet e qumështit

Si të mos e thyeni dietën dhe të humbni peshë në mënyrë korrekte

Për shkak të afrimit të verës, nevoja për humbje peshe po rritet, e për rrjedhojë edhe zgjedhja e dietës. Në ëndrrat tona, ne të gjithë humbasim peshë shpejt dhe saktë, por në realitet është më mirë të zgjidhni një metodë të mirë të miratuar nga mjekët. Dhe kështu zgjidhet dieta, por mos harroni për vështirësitë e ndryshme që ekzistojnë në secilën prej tyre - është e rëndësishme të dini se si të mos e prishni dietën. Në fund të fundit, çdo ndryshim në dietën tuaj është një ndalim që është mjaft i vështirë për t'u duruar

Perime unike e kastravecit: përfitime, rekomandime, dëm

Çdo stinë vere na llaston me një bollëk perimesh në tezgat e tregut. Kastraveci, përfitimet e të cilit njihen që në lashtësi, është një nga llojet më të kërkuara të produkteve sezonale. Por ka njerëz që pretendojnë të kundërtën, duke folur për rreziqet e trangujve. A është vërtet e mundur?

Ushqime koleretike

Ushqimet kolagogë janë në gjendje të aktivizojnë procesin e prodhimit të tëmthit dhe të normalizojnë traktin tretës. Ato ndihmojnë gjithashtu në trajtimin dhe parandalimin e shumë sëmundjeve

Pse nuk mund të pini ushqim? Çfarë mund të pini gjatë ngrënies?

Jo shumë kohë më parë, ekspertët filluan të debatojnë nëse është e mundur të pihet ushqim. Disa thonë se është e dëmshme. Të tjerët janë të sigurt se është e keqe të hahet ushqim i thatë. Ne do t'i kuptojmë këto çështje, si dhe pse nuk mund të pini ushqim, ose, anasjelltas, mundeni

Ushqyerja gjatë acarimit të gastritit: dietë terapeutike

Shëndeti i njeriut varet kryesisht nga ushqimi. Të gjithë e dinë këtë, por vetëm disa hanë ushqime të shëndetshme. Nëse nuk ndiqni parimet e ushqimit të duhur, atëherë fillojnë problemet me stomakun, humori përkeqësohet dhe shfaqet lodhja. Në prani të gastritit, kërkohet t'i përmbaheni një menuje të veçantë që ju lejon të lehtësoni simptomat e sëmundjes

Cilat janë përfitimet e bananes për trupin

Bananet nuk janë vetëm një trajtim i shijshëm, por edhe një ilaç. Përfitimet e bananeve për trupin e njeriut janë aq të mëdha sa për të përshkruar të gjitha vetitë e dobishme të këtij fruti, do t'ju duhet të shkruani një tartat të tërë

Korridori i kalorive dhe bazat e humbjes së peshës

Për të qenë gjithmonë në formë dhe në të njëjtën kohë të ndiheni të sigurt, është e rëndësishme jo vetëm të luani sport, por edhe të ushqeheni siç duhet. Kjo pyetje është konsideruar prej kohësh thjesht individuale, pasi korridori i kalorive duhet të llogaritet me kujdes me një nutricionist, bazuar në karakteristikat e veta fiziologjike

Mëngjeset e shëndetshme: receta me foto

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Është në mëngjes që trupi duhet të marrë një sasi të konsiderueshme të energjisë së nevojshme për funksionimin e duhur. Mëngjesi është një lloj garancie suksesi, duke dhënë një ngarkesë gjallërie dhe humor të mirë për gjithë ditën. Kjo është arsyeja pse mëngjesi duhet të jetë i plotë, i ekuilibruar dhe i shëndetshëm. Në këtë artikull do të shohim recetat më të mira për mëngjes të shijshëm dhe të shëndetshëm

Lëngu i kastravecit: përfitimet dhe dëmet. Të gjitha sekretet dhe këshillat për trajtimin e lëngut të kastravecit

Një kastravec është 80% ujë, por çfarë uji! Një lëng vërtet freskues me një ngjyrë të këndshme të gjelbër është një depo e substancave dhe elementeve të dobishme

Cilat ushqime përmbajnë më shumë hekur: lista

Anemia nga mungesa e hekurit është një sëmundje serioze që shfaqet kur ka mungesë të një mikroelementi të tillë si hekuri në trup. Simptoma kryesore është humbja e energjisë. Për shkak të mungesës së hekurit, nivelet e hemoglobinës ulen, dhe kjo, nga ana tjetër, çon në hipoksi. Shkaqet kryesore të zhvillimit të patologjisë janë humbja e gjakut dhe kequshqyerja. Për të kompensuar mungesën e një elementi gjurmë, është e rëndësishme të dini se cilat ushqime kanë shumë hekur

Përputhshmëria e produktit - çfarë duhet të dini?

Për të ruajtur shëndetin, duhet të dini se çfarë është përputhshmëria e produktit. Kjo do të ndihmojë për të shmangur bllokimin e trupit me toksina të formuara si rezultat i tretjes së dobët të ushqimit

Cilat ushqime përmbajnë vitaminë A? Pse është e rëndësishme?

Vitamina A është shumë e rëndësishme për trupin tonë. Çfarë duhet të hani për të siguruar që të merrni mjaftueshëm nga kjo vitaminë?

Seleni në produkte - çelësi i shëndetit dhe jetëgjatësisë

Është në fuqinë tonë të ruajmë rininë tonë me anë të disa rregullave të mësuara që nga lindja për gjithë jetën. Ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit dhe jetëgjatësisë

Përbërja e gjizës, vetitë e dobishme dhe llojet e produktit

Të gjithë e njohim gjizën dhe që nga fëmijëria e dimë se është e mirë për shëndetin. Por për çfarë është kaq i dobishëm ky produkt qumështi i fermentuar, cila është përbërja e gjizës dhe a ka ndonjë ndryshim midis llojeve me pak yndyrë dhe yndyrë, do ta zbulojmë duke lexuar këtë artikull

Dieta Atkins me pak karbohidrate: Menu për 14 ditë, rezultate dhe komente

Dieta e re revolucionare e Atkins po bëhet gjithnjë e më popullore kohët e fundit. Falë kësaj teknike, disa yje të Hollivudit arritën të fitojnë në luftën kundër peshës së tepërt. Cili është sekreti i dietës Atkins me pak karbohidrate? Si të arrini sukses dhe të humbni peshë pa dëmtuar shëndetin tuaj? E gjithë kjo mund të gjendet në informacionin e mëposhtëm

Krundet e grimcuara: llojet, mënyrat e përdorimit të duhur, përfitimet dhe dëmet

Kohët e fundit, krundet me kokrriza janë bërë një pamje e zakonshme në menunë e atyre që duan të humbin peshë. Ky produkt ka edhe kundërshtarë që besojnë se shkakton më shumë dëm

Si të mësoni të hani më pak për të hequr qafe peshën e tepërt?

Një grua çdo ditë përballet me shumë tundime: fle më gjatë, blej një çantë të re, mos e laj grimin për natën e ardhshme. Por është më e lehtë për zonjat t'i nënshtrohen dëshirës për të shijuar diçka të shijshme. Nuk është për t'u habitur që shumë gra kërkojnë përgjigjen e pyetjes famëkeqe: si të mësoni të hani më pak?

Lista e produkteve fiksuese për diarre për të rritur dhe fëmijë

Diarrea i godet të gjithë herë pas here. Arsyet mund të jenë të ndryshme: infeksione, helmime, kequshqyerje. Diarreja është e rrezikshme, para së gjithash, sepse shkakton dehidrim të rëndë dhe çekuilibër të elektroliteve në trup. Produktet për rregullimin e diarresë janë mënyra më e shpejtë dhe më e sigurt për të rregulluar jashtëqitjen. Të ushqyerit është një metodë fiziologjikisht natyrale që ju lejon të përmirësoni gjendjen tuaj. Artikulli ofron një listë të produkteve për diarre tek të rriturit dhe fëmijët

Menu diete për eliminimin e mostrës

Përdorimi i një diete eliminuese në trajtimin e alergjive është një metodë për eliminimin e atyre ushqimeve që provokojnë reaksione alergjike. Këtu, duke përzgjedhur ushqimin, përcaktohen irrituesit e ushqimit, nga të cilët një person do të duhet të heqë dorë gjatë periudhës së dietës ose përgjithmonë

Portokalli i kuq sicilian: veti të dobishme dhe kundërindikacione

Portokalli i kuq është i domosdoshëm për forcimin e imunitetit të dobësuar, veçanërisht pas sëmundjeve të kaluara. Çdo frut mund ta ketë zili përbërjen e tyre biokimike. Agrumet janë të pasura me vitamina B, C, A, P. Duhet theksuar se përmbajnë shumë flavone. Këto substanca të vlefshme rivendosin indin lidhës, forcojnë sm altin e dhëmbëve dhe kockat

Dieta - çfarë është ajo? Dieta terapeutike, dieta për humbje peshe

Falë përpjekjeve të mediave, dietat në botën e sotme janë dëgjuar vetëm nga foshnjat. Një dietë është një grup rregullash për të ngrënë ushqim. Më shpesh, dietat përdoren për të ulur peshën, megjithëse nuk ishte gjithmonë kështu

Kamomili gjatë ushqyerjes me gji. Çaji i kamomilit: përfitimet dhe dëmet

Kamomili është një nga ilaçet më të njohura që përdoret në mjekësinë bimore dhe kozmetologji. Megjithë një gamë të gjerë të vetive të dobishme, shumë nëna të reja janë të shqetësuara për sigurinë e kësaj bime medicinale për një fëmijë. A lejohet kamomili gjatë ushqyerjes me gji? A është i dobishëm çaji me bazë kamomili gjatë kësaj periudhe apo vetëm mund të dëmtojë? Për të gjitha këto do të flasim më tej

Çfarë ushqimesh përmbajnë vitaminë E

Vitaminat janë jetike si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Cilat ushqime duhet të konsumohen për të marrë të gjitha substancat e nevojshme? Më shumë detaje - në artikull

Susam gjatë ushqyerjes me gji: përfitime dhe dëme

Susam (susam) - çfarë është ky produkt, cilat janë vetitë e tij të dobishme dhe a ka ndonjë kundërindikacion për ushqyerjen me gji

Meny diete për javën: lista e produkteve, përshkrimi dhe recetat

Artikulli tregon për tabelën e trajtimit numër 9. Zhvillimi i shkencëtarit sovjetik Pevzner M.I. është një dietë posaçërisht për njerëzit që vuajnë nga diabeti, problemet e kyçeve dhe astma. Megjithatë, për ata që duan të humbin peshë, kjo dietë do të jetë një ndihmës i madh. Është e thjeshtë, nuk kërkon kosto të mëdha financiare dhe nëse vërehet, njeriu nuk përjeton urinë. Artikulli ofron një menu ushqimore për javën dhe jep receta interesante

Si të ndaloni së ngrëni ëmbëlsira - duke luftuar dëshirat tuaja

Çfarë lloj personi mund të refuzojë ëmbëlsirat e tyre të preferuara kur bëhet fjalë për ëmbëlsira, role dhe biskota të ndryshme? Jo çdo vajzë di të ndalojë së ngrëni ëmbëlsira dhe të kujdeset për veten. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë këtë pyetje dhe do t'i përgjigjemi asaj

Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator

Këshilla të ekspertëve

Artikuj interesante

Recommended

Kategori