Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Çfarë është banania e dëmshme: a mund të jenë bananet e dëmshme për shëndetin. Sa banane mund të hani në ditë
Banana është një frut unik, i cili në përbërjen e tij përmban shumë vitamina dhe minerale të nevojshme për funksionimin normal të të gjithë organizmit. Megjithatë, në disa kushte, konsumi i këtij produkti do të duhet të reduktohet ndjeshëm. Pacientët me diabet mellitus, sëmundje vaskulare dhe të traktit gastrointestinal duhet të konsultohen me mjekun e tyre për bananet
Cilat ushqime përmbajnë niseshte rezistente?
Me siguri keni dëgjuar për kufizimin e karbohidrateve. Dhe niseshteja nuk lidhet me shëndetin. Megjithatë, ajo nuk është vetëm e dëmshme, por edhe e dobishme. Kjo është niseshte rezistente, ose rezistente. Efektet dhe burimet e tij të dobishme përshkruhen në artikull
Çfarë ndodh nëse hani një limon çdo ditë? Përfitimet dhe dëmet e limonit për trupin
Limonët janë më të dobishmet nga agrumet, përmbajnë shumë vitaminë C dhe përbërës të tjerë të dobishëm për organizmin. Duke qenë se frutat kanë një shije të thartë, ato nuk konsumohen shumë. Më shpesh ato përdoren si një shtesë e pijeve të nxehta dhe të ftohta, të përdorura për të krijuar pjata të ndryshme. Fruti ka një vlerë të madhe për trupin. Por çfarë ndodh nëse hani limon çdo ditë? Cila është norma e saj? Përgjigjet për këto pyetje janë paraqitur në artikull
Mëngjes për diabetikët e tipit 2: ushqime të lejuara, receta të shijshme
Diabeti mellitus i tipit 2 është një sëmundje kronike endokrine që rezulton nga rezistenca ndaj insulinës. Trajtimi i tij përfshin jo vetëm përdorimin e barnave hipoglikemike, por edhe respektimin e një diete të caktuar. Tani do të flasim për mëngjeset për diabetikët, sepse vakti i parë i ditës është kryesori dhe të gjithë e dinë rëndësinë e tij
Darkë e shëndetshme me ushqimin e duhur: menu, receta për vakte të shëndetshme
Ndër ata që humbin peshë, ekziston një nga mendimet se darka është një vakt nga i cili mund të përmirësoheni. Sidomos nëse ka pas 18 orësh. Nutricionistët janë të sigurt se ky është një mit. Darka është thelbësore për ushqimin e duhur. Refuzimi i këtij vakti do të dëmtojë vetëm trupin. Megjithatë, ka pika të rëndësishme që përcaktojnë se çfarë duhet të hani në këtë kohë. Nuk është e vështirë të bësh një darkë të shëndetshme me ushqimin e duhur, duhet të përmbajë ushqime të shëndetshme, por të përjashtojë ato të ndaluara
A është e mundur të pish kastravec gjatë ushqyerjes me gji: veçoritë ushqyese të nënës
Një grua që ushqen me gji duhet të marrë mjaftueshëm ushqim. Duhet të jetë e mjaftueshme si për fëmijën ashtu edhe për nënën. Kur përpilon një dietë, një grua duhet të zgjedhë jo vetëm substanca të dobishme dhe ushqyese, por edhe të sigurta për fëmijën. Prandaj, ajo pyet veten nëse turshitë mund të merren gjatë ushqyerjes me gji. Artikulli do të diskutojë veçoritë e përfshirjes së këtij produkti në dietë, përfitimet dhe disavantazhet e tij
A mund të ha kallamar gjatë ushqyerjes me gji? Receta me kallamar
Çdo grua gjatë ushqyerjes me gji duhet të kujdeset për cilësinë e qumështit. Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar ruan nivelin e vitaminave dhe mineraleve në trupin e nënës. Disa ekspertë besojnë se kallamari është një ushqim i padëshirueshëm gjatë kësaj periudhe kohore. Të tjerë e mirëpresin përdorimin e tyre për shkak të përbërjes së pasur. Artikulli do të shqyrtojë nëse kallamarët mund të ushqehen me gji dhe efektin e tyre në trupin e nënës dhe fëmijës
A është e mundur që një nënë gjidhënëse të bëjë vinaigrette: veçoritë ushqyese gjatë ushqyerjes me gji
Një nga pjatat më të shëndetshme është sallata me perime. Ai përmban një maksimum të komponentëve të dobishëm. Megjithatë, kur ushqeni me gji, një pjatë në dukje e sigurt mund të ndalohet. Shumë gra pyesin ekspertët nëse një nënë gjidhënëse mund të ketë një vinegrette. Artikulli do të diskutojë vetitë e kësaj sallate popullore perimesh, avantazhet dhe disavantazhet e saj gjatë periudhës së GV
Çaj "LaktoMama" - komente dhe përfitime
Ushqyerja me gji është thelbësore për një foshnjë të porsalindur. Megjithatë, jo çdo nënë ka furnizim të mjaftueshëm me qumësht për ushqim të plotë dhe të rregullt. Në këtë rast, mjekët këshillojnë pirjen e disa barnave dhe shtesave dietike. Kjo e fundit përfshin çajin LaktoMama, rishikimet e të cilave do të diskutojmë në këtë artikull
A është e mundur të pini supë bizele gjatë ushqyerjes me gji: veçoritë dietike, efektet tek fëmija
Nëse një grua ushqen me gji fëmijën e saj, atëherë ajo duhet të ndjekë të gjitha rekomandimet e mjekut që merr pjesë dhe të ndjekë një dietë. Kjo do të parandalojë problemet me barkun tek i porsalinduri dhe shfaqjen e mundshme të alergjive. Pavarësisht kësaj, ushqimi i një nëne gjidhënëse duhet të jetë i larmishëm dhe i shijshëm për të vazhduar laktacionin më gjatë. Është e rëndësishme që dieta e saj të marrë vitaminat dhe mineralet e nevojshme. A është e mundur të pini supë me bizele gjatë ushqyerjes me gji?
Cili është mëngjesi më i shëndetshëm? Cila është gjëja më e mirë për të ngrënë në mëngjes?
Shumë nutricionistë janë të sigurt se mëngjesi është i domosdoshëm. Edhe nëse nuk ka dëshirë për të ngrënë mëngjes në mëngjes, me kalimin e kohës trupi do të mësohet me të. Shumë njerëz janë të interesuar se cili mëngjes është më i shëndetshmi. Më shumë për këtë
Pse ushqimi nuk tretet tek një i rritur: shkaqet, simptomat dhe trajtimi
Një nga problemet kryesore të konsideruara nga gastroenterologjia moderne është dispepsia. Zhvillohet kur ushqimi nuk tretet mirë tek një i rritur ose tek një fëmijë, duke rezultuar në diarre, stazë fekale ose të vjella. Arsyet e ndryshme çojnë në zhvillimin e kësaj sëmundjeje. Por shumica e njerëzve, dhe sipas statistikave mjekësore, deri në 40% e njerëzve në vendet e zhvilluara përjetojnë shqetësime të tretjes, nuk janë me nxitim për të parë një mjek
Dieta 1a: menu javore me receta. Dietë për ulçerë peptike
Çfarë është dieta 1a. Karakteristikat dalluese dhe rregullat bazë të dietës. Ushqimet e lejuara dhe të ndaluara. Shembull menuje, recetat më të njohura për gatim. Rekomandime praktike
Hikërror për pankreatitin: veçoritë, përfitimet dhe dëmet
Hikërror për pankreatitin: veçori, veti të dobishme dhe dëme të mundshme. Përbërja kimike e produktit dhe llojet e drithërave të përdorura në sëmundje. Rekomandime praktike për përdorim në faza të ndryshme të sëmundjes
Kanella për HB: veti të dobishme, në çfarë përmasash është e mundur dhe efekti në traktin gastrointestinal të fëmijës
Si të përdorni kanellën gjatë ushqyerjes me gji. Përbërja kimike e kësaj erëze. Pse është e mirë për shëndetin. Efekti i kanellës në stomakun e një fëmije me GV. Si ta përdorni këtë erëz për humbje peshe. Përgatitja e qumështit me kanellë për të rritur laktacionin
Fasule për ushqyerjen me gji: veti të dobishme, vlera ushqyese dhe efekti në traktin gastrointestinal të fëmijës
A mund të ha bishtaja gjatë ushqyerjes me gji. Karakteristikat e dobishme dhe vlerat ushqyese të produktit. Ndikimi në traktin gastrointestinal të fëmijës dhe nënës. Cilat vitamina përmbajnë, rekomandime praktike për futjen e fasuleve në dietë
Mishi i dhisë: përfitimet dhe dëmet, vetitë, recetat e gatimit
Çfarë është mishi i dhisë. Karakteristikat e dobishme dhe dëmet e mundshme, kundërindikacionet. Karakteristikat dalluese të mishit dhe recetat popullore të gatimit. Këshilla praktike për zgjedhjen e asaj që të kërkoni
Ëmbëlsuesi Rio Gold: përfitimet dhe dëmet, përbërja, dozimi, rishikimet
Është thënë shumë për rreziqet e sheqerit. Në të vërtetë, ky produkt është në gjendje të shkaktojë një goditje të rëndë për shëndetin. Para së gjithash, është kundërindikuar për ata që janë diagnostikuar me diabet mellitus dhe janë mbipeshë. Ëmbëlsuesit mund të përdoren për t'i dhënë pijeve dhe ushqimeve një shije të ëmbël. Gjëja kryesore është të dini nëse ato sjellin përfitim dhe dëm. Ëmbëlsuesi "Rio Gold" është një aditiv që ka shumë përparësi. Si ta merrni atë në mënyrë korrekte dhe cilat janë kundërindikacionet për të mos
Ullinj të konservuar: dëm dhe përfitim, efekte në trup, kalori
Ullinjtë janë një pjatë e njohur në vendet e Mesdheut, Afrikën e Veriut dhe Evropën Jugore. Ky produkt vjen nga Greqia. Njerëzit i përdorin këto fruta në formën e tyre të pastër, dhe gjithashtu bëjnë vaj prej tyre. Cilat janë vetitë e ullinjve të konservuar? Dëmi dhe përfitimet e ushqimit dhe efekti i tij në trup diskutohen në seksionet e artikullit
Dieta e migrenës: Rregullat e dietës, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara
Migrena është një sulm periodik i dhimbjeve të forta të kokës, karakteristikë e së cilës është lokalizimi në një pjesë të caktuar të kokës. Trajtimi i sëmundjes do të përshkruhet nga mjeku pas një ekzaminimi të plotë të pacientit. Megjithatë, një dietë për migrenën është e detyrueshme
Dietë për inflamacionin e pankreasit: ushqimet e lejuara dhe një menu mostër për javën
Mbizotërimi i ushqimeve të kripura, yndyrore, pikante në dietën e përditshme, si dhe të ngrënit e tepërt, herët a vonë mund të provokojnë një mosfunksionim në trupin e njeriut. Nën një goditje të tillë, pankreasi gjithashtu mund të bjerë. Në këtë artikull do të mësojmë më në detaje se çfarë lloj diete duhet ndjekur për inflamacionin e pankreasit. Sidoqoftë, së pari duhet të merrni parasysh tiparet e këtij organi, si dhe funksionet e tij
Cilat rrush të thatë janë të dobishëm: të lehta apo të errëta - krahasimi i përbërjeve dhe përmbajtjes së kalorive. Përfitimet dhe dëmet e rrushit të thatë për trupin
Rrushi i thatë bëhet nga rrushi. Ky frut i thatë përdoret gjerësisht në gatim dhe në industrinë e pijeve. Dashamirët e manaferrave po pyesin se cilat rrush të thatë janë të shëndetshëm - të lehta apo të errëta. Frutat e thata duhet të zgjidhen në mënyrë të tillë që të jenë të dobishme për organizmin
Parimet e mënyrës së jetesës së shëndetshme: përshkrimi, rregullat, propaganda
Një mënyrë jetese e shëndetshme ndonjëherë mund të krahasohet me një fikës zjarri të varur në mur. Të gjithë e dinë për të, por mbani mend vetëm kur është absolutisht e nevojshme. Por sot një mënyrë jetese e shëndetshme është në modë dhe ndjekja e parimeve të një stili jetese të shëndetshme shpesh bëhet një burim krenarie për njerëzit me të vërtetë të qëllimshëm dhe me vullnet të fortë
Çfarë është deficiti i kalorive? Si të llogarisni dhe krijoni një deficit kalori për humbje peshe
Lufta kundër peshës së tepërt është bërë plagë e të gjithë shoqërisë moderne dhe një problem personal i vështirë për t'u zgjidhur për çdo të tretën banor në planetin Tokë. Ushqimi jo i duhur, puna në zyra, mosgatishmëria për të luajtur sport çojnë në shfaqjen e kilogramëve të tepërt që nuk shqetësojnë në fillim
Tabela e përmbajtjes së yndyrës së peshkut: veçoritë, kaloritë dhe vetitë e dobishme
Sipas vëzhgimeve të studiuesve, ka shumë njëqindvjeçarë në vendet skandinave, pavarësisht klimës relativisht të ashpër dhe verës së shkurtër. Cili është sekreti? Fakti është se skandinavët përfshijnë rregullisht peshk me yndyrë të lartë në dietën e tyre. Ky produkt forcon zemrën dhe enët e gjakut, si dhe rrit imunitetin e përgjithshëm të trupit
A mund të kenë fëmijët çikore? Përfitimet dhe dëmet shëndetësore të cikores
Çikori ka hyrë prej kohësh në jetën tonë si një pije e preferuar. Prindërit shpesh kanë një pyetje, në cilën moshë u lejohet fëmijëve të kenë çikore? Fëmijët mund ta pinë atë në vend të kafesë dhe çajit që nga mosha tre vjeçare, dhe shumë mjekë këshillojnë edhe nga një vjeç, nëse nuk ka kundërindikacione. Ai nuk është vetëm shumë i shijshëm, por ka edhe shumë përfitime pozitive për trupin. A mund t'u jepet çikore fëmijëve të vegjël? Kur është më mirë të abstenoni? Kjo është ajo që ne do të përpiqemi të zbulojmë
A mund t'i jepen kajsitë e thata një nëne gjidhënëse: përfitimet e kajsisë së thatë, efekti i saj në traktin gastrointestinal të fëmijës nëpërmjet qumështit të gjirit, këshillat e
Shumë njerëz e dinë se frutat e thata janë të shëndetshme. Kjo është për shkak të sasisë së madhe të vitaminave dhe elementëve të ndryshëm gjurmë në përbërjen e tyre. Si rezultat, produkte të tilla shpesh u rekomandohen nënave me gji, pasi ato janë në gjendje të forcojnë sistemin imunitar - si për veten ashtu edhe për foshnjat e porsalindura. A mund t'i jepet kajsisë së thatë një nëne gjidhënëse? Kjo është ajo që ne do të përpiqemi të zbulojmë
Angjinarja: veti të dobishme dhe kundërindikacione
Angjinarja është një lule e pahapur e përbërë nga petale mishi. Ka një shije të pazakontë, kështu që përdoret shpesh në gatim. Angjinarja përmban shumë vitamina dhe minerale të dobishme. Lulëzimi i pjekur duket si një lule gjembaku. Sa më e vjetër të jetë bima, aq më shumë lëndë ushqyese humbasin. Ne do të studiojmë kundërindikimet dhe vetitë e dobishme të angjinares në artikull
Djathë gjizë: përfitimet dhe dëmet për trupin, përbërja, përmbajtja kalorike, si të zgjidhni dhe ruani
Në botën moderne, gjiza konsiderohet gjithashtu një produkt ushqimor shumë i njohur. Është lehtësisht i tretshëm dhe i pajtueshëm me kaq shumë produkte. Karakteristikat e dobishme të gjizës do të reflektojnë në mënyrë të përkryer në shëndetin e një organizmi në rritje dhe të njerëzve të moshuar. Është gjithashtu i domosdoshëm në dietën e atyre që kontrollojnë peshën e tyre
Ushqimi për dysbakteriozën: lista e produkteve, menuja e mostrës
Problemi i disbiozës së zorrëve është i përhapur këto ditë. Sipas statistikave, më shumë se 70% e burrave dhe grave që vuajnë nga çrregullime të sistemit të tretjes kanë disbakteriozë të zorrëve. Më shpesh, dysbakterioza prek të rriturit, por ndonjëherë ndodh tek fëmijët dhe madje edhe tek foshnjat
Borziloku: veti të dobishme dhe kundërindikacione
Borziloku është një bimë pikante me një shije unike, shumë e pëlqyer nga kuzhinierët. Është një barishte e bukur me aromë të pasur. Ka varietete jeshile dhe vjollcë. Nuk ka dallime të mëdha mes tyre. E gjelbra është më e butë, dhe vjollca ka një aromë të pasur, ngjyrë të ndritshme, e cila lejon që ajo të përdoret për të dekoruar enët: mish, peshk, si dhe sallata dhe salca. Barishtet e freskëta dhe të thata janë të përshtatshme për përdorim. Shija e saj është e mprehtë, me pak hidhërim, që të kujton aromë
Çfarë është rezultati i aminoacideve? Është e rëndësishme të dini
Çdo person duhet t'u përmbahet disa normave dietike. Nuk ka nevojë të hani vazhdimisht ushqime të shpejta dhe të injoroni perimet dhe frutat. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ushqimeve proteinike, sepse mungesa e aminoacideve në dietë sjell shumë probleme për trupin e njeriut
Farat e lulediellit bardh e zi: histori, veti të dobishme dhe të dëmshme
Është e vështirë të përcaktohet se kush filloi i pari të rritë luledielli. Disa ua japin palmën fiseve peruane, të tjerë indianëve që jetonin në territorin e shteteve aktuale të Amerikës së Veriut të Nju Meksikës dhe Arizonës. Luledielli është rritur këtu rreth 4 mijëvjeçarë më parë, gjë që konfirmohet nga gjetjet e arkeologëve të kudondodhur
Dietë kuruese 5a. Meny diete 5a për një javë
Një nga komponentët kryesorë të trajtimit të shumicës së sëmundjeve është dieta, pra një sistem i veçantë ushqimor. Është shumë e rëndësishme ta vëzhgoni atë në sëmundjet e zorrëve, stomakut, mëlçisë dhe organeve biliare
Stil i jetës aktive dhe rregullat e tij themelore
Stil i shëndetshëm jetese është një mënyrë jetese aktive. Kjo është aksioma, me të cilën të argumentosh është të paktën marrëzi. Ushtrimi i rregullt ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut, forcon shëndetin e tij fizik dhe psikologjik, përmirëson imunitetin
Bizele: përfitimet dhe dëmet, kaloritë, vetitë
Bizelet janë një nga ato ushqime që absolutisht të gjithë e duan: si fëmijët ashtu edhe të rriturit. Mund të konsumohet i freskët direkt nga kopshti, të gatuhet me të në një supë aromatike dhe të shtohet në një sallatë në formë të konservuar. Bizelet, përfitimet e të cilave janë të njohura për organizmin që në lashtësi, u japin pjatave një shije të veçantë
Sa herë mund të krijoni trëndafil të egër: vetitë e dobishme, procedura për përgatitjen e një zierje
Zierja e trëndafilit është një ngarkesë e gjallërisë dhe forcës, forcimit të imunitetit dhe luftimit të ftohjes. Artikulli jep rregullat për përgatitjen e një pije nga frutat, rrënjët dhe gjethet e bimës. Janë dhënë rekomandime dhe këshilla të përgjithshme. Vëmendje e veçantë në përshkrim i kushtohet përfitimeve, indikacioneve terapeutike për përdorim, si dhe kundërindikacioneve për përdorimin e zierjes
Drekat e shëndetshme janë rruga për një mënyrë jetese të shëndetshme
Ritmi modern i jetës provokon nxitim. Nxitimi në biznes, në punë, në ushqim. Megjithatë, është shumë e rëndësishme të keni një dietë të ekuilibruar dhe këtu luajnë një rol të madh dreka e shëndetshme që mund të merrni me vete në punë
Cilat ushqime kanë më shumë magnez?
Ushqime që përmbajnë magnez. Cilat ushqime përmbajnë më shumë magnez se të tjerët. Efekti i magnezit në organizëm, përthithja e tij dhe marrja e përditshme
Vezët e thajthit: përfitimet
Pesha e një veze thëllëza është mesatarisht 10-12 g, 100 gramë nga ky produkt përmban 168 kcal, 13 g proteina dhe 12 g yndyrë. Prandaj, ato janë të dobishme për t'u ngrënë me tendosje të shtuar fizike dhe si një komponent i dietave që synojnë humbjen e peshës. Nutricionistët këshillojnë fëmijët nga një deri në tre vjeç të japin jo më shumë se dy vezë në ditë, nga tre në dhjetë - jo më shumë se tre, adoleshentët nën 18 vjeç - 4 copë. Të rriturit mund të hanë 5-6 vezë në ditë