Ushqime me kalori të ulët 2024, Nëntor
Sa kalori ka kumbullat e varieteteve të ndryshme?
Kumbulla është një frut i mirë, pasi është i pajisur me një përmbajtje të ulët kalori. Ky produkt është ideal për një dietë jo strikte. Sa kalori ka një kumbull? Çfarë përfitimesh sjell në organizëm? Ky frut ka shumë veti të dobishme dhe ka një efekt pozitiv në sistemin tretës dhe diuretik
Vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike e kumbullës së verdhë
Kumbulla i përket bimëve frutore të familjes Rosaceae. Ajo rritet në rajone të buta. Mendimet e shkencëtarëve për origjinën e kësaj bime janë të ndara. Disa besojnë se kumbulla është shfaqur si rezultat i kryqëzimit të kumbullës së qershisë dhe gjembave, ndërsa të tjerë janë të bindur se fillimisht ka qenë e egër. Sot do të doja të flisja për përfitimet e frutave të saj për trupin e njeriut, si dhe përmbajtjen e tyre kalorike
Qeqrat janë një zgjedhje e shkëlqyer për agjëruesit dhe veganët. Përmbajtja kalorike e qiqrave, metodat e gatimit, recetat
Njerëzimi e ka kultivuar këtë kulturë bishtajore për më shumë se 3000 vjet, dhe përdoret jo vetëm si element ushqyes, por edhe si ilaç. Në Rusi, ajo filloi të përhapet vetëm kohët e fundit, por në Lindje është shumë e popullarizuar. Në këtë artikull do t'ju tregojmë pse qiqrat duhet të përfshihen në menunë ditore, do të japim disa receta për përgatitjen e saj
Darka e Kreshmës: çfarë të gatuaj?
Në ditët kur mishi është i ndaluar, të mendosh se çfarë të gatuash për darkë pa yndyrë shpesh bëhet shumë e dhimbshme. Sidomos nëse postimi është i gjatë. Duket se të gjitha recetat tuaja të preferuara tashmë janë përgatitur, dëshironi të ushqeni familjen tuaj në një mënyrë të larmishme dhe të shijshme, por imagjinata juaj tashmë është tharë. Mos u dekurajoni! Artikulli ynë do t'ju pasurojë me ide shumë interesante se si të gatuani një darkë të pastër shpejt dhe të shijshme
Çfarë ëmbëlsirash mund të hani gjatë humbjes së peshës dhe sa?
Ndër shumëllojshmërinë e madhe të dietave popullore dhe jo aq të njohura, secili është i lirë të zgjedhë atë që i përshtatet më shumë. Megjithatë, shumë ëmbëlsira, duke shkuar në dietë, përballen me problemin se çfarë ëmbëlsirash mund të hahen gjatë humbjes së peshës
Sa kalori ka lakra? Sa kalori ka lakra e zier dhe e freskët?
Përmbajtja kalorike e një produkti zakonisht interesohet për njerëzit që shikojnë figurën e tyre. Ky artikull do t'ju tregojë se cila lakër e papërpunuar ka vlerë energjetike. Do të mësoni gjithashtu për përmbajtjen kalorike të llojeve të tjera të kësaj perime
Tabela e ushqimit me kalori sipas Bormental. Përmbajtja kalorike e ushqimeve të gatshme sipas Bormental
Nga ky artikull do të mësoni gjithçka rreth dietës së Dr. Bormenthal dhe si të llogarisni korridorin tuaj të kalorive për humbjen më efektive të peshës
Rrushi i zi: kalori, proteina, yndyra, përmbajtja e karbohidrateve
Përbërja e mineraleve dhe komponimeve kimike është e balancuar në mënyrë perfekte në rrushin e zi. Vitaminat dhe mikroelementet që përmbahen në këtë kokrra të kuqe të ëmbël dhe të thartë marrin pjesë në të gjitha proceset e rëndësishme të jetës. Rrushi i zi ka një përfitim unik dhe shije unike. Përmbajtja kalorike e këtij produkti është vetëm 63-75 kcal për 100 gram produkt
Marshmallow: përbërja dhe përfitimet. Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)?
Zephyr është një delikatesë e preferuar që nga fëmijëria. Por a është mirë për shëndetin tonë? Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)? Këto pyetje kanë shqetësuar shumë njerëz për një kohë të gjatë
Ushqime të pasura me yndyrna: tavolinë
Gjithçka filloi në vitet '80! Mjekët, nutricionistët, autoritetet shëndetësore na kanë këshilluar të reduktojmë sasinë e yndyrës që hamë. Etiketat e ushqimeve që thoshin se ishin me pak yndyrë ishin joshëse dhe njerëzit hanin ëmbëlsira me pak yndyrë, ëmbëlsira me shumë sheqer, me shpresën për të humbur peshë. Sot kemi arritur në përfundimin se duhet të fokusohemi te cilësia e yndyrës dhe jo vetëm te sasia e saj
A ka niseshte në karota, banane, limon dhe tranguj?
Shumë njerëz e dinë se niseshteja i përket kategorisë së karbohidrateve komplekse që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Kur një person ha ushqime të pasura me niseshte, një sasi e madhe e glukozës formohet në trup përmes enzimave, e cila, në të njëjtën kohë, është e vështirë për t'u tretur. Për ta bërë atë të përthithur më shpejt, ushqimi i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë: i zier, i zier, i pjekur
Mëngjes i shëndetshëm për humbje peshe. Mëngjesi i duhur për humbje peshe: receta
Si të zgjidhni mëngjesin më të shëndetshëm për humbje peshe? Gjëja kryesore është t'i qaseni me kujdes zgjedhjes së produkteve të duhura. Refuzimi i mëngjesit nuk do të kontribuojë në humbjen e shpejtë të peshës së tepërt, por do të çojë në një avari, kështu që të gjithë duhet të hanë mëngjes. Lexoni këtë artikull dhe do të gjeni recetat më të mira
Domate. Kalori për 100 gram dhe veti të dobishme
Domatet janë të dobishme për shëndetin e njeriut. Përveç kësaj, produkti ndihmon për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Domatet nuk janë të larta në kalori. Përkundër kësaj, ata mbushin trupin me energji dhe kënaqin në mënyrë të përsosur urinë
Sharlotë diete me mollë: recetë, kalori
Kush tha që dieta dhe pjekja janë gjëra të papajtueshme? Kjo nuk eshte e vertete. Vajzat dobësuese gjithashtu mund të kënaqin veten me një ëmbëlsirë të shijshme. Një opsion i shkëlqyer do të ishte një sharlotë diete me mollë. Ne kemi disa receta nga të cilat mund të zgjidhni
Mollë: kalori për 100 gram. Përmbajtja kalorike e mollëve, përfitimet dhe vlerat ushqyese të tyre
Apple është një produkt unik. Vitaminat C, P, E dhe pothuajse i gjithë grupi i vitaminës B - kjo është e gjithë molla. Kaloritë për 100 gram në rangun prej 35-47 kalorive i lejuan atij të merrte me sukses një pozicion të denjë në kategorinë e produkteve dietike. Shumë dieta mbajnë titullin krenar të “Mollës” dhe shkaktojnë diskutime serioze mes mjekëve dhe konsumatorëve. Edhe fëmijët në kopsht i dinë përfitimet e mollëve. Mollët krokante, të freskëta, të pjekura dhe të thata kanë hyrë fort në dietën tonë të përditshme
Pasta e boronicës: komente dhe aplikime. Pasta e boronicës "Lickbury": udhëzime për përdorim
Ndoshta çdo i dyti person di për vetitë e boronicës. Në fund të fundit, edhe pediatrit tërheqin vëmendjen e nënave për këtë kokrra të kuqe të dobishme. Por shpesh kjo njohuri zbret në një gjë: boronicat përmirësojnë shikimin. Rezulton se kjo kokrra të kuqe ndihmon edhe në situata të tjera
Ushqime pa karbohidrate: lista e plotë
Ky artikull do të jetë interesant dhe i dobishëm për ata që duan të ndjekin një dietë pa karbohidrate. Ai liston të gjitha ushqimet pa karbohidrate që mund të konsumoni, si dhe flet për të mirat dhe të këqijat e kësaj diete. Interesante? Më shumë informacion mund të gjeni më poshtë në tekst
Snack A është një meze të lehtë? Është si të thuash
Shumë njerëz mendojnë se një rostiçeri është një meze e lehtë. Por le të përcaktojmë konceptet. Në rusisht, fjala "rostiçeri" ka disa kuptime. Së pari dhe më kryesorja është aperitivi. Domethënë, një pjatë e lehtë për stomakun, e krijuar për të zgjuar oreksin. Ushqime të tilla shërbehen - peshk, mish, por më shpesh perime - para pjatës kryesore. Bora ka një qëllim krejtësisht të ndryshëm
Si i hani kiwanos? Mësoni si të rritni një kiwano
Çdo vit, fruta dhe perime të reja ekzotike shfaqen në raftet e supermarketeve. Edhe pasi kanë blerë një mostër, jo të gjithë të dashuruarit mund të thonë me siguri se çfarë mbajnë në duar - një frut apo një perime dhe si ta hanë atë në përgjithësi. Një tjetër risi e tillë është dhe tundja me kokë. Çfarë lloj fruti është ky?
Cila është përmbajtja kalorike e pjatave: tabela e përmbajtjes kalorike të supave, pjatat kryesore, ëmbëlsirat dhe ushqimet e shpejta
Ushqyerja e duhur është e pamundur pa llogaritur vlerën energjetike të dietës. Për shembull, një i rritur ka nevojë për 2000 deri në 3000 kcal në ditë, në varësi të llojit të aktivitetit të tij. Për të mos tejkaluar dozën e rekomanduar ditore prej 2000 kcal dhe në këtë mënyrë të mos fitoni peshë të tepërt, rekomandohet të dini përmbajtjen kalorike të vakteve. Tabela e kalorive të supave, pjatave kryesore, ushqimit të shpejtë dhe ëmbëlsirave është paraqitur në artikullin tonë
Po kërkoni një perime të shijshme dhe të shëndetshme për menunë tuaj të dietës? Zbuloni sa kalori ka panxhari i zier dhe kjo perime me siguri do të bëhet e preferuara në çdo dietë
E shijshme, e lirë dhe madje ndihmon për të mbajtur një figurë në gjendje të përsosur - kjo është një kulturë kaq e mrekullueshme e panxharit. Mund të konsumohet i papërpunuar dhe, natyrisht, i pjekur. A e dini sa kalori ka panxhari i zier? Shumë pak, ndaj hani për shëndetin, madje pasurojeni trupin me vitamina dhe minerale
Ne hamë drejtë: sa kalori ka në gjizë me salcë kosi
Duke menduar për dobinë e ushqimit, nuk mund të injorojmë gjizën, veçanërisht të bërë në shtëpi. Ky produkt i shijshëm dhe i shëndetshëm i qumështit të fermentuar është shumë i popullarizuar në mesin e atyre që i përmbahen një stili jetese të shëndetshëm, duke besuar se ata do ta rimbushin trupin e tyre me substanca të rëndësishme dhe të dobishme që janë të pranishme në të në raportin më të suksesshëm. Me siguri që është
Asparagus të stilit korean - me përmbajtje të ulët kalori
Për shumë njerëz, përmbajtja e kalorive është një tregues i rëndësishëm në zgjedhjen e produkteve kur përpiloni një menu. Ky trend është veçanërisht i zakonshëm tek gratë. Me ndryshimin e stinës së vitit, zonjat ndryshojnë zakonet e të ushqyerit, duke kaluar në ushqime me pak yndyrë dhe karbohidrate në pranverë. Megjithatë, ka nga ato që mund të konsumohen gjatë gjithë vitit dhe të mos keni frikë të shëndosheni. Për shembull, asparagu i stilit korean, i cili nuk është i lartë në kalori
Kajsi: kalori dhe veti të dobishme
Regina Dubovitskaya humbi peshë mirë për faktin se për ca kohë ajo hëngri pothuajse asgjë përveç kajsive. Përmbajtja kalorike e këtyre frutave është e ulët, por në të njëjtën kohë ato ngopen shpejt. Dhe këto fruta portokalli janë tepër të shijshme
Tofu i sojës: çfarë është dhe si hahet?
Vegjetarianët dhe ata që janë të interesuar për ushqim të shëndetshëm janë shumë të njohur me produktin e quajtur "tofu". Cfare eshte? Ky është djathë, ose më saktë, gjizë, e cila është me origjinë ekskluzive bimore dhe nuk përmban produkte shtazore. Përgatitet nga kokrrat e sojës dhe përdoret për të përgatitur një sërë pjatash: nga të kripura dhe pikante deri tek të ëmbla. Për çfarë është i mirë dhe pse duhet ta përfshini në dietën tuaj, do të mësoni nga ky artikull
Elb për humbje peshe: si ta zbatoni saktë metodën?
A i keni lexuar rekomandimet e ndryshme për humbje peshe? Disa autorë rekomandojnë kufizimin e karbohidrateve, të tjerët - përmbajtjen totale të kalorive, të tjerët - pothuajse plotësisht të eliminojnë yndyrnat. Çfarë duhet të bëni nëse nuk doni të futeni në biokimi, por duhet të ndërtoni urgjentisht? A do të ndihmojë elbi për humbje peshe?
Të gjitha përfitimet e rrënjës së selino
Selino është e njohur prej kohësh, është një bimë unike, pasi gjithçka është e dobishme në të: majat dhe rrënjët. Cilat janë përfitimet shëndetësore të rrënjës së selinos? Çfarë mund të përgatitet prej tij, si ta përdorim dhe a ka një normë?
Kalori për 100 gram selino
Vetitë e dobishme të selinos janë të njohura që nga kohra të lashta. Në kohët e lashta, ekzistonte një besim i tillë që nëse varni kërcell selino në të gjithë shtëpinë, atëherë lumturia dhe mirëqenia janë të garantuara. Dhe vetitë medicinale të kësaj bime u përdorën nga Hipokrati në praktikën e tij mjekësore. Përveç tërheqjes së lumturisë dhe shërimit të fatkeqësive të pakëndshme, selinoja përdorej në Greqinë e lashtë në kurora për fituesit
Djathërat dietikë me kalori të ulët: emrat dhe varietetet
Ne jemi mësuar të hamë djathë që në kopshtin e fëmijëve. Vitet kalojnë dhe dashuria për produktet e djathit vetëm sa rritet. Tani djathi nuk vihet vetëm në sanduiçe, si në shkollë, por gjithashtu shtohet në të gjitha llojet e sallatave dhe pjatave gustator
Kungull i njomë: kalori, përfitime dhe dëme
Artikulli do t'i prezantojë lexuesit përmbajtjen kalorike të kungujve me metoda të ndryshme gatimi dhe mendimet e ekspertëve për përfitimet e kësaj perime për trupin
Ëmbëlsirat me kalori të ulët: lista, veçoritë, recetat
Kjo fjalë e tmerrshme "dietë" i bën shumë femra panik dhe pikëllim që shija e ëmbëlsirës do të duhet të harrohet njëherë e përgjithmonë. Por a është vërtet kështu? A ia vlen të bëni sakrifica të tilla dhe të hiqni dorë plotësisht nga ëmbëlsirat?
Pjekje me kalori të ulët për humbje peshe: receta me foto
Duket se sapo të mbani dietë do t'ju duhet të hiqni dorë menjëherë nga ëmbëlsirat dhe pastat aromatike. Në fakt, ka plot receta për pjekje me pak kalori, të cilat nuk e dëmtojnë aspak figurën, por e ngrenë humorin dhe moralin 100%
Sallata për humbje peshe dhe pastrim: receta
Funksioni normal i zorrëve është çelësi jo vetëm për humbjen e suksesshme të peshës, por edhe për funksionimin e duhur të të gjithë organizmit. Është shumë e rëndësishme të siguroheni që të pastrohet rregullisht vetë
Receta për pjata me pak kalori për humbje peshe
Çdo person që ka humbur ndonjëherë peshë ose dëshiron vetëm të dijë mirë se çfarë janë kaloritë dhe cila është nevoja për t'i numëruar ato. Nëse kjo nuk është bërë, atëherë mund të humbni formën e fituar. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, u shpikën receta me pak kalori
Dietë pa karbohidrate: meny, rregulla, veçori, rezultate dhe komente
Ky artikull do t'ju tregojë se çfarë është një dietë pa karbohidrate (Kremlin / proteina). Këtu është plani i këtij sistemi ushqimor, menyja e përafërt dhe veçoritë e tij. Do të ketë edhe receta për pjatat që mund të konsumohen duke ndjekur këtë dietë
Skuqe me kalori nga kungull i njomë - i saktë në një
Kingullat e njomë janë një perime shumë delikate me strukturë të hollë dhe të lëngshme, me përmbajtje të ulët kalori. Le të kthehemi drejtpërdrejt te recetat dhe të zbulojmë përmbajtjen e saktë kalorike të petullave me kunguj të njomë
Produkti i sojës: përfitimet dhe dëmet e bishtajoreve
Thashethemet e diskutueshme rrotullohen rreth kokrrave të sojës. Nga njëra anë, ky produkt i sjell përfitime trupit: ndihmon në uljen e kolesterolit, parandalon prostatitin, kancerin e gjirit, osteoporozën dhe ndihmon në humbjen e peshës. Por ekziston një mendim se të gjitha vetitë pozitive të sojës janë vetëm një marifet i mirë publicitar për biznesmenët
Feijoa ekzotike: përmbajtja kalorike dhe vetitë e dobishme të një mysafiri jashtë shtetit
Përbërja më e pasur e bën feijoan të domosdoshme në menunë e përditshme. Përmbajtja kalorike e këtij fruti ju lejon ta përfshini atë në dietën tuaj edhe për ata që janë të detyruar t'u përmbahen dietave strikte me kalori të ulët. Pra, ne mësojmë të zgjedhim dhe përdorim saktë feijoa
Cila është përmbajtja kalorike e mollëve të thata
Çdo person dëshiron të jetë i bukur, i hollë dhe i shëndetshëm, por për t'u bërë i tillë nuk mjafton një dëshirë. Së pari ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të filloni të luani sport. Por gjëja më e rëndësishme është, sigurisht, ushqimi i duhur, dhe ky artikull do të fokusohet në një produkt të njohur - një mollë
Vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike e qershive
Ndoshta, nuk ka asnjë person të tillë në tokë që nuk do t'i njihte qershitë. Kjo bimë frutore mund të gjendet pothuajse kudo, pasi është mjaft jo modeste. Kjo kokrra të kuqe është shumë e shijshme dhe njerëzit e hanë absolutisht në çdo formë: të freskët, të tharë, akullore. Prej tij bëhen edhe komposto, reçel, verëra, marmelata, i shtohen byrekut. Nga rruga, përmbajtja relativisht e ulët kalori e qershive lejon që ajo të përdoret nga ata që ndjekin figurën e tyre ose janë në dietë