Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Çfarë është një dietë me kolesterol të ulët
Roli i kolesterolit në trupin e njeriut. Cili është ndryshimi midis kolesterolit "të keq" dhe kolesterolit "të mirë"? Për kë është dieta e hipokolesterolit? Cilat janë parimet kryesore të saj. Cilat ushqime duhet të konsumohen. Shembull i menusë për javën, recetë e shijshme
Për çfarë është i mirë lëngu i shegës? Për vetitë e tij shëruese
Lëngu i shegës është një pije unike shëruese. Promovon humbjen e peshës, funksionimin normal të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut. Lexoni për këto dhe prona të tjera në këtë artikull
"Jermuk" - ujë që sjell shëndet
Uji jo vetëm që mund të pihet, por edhe të përdoret për thithje, larje, trajtime të ndryshme mjekësore për fytyrën dhe trupin. Shumë sëmundje mund të kurohen me ujin mineral “Jermuk”
Puthje prej liri: përfitime dhe dëme
Dihet shumë për përfitimet e farave të lirit. Ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt, shëron ulcerat dhe erozionin. I përshtatshëm edhe për personat me diabet
Dieta "6 petale": menu dhe receta për çdo ditë
Çdo ditë, miliona gra në planet testojnë shumë dieta. Disa thjesht refuzojnë ushqimin, duke ngrënë një mollë në ditë, ndërsa të tjerë u drejtohen nutricionistëve për të marrë një menu të mirë-projektuar për çdo ditë. Por një dietologe suedeze kuptoi se si ta kthente humbjen e peshës në një lojë emocionuese dhe kështu lindi dieta me 6 petale
A është i mirë agjërimi i Bragg?
Pesha e tepërt është e keqe për shëndetin - të gjithë e dinë këtë. Por pak njerëz e kuptojnë se një reduktim i thjeshtë në dietë nuk çon gjithmonë në një përmirësim të trupit. Me siguri shumë kanë dëgjuar për agjërimin në Bragg. Ky artikull flet për mënyrën e pastrimit të duhur të trupit duke agjëruar
Dietë me vezë për humbje peshe në një javë
Çfarë mënyrash për të humbur peshë nuk na ofrojnë dietologët! Dietë frutash, perimesh, kefiri, hikërror… Mes tyre ka një dietë me “vezë”. Për humbje peshe, rezulton se nuk është aspak e dëmshme të hash vezë
Si ta dallojmë mj altin e mirë? Cili duhet të jetë mj alti i vërtetë? Llojet më të mira të mj altit
Mj alti është një produkt natyral i prodhuar nga bletët Apis mellifica nga nektari i luleve. Ai jo vetëm që ka një shije të shkëlqyer, por edhe forcon dhe ushqen trupin e njeriut. Prodhimi i tij është një proces afatgjatë dhe intensiv i punës, ndaj çmimi i lartë i mj altit të mirë nuk duhet t'ju habisë
Ushqyerja terapeutike dhe parandaluese: planifikimi i dietës dhe organizimi i duhur
Të gjithë e dinë se çfarë roli të madh luan ushqimi i duhur për trupin e njeriut. Madje në popull ka një thënie: “Ne jemi çfarë hamë”. Ushqimi duhet menduar gjithmonë dhe dieta duhet të jetë e ekuilibruar
Ushqyerja e duhur gjatë shtatzënisë. E rëndësishme apo jo?
Ushqyerja e duhur gjatë shtatzënisë është e nevojshme për zhvillimin e plotë të foshnjës. Është e rëndësishme këtu që menyja e nënës së ardhshme të përbëhet nga të gjitha lëndët ushqyese, vitaminat dhe elementët gjurmë të nevojshme që do t'i kalojnë foshnjës së palindur
Si është e dobishme një banane për trupin tonë?
Cilat janë përfitimet e bananeve, të cilat si të rriturit ashtu edhe fëmijët i duan kaq shumë? Shumë e kanë bërë këtë pyetje. Mund të themi me siguri se përfitimet e tyre janë të paçmueshme, pasi ky frut përmban shumë substanca të dobishme në përbërjen e tij dhe nuk shkakton alergji
Kundërindikacionet dhe efektet anësore të qymyrit të aktivizuar
Duke ditur kundërindikacionet e qymyrit aktiv, ju mund të shmangni efektet e padëshiruara shëndetësore. Mos harroni se qymyri mjekësor është një ilaç për përdorimin e të cilit ka indikacione të qarta
Piramida ushqimore. Piramida e të ushqyerit. Ushqimi i shëndetshëm: Piramida ushqimore
Absolutisht të gjithë e dinë se shëndeti i një personi, aktiviteti i tij varet kryesisht nga ajo që ha. Aktualisht, shumë shkencëtarë në vendet shumë të zhvilluara janë seriozisht të shqetësuar për problemin e mbipeshës. Në fund të fundit, shpesh shkakton diabet, goditje në tru dhe sulm në zemër. Si rezultat i hulumtimit të kryer nga specialistë, u zhvillua një piramidë e të ushqyerit të shëndetshëm. Më tej në artikull do të kuptojmë se çfarë është
Dieta e panxharit - komente. Dietë me panxharë për 7 ditë. Dietë me panxharë për 3 ditë
Dieta me panxharë për 7 ditë dhe dieta me panxharë për 3 ditë janë dy mënyra të zakonshme për të modeluar një figurë, për të mbajtur peshën optimale të trupit dhe për të optimizuar funksionimin e traktit gastrointestinal. Shumë gra tashmë kanë dhënë reagime pozitive për këtë dietë
Produkte që rrisin fuqinë mashkullore
Ky artikull flet për nevojën për të zgjedhur ushqimin e duhur për të rritur fuqinë mashkullore. Tregohen produkte që rrisin fuqinë dhe kombinimet e tyre
Sa i mirë është kivi për shëndetin dhe bukurinë tuaj?
Artikulli përshkruan përbërjen e vitaminave dhe mineraleve, tregon se si kivi është i dobishëm për pacientët me hipertension, atletët dhe ata që duan të humbin peshë. Kivi në kozmetologji
Dieta e vjetër angleze - rruga drejt një beli të hollë
Sipas pikëpamjeve të pranuara, një zonjë e vërtetë duhet të ketë një mendje delikate, një dore të hollë dhe një bel të ngushtë. Në epokën viktoriane, dieta e vjetër angleze ishte shumë e popullarizuar, duke ju lejuar të ruani brishtësinë dhe hirin e figurës. Ushqimet e thjeshta dhe një menu e pakomplikuar janë sekreti i suksesit të dietës
Përdhes: dieta është shumë e rëndësishme
Dieta e pacientëve me përdhes ka një rëndësi të madhe, ajo ka për qëllim reduktimin e formimit të acidit urik në trupin e njeriut. Ushqimi i duhur mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e pacientit, ka raste kur, falë dietës, pacientët shërohen plotësisht dhe simptomat e sëmundjes së tyre zhduken
Dietë anti-alergjenike: menu mostër dhe listë ushqimesh, receta
Me ekologjinë dhe stilin e jetesës moderne, alergjitë janë bërë një sëmundje e zakonshme. Një dietë anti-alergjike është një metodë efektive për të lehtësuar situatën. Për të mbajtur një dietë të duhur, duhet të dini se ndaj cilit produkt jeni alergjik. Edhe pse nuk është gjithmonë e mundur të identifikohet shpejt. Çfarë përfshihet në menynë anti-alergjike? Kush duhet ta ndjekë këtë dietë? Më shumë për këtë më vonë
Formula për fëmijë "NAN qumësht i fermentuar": përshkrimi i produktit
Fatkeqësisht, ushqyerja normale me gji nuk është gjithmonë e mundur. Në rastet e ndërprerjes së laktacionit, është zakon të përdoren formulat e qumështit artificial për fëmijët. Dhe sot, qumështi i thartuar NAS është veçanërisht i popullarizuar. Kjo është një përzierje e përshtatur që është e përshtatshme për të ushqyer një të porsalindur që në ditët e para të jetës
Ushqime acide dhe alkaline: lista
Gjatë dekadave të fundit, njerëzimi ka ndryshuar ndjeshëm dietën e tij. Në një masë të madhe, kjo ndikoi në shëndetin. Ushqimet acide dhe alkaline konsumohen të pabalancuara dhe kjo sjell shumë probleme, sëmundje të ndryshme: ulet imuniteti, formohen gurë në veshka dhe rritet rreziku i tumoreve malinje. Ushqimet alkaline do të ndihmojnë në eliminimin e sëmundjeve dhe rivendosjen e ekuilibrit natyror
Dietë për kancerin e stomakut: çfarë duhet të përjashtohet?
Cila duhet të jetë dieta për kancerin e stomakut? Rekomandimet, këshillat e dobishme dhe komentet e ekspertëve do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë lloj diete nevojitet për pacientët me kancer në stomak
Ushqimet që largojnë acidin urik nga trupi: një listë, receta dhe këshilla gatimi
Acidi urik është në gjendje të grumbullohet në gjak, në veshka, dhe më pas kristalizohet dhe debuton në kyçe. Sapo pacienti të mësojë për sëmundjen e tij dhe shkaqet e saj, duhet t'i kushtojë vëmendje të ushqyerit menjëherë. Është e nevojshme të hani shumë produkte që largojnë acidin urik nga trupi dhe largojnë proteinat që rritin acidin nga menyja ditore
Uji i pusit: përbërja, përfitimet dhe dëmet
Uji i pusit është konsideruar gjithmonë si më i pastërti. Sidoqoftë, nuk është gjithmonë e mundur të pini një lëng të tillë. Mund të përmbajë baktere dhe mikroorganizma të rrezikshëm që mund të çojnë në helmim të rëndë
Bran - çfarë është? Si të përdorni krunde
Krundja është një produkt dietik i shëndetshëm që pastron në mënyrë perfekte trupin tonë. Përdorimi i duhur i krundeve do të ndihmojë jo vetëm të përmirësoni shëndetin tuaj, por edhe të shpëtoni nga sëmundjet kronike
Tharrje ushqimesh për meshkuj dhe vajza
Atletët monitorojnë me kujdes trupin e tyre. Dhe para konkursit, trajnimi bëhet edhe më i ashpër
Dëmi i glutenit. Ushqim pa gluten
Midis njerëzve që predikojnë ushqim të shëndetshëm, çështja e glutenit është e njohur sot. Cfare eshte? Cili është dëmi i glutenit? Në cilat produkte shfaqet? E gjithë kjo do të diskutohet në artikull
Ne hamë siç duhet. Cilat ushqime janë karbohidratet?
Një porcion me drithëra për mëngjes është çelësi për një ditë aktive dhe të shëndetshme. Duke ditur se cilat ushqime janë karbohidrate, ne mund t'i përfshijmë ato në mënyrë inteligjente në dietë dhe të marrim përfitimin maksimal pa dëmin më të vogël për shëndetin. Përkundrazi, mungesa e tyre është e mbushur me probleme dhe sëmundje
Dietë për pankreatitin për të rritur dhe fëmijë. Dieta e duhur - trajtimi i suksesshëm i pankreatitit. Dietë pas pankreatitit
Në mjekësi, pankreatiti kuptohet si një sëmundje në të cilën ndodh inflamacioni i vetë pankreasit. Ai mbart shumë funksione të rëndësishme të nevojshme për funksionimin normal të të gjithë organizmit. Për shembull, ai furnizon një numër të madh enzimash të ndryshme në zorrën e hollë për zbërthimin sekuencial të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave. Përveç kësaj, pankreasi prodhon një sërë hormonesh, duke përfshirë insulinën dhe glukagonin
Si të humbni peshë gjatë ushqyerjes me gji pa dëmtuar të porsalindurin
Nëntë muaj të gjatë të shtatzënisë kanë marrë fund dhe nënës së re duket se tashmë asgjë nuk e pengon të rifitojë formën e mëparshme dhe të humbasë lehtësisht ato kilogramë të tepërt. Megjithatë, duhet të mbani mend se pas lindjes së foshnjës, trupi juaj do të vazhdojë të kërkojë shumë ushqim, veçanërisht kur ushqeni me gji
Karbohidrate të thjeshta: sheqer. Sheqeri i grimcuar: kalori dhe veti të dobishme
Është e vështirë të imagjinohet jeta juaj pa sheqer. Pasta të ëmbla, fruta, akullore, ëmbëlsira - sheqeri është kudo. Shumica e njerëzve pinë kafe dhe çaj me të. Dhe ne të gjithë e dimë për rreziqet e sheqerit. Megjithatë, askush nuk e ka anuluar përdorimin e tij ende. Artikulli do të flasë për përfitimet e kristaleve të bardha, rreziqet e tyre, kaloritë dhe vlerat ushqyese
Pije që djegin yndyrë në shtëpi: receta, veçoritë e përdorimit dhe komente
Çdo person duhet të respektojë regjimin e pirjes për funksionimin normal të trupit të tij. Dy litra ujë në ditë janë të mjaftueshme. Po sikur ky vëllim jo vetëm të ngop qelizat me lagështi, por edhe të aktivizojë reduktimin e shtresës yndyrore? Është joshëse. Dhe mjaft reale! Ju vetëm duhet të pini jo vetëm ujë, por edhe pije që djegin yndyrën. Dhe tani do të flasim se si t'i gatuajmë ato
Si të llogarisni BJU: veçoritë, normat dhe rekomandimet
Për të ruajtur gjendjen fizike, për të fituar masë muskulore ose për të humbur peshë me sukses, një person duhet të kontrollojë dietën e tij, të dijë të llogarisë BJU, të përcaktojë energjinë dhe vlerën ushqyese të çdo vakti të konsumuar
Përmbajtja kalorike e proteinave. Tabela e kalorive të produkteve dhe ushqimeve të gatshme
Të gjithë e dinë se përmbajtja kalorike e ushqimeve llogaritet nga energjia e çliruar gjatë tretjes së ushqimit. Në të njëjtën kohë, mineralet dhe vitaminat nuk janë me kalori të lartë. Përbërësit kryesorë ushqyes që ndikojnë në vlerën energjetike të vakteve janë proteinat, yndyrat dhe karbohidratet. Le të flasim për këtë në më shumë detaje, veçanërisht për atë që është përmbajtja kalorike e proteinave
Çfarë mund të hani gjatë natës që të mos përmirësoheni?
Me siguri secili prej nesh ka bërë vazhdimisht pyetjen: "Çfarë mund të ha gjatë natës?" Në popull ka shumë thënie për rreziqet e të ngrënit para gjumit. Për shembull: nëse doni të jeni të bukur dhe të dobët, harroni darkën. Ose: ha mëngjes vetë, ndaje drekën me një mik, jepi darkë armikut
Menu për javën për familjen. Si të krijoni një menu javore për familjen tuaj?
Si të bëni një menu për një javë për familjen në mënyrë që të jetë sa e shijshme dhe e lirë? Dhe gjithashtu shumë, shumë e dobishme. Në fund të fundit, një person duhet të marrë me ushqim të gjitha substancat që i nevojiten në një raport të caktuar, dhe jo rastësisht. Mund të zbuloni se si të tjerët e përballojnë këtë detyrë të vështirë duke lexuar literaturën për këtë temë, ose mund të përpiqeni të bëni vetë një menu për javën për familjen
Dietë efektive për 4 ditë
Nuk ka asnjë grua të tillë në botë që të mos ketë menduar të paktën një herë në jetë për një dietë. Ka shumë dieta të ndryshme në botë dhe secila ka qëllimin e vet. Një nga më të njohurat janë dietat e shpejta, qëllimi i të cilave është të humbni një sasi të caktuar kilogramësh në një kohë të shkurtër
Receta diete për humbje peshe në shtëpi
Krijimi i një menuje diete vetë ose përdorimi i recetave të gatshme është zgjedhja e çdo personi. Dhe kjo varet vetëm nga prania e imagjinatës dhe mundësive. Sa më e pasur të jetë fantazia dhe sa më të gjera mundësitë financiare, aq më e lehtë është. Është e rëndësishme të mbani mend se menyja për humbje peshe duhet të jetë e larmishme dhe e këndshme për stomakun dhe sytë
Supa Bon “djeg” 8 kilogramë
Fillimisht, supa Bon ishte menduar për kategorinë e personave mbipeshë. Ata hëngrën produktet e propozuara, pastruan trupin e tyre dhe kilogramët e tepërt u zhdukën fjalë për fjalë. Në fakt, rezultatet dukeshin aq të mahnitshme sa shumë shpejt filluan ta përdorin këtë dietë
Tableta për dezinfektimin e ujit për pije: përbërja, llojet dhe rishikimet
Përdorimi i kimikateve speciale është mënyra më e mirë për të dezinfektuar ujin. Tabletat janë efektive dhe të lehta për t'u përdorur. Ka barna të prodhimit vendas dhe të huaj, por të gjitha funksionojnë në të njëjtin parim