Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Xhenxhefil i ëmbëlsuar: përfitimet, dëmet, vetitë medicinale dhe metodat e gatimit
Përfitimet dhe dëmet e xhenxhefilit të ëmbëlsuar janë të një rëndësie të madhe për këdo që planifikon t'i përdorë ato për qëllime mjekësore. Ka fjalë për fjalë legjenda për përfitimet e kësaj ëmbëlsire, por duhet të kuptoni se mund të jetë e dëmshme për disa, ka disa kundërindikacione kur e përdorni, të cilat do t'i diskutojmë në këtë artikull
Kivi për kapsllëkun: vetitë, efektet në organizëm, mënyrat e aplikimit
Mungesa e zgjatur e jashtëqitjes i jep një personi të çdo gjinie dhe moshe shqetësim. Ka fruta që ju lejojnë të shpëtoni nga kjo gjendje. Kivi për kapsllëk ka një efekt të butë laksativ pa përdorimin e barnave sintetike. Artikulli do të diskutojë vetitë e fetusit, metodat e përdorimit të tij në shkelje të jashtëqitjes, përfitimet për trupin dhe kundërindikacionet
Ushqim cholagogue. Lista e produkteve për stagnimin e biliare
Biliare është një nga komponentët më të rëndësishëm të procesit të tretjes. Vetëm me pjesëmarrjen e tij trupi mund të përpunojë yndyrnat, të asimilojë vitaminat e tretshme në yndyrë. Por ndodh që prodhohet në trup nuk mjafton. Në këtë rast, ushqimet koleretike do të ndihmojnë. Ata jo vetëm që stimulojnë prodhimin e tij, por edhe eliminojnë stanjacionin. Nëse përdorni rregullisht produkte të tilla, procesi i tretjes do të jetë gjithmonë korrekt
Produkte për forcimin e flokëve: rregullat e të ushqyerit, ushqime të shëndetshme, lista, receta dhe këshilla gatimi
Paraqitja e çdo gruaje është karta e saj vizitore. Jemi mësuar të kujdesemi për rrobat, të bëjmë manikyr dhe pedikyr, të vizitojmë një estetiste për kujdesin e lëkurës. Flokët kërkojnë jo më pak vëmendje për veten e tyre, pasi ka mjaft probleme që lindin me shëndetin e tyre: majat e çara, zbokthi, shkëlqimi i yndyrshëm ose humbja e rëndë e flokëve mund të prishin jetën e pronarit të tyre
Mollë për kapsllëk: veti të dobishme dhe veçori të përdorimit
Mollët rekomandohen të konsumohen nga të gjithë njerëzit pa përjashtim në çdo moshë: si të rriturit ashtu edhe fëmijët. Vetitë e tyre të dobishme dhe madje medicinale janë të vështira për t'u mbivlerësuar. Besohet se është veçanërisht e rëndësishme të përfshini mollët në dietën tuaj për kapsllëk. A është vërtet kështu, ne do ta tregojmë në artikullin tonë
Pini ujë me limon në mëngjes: receta e pijes, përmasat, efektet në trupin e njeriut dhe traktin gastrointestinal, indikacionet dhe kundërindikacionet për marrjen
Është vërtetuar prej kohësh se uji është një pjesë integrale e trupit tonë dhe mungesa e tij mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e përgjithshme. Është uji që stimulon të gjitha organet të punojnë pa probleme dhe saktë. Por çfarë ndodh me ujin me limon? A është mirë të pini ujë me limon në mëngjes? Nëse po, cila është mënyra e duhur për ta bërë atë? Këto janë vetëm disa nga pyetjet, përgjigjet e të cilave mund t'i gjeni në artikull
Shurupi i artiçokës së Jeruzalemit: përfitimet dhe dëmet, si të merret, rishikime
Angjinarja e Jerusalemit është një kulturë rrënjësore e shijshme që ka shumë veti të dobishme. Kjo bimë konsiderohet një burim i vlefshëm i vitaminave, elementëve gjurmë dhe aminoacideve. Mund ta përdorni në forma të ndryshme: të papërpunuar, të grimcuar, në shurup. Me ndihmën e këtij produkti, ju mund të lehtësoni gjendjen me sëmundje të ndryshme dhe madje të humbni peshë. Cili është përfitimi i shurupit të angjinares së Jeruzalemit? A ka kundërindikacione dhe si ta gatuani vetë?
Çfarë duhet të hani me hemorroidet: një dietë terapeutike, ushqimi i duhur, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara, rregullat e gatimit
Sëmundja hemorroide është mjaft e zakonshme. Sëmundja mund të diagnostikohet si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Në disa raste, kërkohet kirurgji për të hequr hemorroidet e prolapsuara. Për të parandaluar përparimin e sëmundjes, kapsllëku duhet të parandalohet. Për ta bërë këtë, duhet t'i përmbaheni një skeme të caktuar të energjisë. Çfarë duhet të hani me hemorroidet?
Çfarë nuk duhet të hani me një mëlçi të sëmurë: kundërindikacione dhe rekomandime ushqyese, një listë e ushqimeve të dobishme, menu
Ritmi modern i jetës: stresi, kequshqyerja, abuzimi me alkoolin, pirja e duhanit - ka një efekt jashtëzakonisht negativ në gjendjen e organeve të brendshme. Në veçanti, mëlçia vuan. Sipas statistikave, vitet e fundit, përqindja e hepatitit toksik ka ardhur në rritje. Dhe kjo sëmundje lidhet drejtpërdrejt me marrjen e medikamenteve, kequshqyerjen, pirjen e alkoolit. Çfarë nuk mund të hahet me një mëlçi të sëmurë dhe një dietë shembullore të ushqimit të duhur - më tej në artikull
Shujta sipas kalendarit hënor: menutë, rregullat dhe orari sipas ditës së javës
Ushqimi i duhur sipas kalendarit hënor. Menuja dhe orari i përafërt sipas ditëve të javës. Këshilla praktike për dietën dhe marrjen e ushqimit. Çfarë rezultatesh mund të arrihen, mënyra për të dalë nga një dietë e tillë
Ushqyerja për burrat për potencë: një listë produktesh, këshilla dhe truke
Niveli i fuqisë varet kryesisht nga natyra e produkteve që përbëjnë bazën e dietës ditore. Për të mos pasur probleme me uljen e forcës mashkullore, duhet t'i kushtohet vëmendje konsumit të ushqimit, i cili siguron normalizimin e presionit të gjakut, nxit transmetimin me cilësi të lartë të impulseve nervore dhe rrit aktivitetin e qelizave germinale
Bollgur gjatë natës: përfitime dhe dëme, receta të thjeshta
Bell i tërshërës është një produkt jashtëzakonisht i shëndetshëm i rekomanduar nga shumë nutricionistë për të ruajtur bukurinë dhe rininë. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të humbni peshë. Për ta bërë këtë, hani një pjesë të vogël të tërshërës çdo ditë gjatë natës ose në mëngjes për mëngjes. Përgatitja e tij është mjaft e thjeshtë, procesi nuk kërkon shumë kohë
Dieta e Saykov: përshkrimi i metodës, rezultatet, rishikimet
Dieta Saikov është një mënyrë praktike dhe e shëndetshme për të humbur peshë. Jo vetëm që figura bëhet ideale, por edhe mirëqenia përmirësohet, dhe çehrja fiton një hije të shëndetshme. Rezultatet nuk do të vonojnë shumë
Darkë vonë - a është vërtet kaq e keqe? Opsione të shëndetshme të darkës së vonë
Ata që shikojnë pamjen e tyre e dinë se të ngrënit pas orës gjashtë është shumë e padëshirueshme, pasi një darkë vonë shkakton shtim në peshë. Sidoqoftë, të gjithë përballen me një problem të tillë që nuk është gjithmonë e mundur të ktheheni në shtëpi në kohë, veçanërisht pasi shpesh është e nevojshme të kaloni kohë për përgatitjen e darkës, gjë që e shtyn më tej atë. Çfarë duhet bërë në këtë rast?
Bajamet: veti të dobishme, përbërje, kalori, kundërindikacione
Bajamet janë arra të shëndetshme që mund t'i blini në supermarket, megjithëse nuk janë tamam një arrë, por më shumë fara. I përkasin grupit prunus, një shumëllojshmëri pemësh dhe shkurresh që përfshijnë gjithashtu kajsitë, qershitë, kumbullat dhe pjeshkët. Arrat e bajames u gjetën fillimisht në Afrikën e Veriut, Azinë Perëndimore dhe rajonet e Mesdheut. Ato janë të pasura me vitamina dhe minerale dhe janë të pasura me fibra dietike dhe yndyrna të pangopura, të cilat kontribuojnë në një zemër të shëndetshme
Spinaqi: veti të dobishme dhe kundërindikacione, foto
Spinaqi është përdorur nga kultura të ndryshme gjatë historisë, veçanërisht kuzhinat mesdhetare, të Lindjes së Mesme dhe të Azisë Juglindore. Mund të përfshihet lehtësisht në shumë dieta. Përfitimet shëndetësore të ngrënies së spinaqit përfshijnë përmirësimin e kontrollit të glukozës në gjak tek njerëzit me diabet, rrezik më të ulët të kancerit, presion më të ulët të gjakut, shëndet më të mirë të kockave, reduktim të rrezikut të astmës dhe më shumë
Pomelo: veti të dobishme dhe kundërindikacione
Pomelo është një frut i madh, agrume, i konsideruar si paraardhësi i lashtë i grejpfrutit. Është rritur në shumë vende lindore duke përfshirë Kinën, Japoninë, Tajlandën, Fixhin dhe Malajzinë. Në kulturën kineze, pomelo është një shenjë e prosperitetit dhe fatit të mirë. Emri shkencor i këtij fruti është Citrus maxima për shkak të madhësisë së tij, por emri mund t'i atribuohet edhe përfitimeve shëndetësore që mund të sjellë
Sa djathë tretet në stomakun e njeriut?
Kohët e fundit, ekziston një mendim se qumështi dhe produktet e tij janë ushqimi më i shëndetshëm. Dhe sa më shumë qumësht të përpunohet, aq më i dobishëm është produkti për njerëzit. Djathi është faza e fundit e këtij përpunimi. Dhe vetëm kohët e fundit, njerëzit filluan të interesohen për pyetjen: sa i dobishëm është ky produkt? Sa kohë duhet të tretet djathi në stomak?
Uji "Lysogorskaya": si të merret?
Në kohën tonë, është zakon të kujdeseni për shëndetin tuaj. Kush të paktën një herë nuk ka menduar se si ta pastrojë trupin tuaj nga toksinat në mënyrë sa më të sigurt? Duket se uji mineral në këtë rast është ndihmësi kryesor. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se uji është i ndryshëm
Si të ushqehemi siç duhet kur bëni sport dhe palestër
Nuk është e lehtë të përballesh me pyetje në lidhje me ushqimin e duhur gjatë stërvitjes, por ia vlen të provosh
Ushqyerja e shëndetshme dhe parimet bazë të saj
Çfarë është të ushqyerit e shëndetshëm dhe si ndryshon nga ajo që jemi mësuar të gjithë? Kjo është me të vërtetë një pyetje shumë e rëndësishme. Nuk është e lehtë për të gjithë njerëzit të kuptojnë se gjendja e trupit, kapaciteti i punës dhe shumë më tepër varen nga cilësia dhe sasia e ushqimit të konsumuar çdo ditë
Indeksi glicemik i bukës dhe produkteve të bukës: përkufizim dhe krahasim
Çdo ditë, atletët dhe nutricionistët po zhvillojnë gjithnjë e më shumë metoda të reja për humbje peshe dhe reklamuesit e avancuar po bëjnë një kult të vërtetë nga kjo. Sot, çdo menu e përpiluar profesionalisht e një dietologu nuk do të bëjë pa marrë parasysh indeksin glicemik, megjithëse shumë të rinj as nuk dinë për ekzistencën e tij. Në këtë artikull do të mësoni rreth konceptit të GI dhe sa i lartë mund të jetë indeksi glicemik i bukës si një nga ushqimet më të konsumuara në Rusi
Susam: veti të dobishme dhe kundërindikacione për përdorim
Vetitë shëruese të farave të susamit janë të njohura që nga kohërat e lashta. Edhe gjyshet tona i shtonin me kënaqësi në ushqim për t'i dhënë gjellës një shije të veçantë pikante. Farat e susamit, përfitimet e të cilave janë vërtetuar prej kohësh, u shtoheshin pastave, të spërkatura mbi bukë dhe ëmbëlsira festive. Kjo erëz përdorej edhe në kuadrin e mjekësisë alternative. Zierjet nga farat e kësaj bime shërbyen si burim i mikro- dhe makroelementeve të dobishëm dhe u përdorën për një sërë sëmundjesh
A ka nevojë trupi i njeriut për sheqer? Përfitimet dhe dëmet e sheqerit, ndikimi i tij në shëndet
Çfarë është sheqeri dhe për çfarë e përdornin njerëzit? Si sillet substanca në trupin e njeriut? Cilat janë llojet e sheqerit? Sa i dëmshëm dhe i dobishëm është? A ka ndonjë alternativë apo zëvendësues? Mitet për përfitimet dhe dëmet e sheqerit. Ne do t'i shqyrtojmë të gjitha këto në artikull
Pse kripa është e dëmshme: përbërja kimike, përfitimet dhe dëmet, normat e konsumit në ditë
Ngrënia e tepërt e kripës mund të ketë shumë efekte negative shëndetësore. Megjithatë, një sasi e moderuar e kripës në dietë ka disa përfitime. Nga ky artikull do të mësoni: pse kripa është e dëmshme për një person, çfarë përfitimesh mund të sjellë, dhe gjithashtu si mund të zëvendësohet
Kërpudha deti: përfitime dhe dëme, kalori, receta për sallata të thjeshta
Ky artikull do të diskutojë përfitimet dhe dëmet e kërpudhave detare. Por historia nuk i kushtohet vetëm një produkti! Fakti është se nën emrin "kërpudha e detit" njihen disa produkte menjëherë. Të gjithë ata kanë një përbërje unike, dhe për këtë arsye janë të nevojshme për trupin. Epo, ia vlen t'i kushtoni pak vëmendje të gjitha kërpudhave detare: flisni për specifikat e përbërjes së tyre, përfitimet, si dhe veçoritë e përdorimit
Peshku i konservuar: përfitime dhe dëme për organizmin
Dyqanet ushqimore dhe supermarketet moderne shesin ushqime të konservuara nga lloje të ndryshme peshqish. Produkte të tilla janë të përshtatshme për t'u përdorur, ato përdoren në formën e një bleu të pavarur ose si një përbërës. Përfitimet dhe dëmet e peshkut të konservuar përshkruhen në artikull
Inosinate natriumi (E631): efekt në trupin e njeriut
Inosinati i natriumit gjendet natyrshëm në mishin e kafshëve dhe peshkut. Ka një shije umami, prandaj përdoret në industrinë ushqimore. Inosinati i natriumit si një përmirësues i shijes gjendet në produktet nën simbolin E631. Nuk ka efekt negativ në organizëm, dhe nuk është i dëmshëm as për gratë shtatzëna
Spinaqi gjatë ushqyerjes me gji: përfitimet dhe dëmet. Enët me spinaq
Zilat përmbajnë shumë vitamina dhe lëndë ushqyese. Falë ndihmës së tyre, trupi femëror është në gjendje të rikuperohet shpejt pas lindjes. Dhe foshnja do të marrë, së bashku me qumështin, të gjitha substancat që i nevojiten për rritjen dhe zhvillimin e plotë. Gratë shpesh pyesin veten nëse është e mundur të hanë spinaq gjatë ushqyerjes me gji. Artikulli do të diskutojë tiparet e futjes së këtij produkti në dietë, avantazhet dhe disavantazhet e tij
Farat e lulediellit: përbërja, përmbajtja kalorike, përfitimet dhe dëmet për trupin
Për një kohë të gjatë, njerëzit i trajtonin farat e lulediellit ekskluzivisht si një produkt ushqimor. Njerëzit mësuan për përfitimet dhe rreziqet e farave të lulediellit shumë më vonë. Por është pikërisht kjo pikë që duhet kushtuar vëmendje maksimale për të shmangur problemet shëndetësore si pasojë e përdorimit të këtij produkti
Ushqime të pasura me fluor
Fluori është i pranishëm në të gjitha organet dhe indet, por 96% e tij është e përqendruar në kocka dhe dhëmbë. Me kalcium, ky komponent siguron mineralizimin dhe forcën e skeletit, maturimin dhe fortësinë e sm altit të dhëmbëve. Cilat ushqime përmbajnë më shumë fluor?
Kur të pini kefir - në mëngjes apo në mbrëmje? Karakteristikat e dobishme dhe përmbajtja kalorike e kefirit
Specialistët e ushqyerjes së duhur besojnë se nuk duhet të hani ushqim gjatë natës. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për kefirin dhe produktet e tjera të qumështit të fermentuar. Ata kanë shumë veti të dobishme. Kur të pini kefir? Shumë nutricionistë këshillojnë ta pini këtë pije pak para gjumit
A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë yndyrë: përfitimet dhe dëmet e yndyrës gjatë ushqyerjes me gji
Gjatë ushqyerjes me gji, një grua duhet të marrë përgjegjësinë e plotë për dietën e saj. Në fund të fundit, gjithçka që ajo përdor, hyn në trupin e foshnjës së saj. Për faktin se ai ka një sistem tretës të papjekur, ushqimi më i zakonshëm mund të shkaktojë reagime negative. Shumë gra pyesin nëse është e mundur që nënat që ushqehen me gji të hanë yndyrë. Artikulli do të diskutojë përfitimet e produktit për trupin e foshnjës, tiparet e pritjes së tij, avantazhet dhe disavantazhet
Arra braziliane: përfitimet dhe dëmet për gratë, kaloritë dhe përbërja
Arrat braziliane janë mjaft të zakonshme. Është fryt i bimës amerikano-jugore Bertholicia. Arra përdoret në shumë kuzhina në mbarë botën si shoqëruese e pjatave të ëmbla ose të shijshme. Përveç shijes së shkëlqyer, fruti ka edhe shumë veti pozitive. Cilat janë përfitimet e arrave braziliane për gratë? Artikulli do të diskutojë përfitimet e fetusit, përbërjen e tij dhe përmbajtjen e kalorive për gjysmën e dobët të njerëzimit
Dietë për sindromën e Gilbert: veçoritë ushqyese
Sindroma e Gilbert është një gjendje e karakterizuar nga një rritje e nivelit të bilirubinës në gjak. Çrregullimi ka natyrë gjenetike dhe zakonisht shfaqet në fëmijëri ose adoleshencë (nga tre deri në trembëdhjetë vjet). Patologjia e shoqëron pacientin gjatë gjithë jetës, por nuk e zvogëlon kohëzgjatjen e saj
Ku gjendet kolesteroli: një listë e ushqimeve të dëmshme
Ka shumë kolesterol të keq në disa ushqime. Me to, puna e zemrës së enëve të gjakut prishet, ndodh zhvillimi i sëmundjeve. Prandaj, është e rëndësishme ta mbani atë brenda intervalit normal. Ku gjendet kolesteroli?
Çfarë ndodh nëse hani gjizë çdo ditë? Përfitimet e gjizës për trupin
Djathi gjizë është një produkt i shëndetshëm që ekspertët në ushqimin e duhur rekomandojnë përfshirjen gjatë gjithë kohës në ushqim. Ka një përbërje të pasur. Për të sjellë vetëm përfitime për trupin, duhet të hahet me shtimin e ushqimeve të duhura. Mund të jenë fruta, perime, kefir dhe vezë. Çfarë ndodh nëse hani gjizë çdo ditë? Artikulli do të diskutojë përfitimet e produktit, tiparet e pritjes dhe vetitë negative
Guanilat natriumi: formula e suplementeve dietike, efektet në trupin e njeriut
Disodium guanilate është një aditiv ushqimor, aftësia kryesore e të cilit është të përmirësojë karakteristikat organoleptike të produktit. Në paketimin e produkteve të gatshme, ky aditiv mund të shihet nën simbolin E627. Cili është dëmi i këtij suplementi për trupin?
Dëmi i verës. Cilat janë rreziqet shëndetësore që lidhen me pirjen e verës?
Vera është një nga pijet më të lashta dhe më të konsumuara në botë. Është përshkruar në shumë vepra arti që na kanë ardhur që nga kohërat e lashta. Banorët e këtyre rajoneve pohojnë se jetëgjatësinë dhe shëndetin e tyre ia detyrojnë kësaj pije të veçantë rrushi. Pra, cili është në të vërtetë sekreti i jetëgjatësisë dhe shëndetit të këtyre popujve? Pirja e verës është e mirë apo e keqe?
Kikirikë: veti të dobishme dhe kundërindikacione, përbërja dhe përmbajtja kalorike
Ndër arrat, kikirikët janë më të preferuarit mes njerëzve. Ka shumë veti të vlefshme. Ekzistojnë disa produkte të bazuara në kikirikë - halva, makarona, gjalpë. Arra shitet e freskët, e papërpunuar, e pjekur. Më shpesh gjendet në guaskë, por ndonjëherë pa të. Rreth vetive të dobishme të kikirikëve dhe kundërindikacioneve në detaje në artikull