Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
A mund të ha fara duke humbur peshë? Farat e lulediellit, kungujt: përfitimet dhe dëmet
Është e pamundur t'i përgjigjemi pa mëdyshje pyetjes nëse farat janë të dëmshme apo jo, sepse çdo produkt ka karakteristikat, disavantazhet dhe avantazhet e veta. Pra, farat në sasi të arsyeshme ngopin trupin me substanca të dobishme, dhe në tepricë ato kanë një efekt negativ
Si është e dobishme feijoa dhe për cilat sëmundje? Fruti Feijoa: veti të dobishme, kundërindikacione, foto dhe receta. Reçeli Feijoa: veti të dobishme
Kur manaferrat e ngjashme me manaferrat u shfaqën në raftet e dyqaneve disa vite më parë, njerëzit hezituan t'i blinin për një kohë të gjatë. Por, pasi e kuptuan dhe e provuan një herë, ata filluan t'i konsiderojnë ato një frut të zakonshëm, emri i të cilit është feijoa. Me kalimin e kohës, u bë e ditur se feijoa është e dobishme
Pankreatiti kronik: dietë
Sot, pothuajse çdo i treti person në planetin tonë vuan nga pankreatiti kronik. Në këtë rast, ekspertët rekomandojnë që pacientët jo vetëm të ndjekin një dietë, por edhe të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme
A mund të përdoren kumbullat e thata për humbje peshe?
Kumbullat e thata janë të larta në fibra dhe lëndë ushqyese. Shumë njerëz pyesin nëse kumbullat e thata janë efektive për humbje peshe. Ju mund të merrni informacion të detajuar rreth këtij fruti të thatë në këtë artikull
Vetitë e dobishme të midhjeve për organizmin tonë
Midhjet sot mund t'i provoni jo vetëm në restorant, por edhe t'i gatuani vetë në shtëpi. Konsideroni disa receta
Lakra: veti të dobishme dhe kundërindikacione. Cila lakër është më e shëndetshme për trupin e njeriut
Një nga perimet më të njohura në shumë vende është lakra. Karakteristikat e tij të dobishme janë studiuar prej kohësh dhe njihet si një produkt dietik i dobishëm. Lakra përmban shumë elementë gjurmë të dobishëm dhe fibra. Prej tij mund të gatuani një shumëllojshmëri të pjatave të shijshme dhe të shëndetshme
Si të ulni oreksin për të humbur peshë: rishikime, mënyra efektive dhe rekomandime praktike
Nuk është sekret që pothuajse çdo grua, pavarësisht nga mosha dhe statusi shoqëror, dëshiron të jetë e hollë dhe e bukur, të tërheqë shikimet admiruese të meshkujve dhe në të njëjtën kohë të ndihet mirë dhe e lehtë
Çfarë nuk mund të hahet me urthin, por çfarë mund të hahet? Çfarë është urthi
Sëmundja më e zakonshme në mesin e popullatës së rritur është urthi, që shfaqet në një në katër persona. Ndihet me një ndjesi të pakëndshme djegieje në gjoks, ndonjëherë edhe të përzier dhe të vjella. Çdokush do të ndihet i pakëndshëm dhe do të ndihet keq me urth. Çfarë nuk mund të hani, do ta vërejmë pak më vonë, por tani do të kuptojmë pse shfaqet kjo sëmundje në përgjithësi
Ushqimi më i mirë pas stërvitjes
Ngrënia pas një stërvitje luan një rol të madh në ndërtimin e një fiziku estetik, sepse përcakton se si do të duket një person në fund. Nëse jeni të interesuar për këtë temë, atëherë ju rekomandojmë të lexoni botimin tonë
Dallimi midis veganëve dhe vegjetarianëve. Çfarë hanë vegjetarianët dhe veganët?
Kohët e fundit, tendencat globale janë zhvendosur drejt një stili jetese të shëndetshëm dhe ushqimit të duhur. Njerëzit mendonin për ekologjinë e botës në të cilën jetojmë, për pastërtinë e produkteve që hamë, për marrëdhënien e njeriut me mjedisin në tërësi
Përfitimet e fëstëkut për gratë. Përbërja dhe përmbajtja kalorike e fëstëkut
Pak njerëz i dinë përfitimet e fëstëkut për gratë. Por këto janë një nga arrat më të vlefshme në botë. Për shembull, ata janë në gjendje të stabilizojnë peshën, të forcojnë zemrën dhe enët e gjakut, të kurojnë hipertensionin dhe diabetin. Konsumimi i rregullt i fistikëve mund të ulë ndjeshëm nivelet e kolesterolit në trup, të përmirësojë shëndetin seksual dhe gjendjen e lëkurës në fytyrë. Në të njëjtën kohë, ia vlen t'i kushtohet vëmendje se përfitimet janë kryesisht fëstëkët e paqëruar
Çfarë ushqimesh përmbajnë hormonin femëror: lista, përshkrimi, marrja ditore
Bukuria, aktiviteti, disponimi i grave ndikohen nga shëndeti i sfondit hormonal. Me një çekuilibër të estrogjeneve (hormonet femërore), gratë zhvillojnë probleme të lëkurës, flokë të hollë dhe efekte të tjera të padëshiruara. Për të kompensuar mungesën, përdoren preparate farmaceutike dhe fitoestrogjene që gjenden në ushqim. Cilat ushqime përmbajnë hormonin femëror estrogjen?
Polifenolet - cilat janë këto substanca dhe cilat janë vetitë e tyre? Produkte që përmbajnë polifenole
Substancat kimike polifenolet kanë një efekt të theksuar antioksidues. Studime të shumta kanë vërtetuar efektin e tyre në trupin e njeriut. Fitokimikatet mund të zvogëlojnë rrezikun e shumë sëmundjeve, prandaj është e rëndësishme të dini se cilat ushqime përmbajnë më shumë prej tyre
Vaji i farës së lirit për pankreatitin: përfitimet, indikacionet dhe kundërindikacionet
Farat e lirit kanë veti të mrekullueshme dhe madje i mundësojnë trupit të njeriut të shërohet nga shumë sëmundje. Prej tij bëhet një vaj, i cili përmirëson imunitetin dhe normalizon metabolizmin. Ai gjithashtu stabilizon tretjen, zvogëlon dhimbjen dhe është një agjent anti-inflamator. Farat e lirit madje reduktojnë sheqerin në gjak, përmirësojnë funksionin e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit
Ushqyerja për sëmundjen e tiroides: meny mostër, këshilla nga endokrinologët
Si të ushqehemi me sëmundjen e tiroides. Produktet e rekomanduara për menynë ditore Ushqimi për hiperfunksionin e gjëndrës. Cilat ushqime përmbajnë jod. Parimi i dietës për tiroiditin. Bimët e dobishme
Pse patatet e skuqura janë të dëmshme për trupin? Shkalla e dëmtimit të patatinave dhe rreziku që ato paraqesin në vetvete
Secili prej nesh të paktën një herë në jetën tonë ka pyetur veten pse patatet e skuqura janë të dëmshme për shëndetin tonë? Dhe edhe pasi kemi mësuar të gjithë të vërtetën për këtë produkt, ne ende nuk mund ta refuzojmë këtë delikatesë dhe të vazhdojmë t'i përdorim ato. Patate të skuqura janë një përzierje e substancave të dëmshme si zëvendësuesit e shijes, përmbajnë shumë yndyrë dhe karbohidrate, si dhe ka edhe ngjyra
Çfarë lloj biskotash mund të ushqej me gji: rekomandime nga ekspertët
Biskota me shije të freskëta dhe krokante - kujt nuk i pëlqejnë këto ëmbëlsira? Shumë nëna pleqsh nuk janë gjithashtu të kundërshtuara të përkëdhelin me pasta të shijshme. Megjithatë, ato ndalohen nga efekti i mundshëm negativ në trupin e të porsalindurit. Çfarë lloj biskotash mund të ushqej me gji? Artikulli do të diskutojë pjekjen e lejuar, cilësitë e tij pozitive dhe negative
A mund të hajë kos një nënë gjidhënëse? Dieta e një nëne në gji. Cili është kosi më i shëndetshëm?
Nënat në gji duhet të zgjedhin me kujdes pjatat për dietën e tyre. Prandaj, në këtë drejtim, ata konsiderojnë se cilat produkte janë të ndaluara. Shumë gra përpiqen t'i përmbahen një diete të rreptë. Produktet e qumështit kanë një përfitim të veçantë për trupin. A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë kos? Artikulli do të diskutojë llojet e produktit, përfitimet dhe dëmet e tij për trupin, veçoritë e përdorimit të tij
Ushqyerja për sëmundjen e fshikëzës së tëmthit: përshkrimi i dietës, menuja e mostrës, këshilla nga gastroenterologët
A ka ndonjë dietë të veçantë për sëmundjen e fshikëzës së tëmthit? Në fund të fundit, ky organ, përmes tkurrjes së mureve, provokon heqjen e biliare nga zgavra e tij dhe siguron daljen e saj të saktë dhe në kohë. Megjithatë, nëse lëvizshmëria e kanaleve biliare është e dëmtuar, kjo mund të çojë në diskinezi dhe fenomene të tjera patologjike, si formimi i gurëve të tëmthit. Simptomat e sëmundjes dhe të ushqyerit jo vetëm që kërkojnë studim, por edhe respektim të rreptë
Kërpudha Maitake: përshkrim, veti të dobishme, aplikim, foto
Maitake është një kërpudha interesante me veti mjekësore unike. Vlerësohet për vetitë e shkëlqyera të shijes, mundësinë e përdorimit të tij në gatim. Një tjetër maitake me kërpudha ka një efekt shërues. Lexoni më shumë rreth vetive të tij dhe rregullave të aplikimit në artikull
Fast food i shëndetshëm: llojet, llojet, përfitimet për organizmin
Biftek pa yndyrë i zier në avull, perime të freskëta me lëng dhe një simite buke thekre janë një rostiçeri e shëndetshme. Por duhet vetëm të skuqni mishin në një tigan me vaj vegjetal, të shtoni majonezë dhe erëza, të zëvendësoni simite me një simite të bardhë të zakonshme me fara susami dhe një grup produktesh të shëndetshëm do të shndërrohet në një burger tipik, i cili thjesht me përkufizim nuk mund të Ji i shendetdhem. Pra, a ekziston një ushqim i shpejtë i shëndetshëm?
Meny për një fëmijë alergjik: zgjedhja e një diete, normat specifike të të ushqyerit për moshën, ushqimet plotësuese, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara
Shpesh, në burime të ndryshme shfaqen informacione se ndjekja e një diete strikte për alergjitë mund të jetë jo vetëm e dobishme, por edhe e dëmshme. Prandaj, qasja për të ndërtuar një dietë për një fëmijë që vuan nga alergjitë duhet të jetë gjithëpërfshirëse dhe e qëllimshme
Lecithin: cilat ushqime gjenden në sasi të mëdha, veti dhe veçori të dobishme
Lecitina është një përzierje e përbërjeve të ndryshme, kryesisht fosfolipideve. Kryen shumë funksione të rëndësishme në trup: përmirëson kujtesën dhe përqendrimin, ul kolesterolin, mbron mëlçinë. Gjendet në ushqime dhe suplemente dhe përdoret gjithashtu në industrinë ushqimore. Konsideroni se cilat ushqime përmbajnë lecithin dhe përfitimet e saj shëndetësore
Dietë për glomerulonefritin kronik: ushqimet e lejuara dhe të ndaluara dhe menuja e mostrave
Në glomerulonefritin kronik, është e rëndësishme të ndiqni një dietë. Ushqimi i duhur mund të përmirësojë funksionimin e veshkave dhe të rrisë funksionin mbrojtës të trupit. Para fillimit të trajtimit, është e rëndësishme të vizitoni një mjek. Duhet të dini se një dietë nuk mjafton për të hequr qafe sëmundjen
Grejpfrut për diabetin: parimet ushqyese, ushqimet e lejuara, kundërindikacionet
Grejpfruti për diabetin është shumë i dobishëm. Për sa i përket lëndëve ushqyese, ai i ngjan një limoni, por është shumë më superior në shije dhe një sërë vetive të dobishme. Grejpfruti është i famshëm për aftësinë e tij për të pastruar trupin nga toksinat dhe për të ndihmuar në humbjen e peshës. Para se të filloni të hani grejpfrut me diabet, këshillohet që të konsultoheni me një mjek
Çfarë lloj buke mund të hani me diabet: rekomandimet dhe marrja ditore
Njerëzit me diabet e dinë se sa e rëndësishme është t'i kushtojnë vëmendje të veçantë ushqimit të duhur. Ekziston një listë e tërë e ushqimeve që janë të ndaluara të hahen nga ata që vuajnë nga këto patologji. Produktet e miellit meritojnë vëmendje të veçantë. Pra, çfarë lloj buke mund të hani me diabet?
Si të ushqehemi me diabet: parimet bazë, menuja e mostrës, lista ushqimore
Janë shkruar shumë artikuj se si të ushqehemi me diabet, janë botuar shumë manuale dhe broshura. Kësaj i kushtohen botime të shumta në revista të specializuara dhe rubrika të thjeshta gazetash. Pyetja do të jetë e rëndësishme për një kohë shumë të gjatë, sepse sot diabeti është i zakonshëm, por jo plotësisht i shëruar - mjekësia thjesht nuk ka aftësi të tilla. Mbetet vetëm të mësoheni me sëmundjen, të pajtoheni me të dhe të filloni të praktikoni masat për të stabilizuar gjendjen
Rosehip: përbërja kimike, vetitë e dobishme, aplikimi
Çfarë është një trëndafil i egër. Përbërja kimike dhe vetitë e dobishme të bimës. Përdorimi për qëllime medicinale dhe mjetet efektive të bazuara në të. Rekomandime praktike për zgjedhjen e frutave të thata, indikacione për përdorim
Dietë për ekzemën e duarve: menu mostër, ushqime të lejuara dhe të ndaluara
Ekzema është një sëmundje dermatologjike në të cilën zonat e lëkurës inflamohen, duke shkaktuar shqetësim, kruajtje dhe djegie te pacienti. Një dietë për ekzemën e duarve ndihmon në zvogëlimin e zonës së dëmtimit. Me kalimin e kohës (veçanërisht nëse trajtimi farmakologjik përdoret paralelisht me dietën), lezionet zhduken plotësisht, lëkura shërohet
Kajsi të thata, kumbulla të thata, fiq për shpinë: recetë, rregullat e pranimit, vlerësimet e mjekëve
Për restaurimin e shtyllës kurrizore përdoren ilaçe, terapi manuale, terapi ushtrimore, injeksione të ndryshme. Përveç këtyre metodave, ekziston një mënyrë natyrale dhe e shijshme për ta forcuar atë. Kajsitë e thata, kumbullat e thata, fiqtë për shtyllën kurrizore do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së saj me marrjen e përditshme. Artikulli do të diskutojë ndikimin pozitiv të këtyre frutave të thata, veçoritë e përgatitjes dhe marrjes së tyre
Dieta: ku të filloni, si të bëni një plan vakt, zgjedhje ushqimore dhe një menu mostër
Si të filloni një dietë dhe si ta përfundoni atë. Produkte për humbje peshe dhe menu mostër. Përgatitja e trupit. Çfarë duhet të bëni përpara se të filloni një ndryshim diete. Koha më e mirë për dietë
Çfarë përmban një mollë dhe cilat janë përfitimet e saj për trupin e njeriut?
Mund të mësoni se çfarë përmban një mollë nga shumë libra dhe revista speciale, punime kërkimore dhe programe edukative. Pa këtë frut, jeta e bashkatdhetarit tonë është e paimagjinueshme - nuk është më kot që ka edhe Apple Spas. Si e meritoi molla një dashuri kaq popullore sa u bë hero i një feste fetare dhe popullore? Le të përpiqemi të lundrojmë
Vaji i farës së lirit: përbërja kimike, lista e vitaminave, aplikimi
Produktet natyrore më të vlefshme përfshijnë vajin e lirit. Sipas përbërjes kimike, është i pasur me vitamina, minerale dhe acide yndyrore esenciale. Vaji përdoret në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare, në luftën kundër kancerit. Mbështet problemet hormonale si depresioni, menopauza, ndihmon në rregullimin e ciklit menstrual. Konsideroni më në detaje përbërjen kimike dhe vlerën ushqyese të vajit të lirit
Arrat për diabetin e tipit 2: përfitimet dhe dëmet
Si ndihmojnë arrat me diabetin e tipit 2. Përbërja dhe vetitë e dobishme të arrave. Receta për përgatitjen e ilaçeve: me kefir dhe hikërror, një zierje në një banjë uji dhe tretësirë alkooli nga ndarjet. Simptomat dhe shkaqet e diabetit të tipit 2
A është e mundur të hamë mollë me stomak bosh: përfitimet dhe dëmet e mollëve
Mollët janë një produkt jashtëzakonisht i shëndetshëm. Ato përmbajnë vitamina, minerale dhe substanca të tjera të dobishme. Për shkak të përbërjes së pasur kimike, mollët jo vetëm që mund të hahen, por edhe të shpëtojnë nga sëmundje të ndryshme me ndihmën e tyre. Koha e përdorimit të tyre ka një rëndësi të madhe. Shumë njerëz janë të shqetësuar për pyetjen: a është e mundur të hamë mollë me stomak bosh?
Banane në një dietë: opsionet e dietës, kaloritë e bananeve, përfitimet dhe dëmet
Pavarësisht përmbajtjes kalorike, bananet për dietë dhe humbje peshe janë shumë efektive dhe më e rëndësishmja e dobishme për trupin. Në mënyrë që ata të mos dëmtojnë figurën, por, përkundrazi, të sjellin përfitimin maksimal, një dietë e tillë kërkohet të kombinohet me aktivitet fizik, i cili duhet të jetë i moderuar. Atëherë rezultatet nuk do të vonojnë të vijnë
Si të krijoni tërshërën në një termos: receta efektive, efekte në trup, përfitime dhe dëme
Lista e produkteve ushqimore është mjaft e gjerë dhe përfshin shumë artikuj që i përkasin ushqimit universal. Për shembull, qumështi, nga i cili përgatitet një shumëllojshmëri e gjerë e produkteve me veti të dobishme. Këto përfshijnë tërshërën - një kulturë drithërash. Në artikull, ne do të shqyrtojmë se si të krijojmë tërshërë në një termos
Hudhra për gastrit: efektet në organizëm, përfitimet dhe dëmet
Gastriti është një sëmundje e rëndë që kërkon një dietë të veçantë. Kjo është arsyeja pse njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje janë të interesuar nëse hudhra mund të hahet dhe nëse do të jetë e dëmshme përdorimi i këtij produkti si erëza për pjatat
Si të largoni ndjenjën e urisë: metoda dhe rekomandime
Ndjenja e urisë është një nga nevojat themelore fiziologjike të trupit. Megjithatë, ka lloje të kësaj gjendjeje. Përveç ndjenjës së vërtetë të urisë, me punë të tepërt, etje ose depresion, shfaqet një nevojë e rreme për ushqim. Edhe kur është plotësisht e ngopur, aroma dhe pamja e një pjate të preferuar mund të perceptohet si një sinjal për të ngrënë ushqim. Kur mbani dietë, ekziston një dëshirë e vazhdueshme për të ngrënë. Si të largoni ndjenjën e urisë?
Cilat janë përfitimet e çajit jeshil
Ky artikull ka të bëjë me atë që çaji jeshil është shumë më i shëndetshëm se çaji i zi. Kjo është për shkak se çaji jeshil ruan të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese që vdiqën në çajin e zi gjatë trajtimit të fortë me nxehtësi