Ushqime me kalori të ulët
Mollë: kalori për 100 gram. Përmbajtja kalorike e mollëve, përfitimet dhe vlerat ushqyese të tyre
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Apple është një produkt unik. Vitaminat C, P, E dhe pothuajse i gjithë grupi i vitaminës B - kjo është e gjithë molla. Kaloritë për 100 gram në rangun prej 35-47 kalorive i lejuan atij të merrte me sukses një pozicion të denjë në kategorinë e produkteve dietike. Shumë dieta mbajnë titullin krenar të “Mollës” dhe shkaktojnë diskutime serioze mes mjekëve dhe konsumatorëve. Edhe fëmijët në kopsht i dinë përfitimet e mollëve. Mollët krokante, të freskëta, të pjekura dhe të thata kanë hyrë fort në dietën tonë të përditshme
Sharlotë diete me mollë: recetë, kalori
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Kush tha që dieta dhe pjekja janë gjëra të papajtueshme? Kjo nuk eshte e vertete. Vajzat dobësuese gjithashtu mund të kënaqin veten me një ëmbëlsirë të shijshme. Një opsion i shkëlqyer do të ishte një sharlotë diete me mollë. Ne kemi disa receta nga të cilat mund të zgjidhni
Domate. Kalori për 100 gram dhe veti të dobishme
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Domatet janë të dobishme për shëndetin e njeriut. Përveç kësaj, produkti ndihmon për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Domatet nuk janë të larta në kalori. Përkundër kësaj, ata mbushin trupin me energji dhe kënaqin në mënyrë të përsosur urinë
Mëngjes i shëndetshëm për humbje peshe. Mëngjesi i duhur për humbje peshe: receta
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Si të zgjidhni mëngjesin më të shëndetshëm për humbje peshe? Gjëja kryesore është t'i qaseni me kujdes zgjedhjes së produkteve të duhura. Refuzimi i mëngjesit nuk do të kontribuojë në humbjen e shpejtë të peshës së tepërt, por do të çojë në një avari, kështu që të gjithë duhet të hanë mëngjes. Lexoni këtë artikull dhe do të gjeni recetat më të mira
A ka niseshte në karota, banane, limon dhe tranguj?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Shumë njerëz e dinë se niseshteja i përket kategorisë së karbohidrateve komplekse që janë të nevojshme për funksionimin normal të trupit. Kur një person ha ushqime të pasura me niseshte, një sasi e madhe e glukozës formohet në trup përmes enzimave, e cila, në të njëjtën kohë, është e vështirë për t'u tretur. Për ta bërë atë të përthithur më shpejt, ushqimi i nënshtrohet trajtimit të nxehtësisë: i zier, i zier, i pjekur
Ushqime të pasura me yndyrna: tavolinë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Gjithçka filloi në vitet '80! Mjekët, nutricionistët, autoritetet shëndetësore na kanë këshilluar të reduktojmë sasinë e yndyrës që hamë. Etiketat e ushqimeve që thoshin se ishin me pak yndyrë ishin joshëse dhe njerëzit hanin ëmbëlsira me pak yndyrë, ëmbëlsira me shumë sheqer, me shpresën për të humbur peshë. Sot kemi arritur në përfundimin se duhet të fokusohemi te cilësia e yndyrës dhe jo vetëm te sasia e saj
Marshmallow: përbërja dhe përfitimet. Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Zephyr është një delikatesë e preferuar që nga fëmijëria. Por a është mirë për shëndetin tonë? Cila është përmbajtja kalorike e marshmallow të bardhë (1 copë)? Këto pyetje kanë shqetësuar shumë njerëz për një kohë të gjatë
Rrushi i zi: kalori, proteina, yndyra, përmbajtja e karbohidrateve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Përbërja e mineraleve dhe komponimeve kimike është e balancuar në mënyrë perfekte në rrushin e zi. Vitaminat dhe mikroelementet që përmbahen në këtë kokrra të kuqe të ëmbël dhe të thartë marrin pjesë në të gjitha proceset e rëndësishme të jetës. Rrushi i zi ka një përfitim unik dhe shije unike. Përmbajtja kalorike e këtij produkti është vetëm 63-75 kcal për 100 gram produkt
Tabela e ushqimit me kalori sipas Bormental. Përmbajtja kalorike e ushqimeve të gatshme sipas Bormental
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Nga ky artikull do të mësoni gjithçka rreth dietës së Dr. Bormenthal dhe si të llogarisni korridorin tuaj të kalorive për humbjen më efektive të peshës
Sa kalori ka lakra? Sa kalori ka lakra e zier dhe e freskët?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Përmbajtja kalorike e një produkti zakonisht interesohet për njerëzit që shikojnë figurën e tyre. Ky artikull do t'ju tregojë se cila lakër e papërpunuar ka vlerë energjetike. Do të mësoni gjithashtu për përmbajtjen kalorike të llojeve të tjera të kësaj perime
Çfarë ëmbëlsirash mund të hani gjatë humbjes së peshës dhe sa?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Ndër shumëllojshmërinë e madhe të dietave popullore dhe jo aq të njohura, secili është i lirë të zgjedhë atë që i përshtatet më shumë. Megjithatë, shumë ëmbëlsira, duke shkuar në dietë, përballen me problemin se çfarë ëmbëlsirash mund të hahen gjatë humbjes së peshës
Darka e Kreshmës: çfarë të gatuaj?
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Në ditët kur mishi është i ndaluar, të mendosh se çfarë të gatuash për darkë pa yndyrë shpesh bëhet shumë e dhimbshme. Sidomos nëse postimi është i gjatë. Duket se të gjitha recetat tuaja të preferuara tashmë janë përgatitur, dëshironi të ushqeni familjen tuaj në një mënyrë të larmishme dhe të shijshme, por imagjinata juaj tashmë është tharë. Mos u dekurajoni! Artikulli ynë do t'ju pasurojë me ide shumë interesante se si të gatuani një darkë të pastër shpejt dhe të shijshme
Qeqrat janë një zgjedhje e shkëlqyer për agjëruesit dhe veganët. Përmbajtja kalorike e qiqrave, metodat e gatimit, recetat
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Njerëzimi e ka kultivuar këtë kulturë bishtajore për më shumë se 3000 vjet, dhe përdoret jo vetëm si element ushqyes, por edhe si ilaç. Në Rusi, ajo filloi të përhapet vetëm kohët e fundit, por në Lindje është shumë e popullarizuar. Në këtë artikull do t'ju tregojmë pse qiqrat duhet të përfshihen në menunë ditore, do të japim disa receta për përgatitjen e saj
Vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike e kumbullës së verdhë
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Kumbulla i përket bimëve frutore të familjes Rosaceae. Ajo rritet në rajone të buta. Mendimet e shkencëtarëve për origjinën e kësaj bime janë të ndara. Disa besojnë se kumbulla është shfaqur si rezultat i kryqëzimit të kumbullës së qershisë dhe gjembave, ndërsa të tjerë janë të bindur se fillimisht ka qenë e egër. Sot do të doja të flisja për përfitimet e frutave të saj për trupin e njeriut, si dhe përmbajtjen e tyre kalorike
Sa kalori ka kumbullat e varieteteve të ndryshme?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Kumbulla është një frut i mirë, pasi është i pajisur me një përmbajtje të ulët kalori. Ky produkt është ideal për një dietë jo strikte. Sa kalori ka një kumbull? Çfarë përfitimesh sjell në organizëm? Ky frut ka shumë veti të dobishme dhe ka një efekt pozitiv në sistemin tretës dhe diuretik
Çfarë vitaminash përmbajnë bananet dhe cilat janë përfitimet e tyre për trupin?
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Bananet përmbajnë një sasi të madhe kaliumi, i cili lehtëson lodhjen e muskujve dhe e bën një person energjik dhe të gëzuar. Disa mjekë thonë se fruti ndihmon mrekullisht për të hequr qafe duhanin: përmban shumë vitamina kundër stresit që ndihmojnë për të mbijetuar një periudhë të vështirë
Mëngjesi me pak kalori: një nevojë e perceptuar
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Shpesh, disa njerëz që vëzhgojnë peshën e tyre priren të refuzojnë plotësisht vaktin e parë, duke përmendur faktin se, siç thonë ata, në mëngjes trupi tashmë është i pushuar dhe i fuqishëm pas gjumit. Dhe absolutisht më kot. Sipas shumë nutricionistëve, mëngjesi, me pak kalori dhe vëllime të vogla, i nevojitet pothuajse gjithmonë një personi (mirë, përveç nëse në rastin e agjërimit për ndonjë qëllim - terapeutik ose humbje peshe). Pse ndodh kjo, ne do të përpiqemi ta kuptojmë këtë artikull
Shchi: kalori, receta gatimi
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
A e dini se si përgatitet supa me lakër? A e dini përmbajtjen kalorike të kësaj pjate? Nëse jo, atëherë ky artikull është shkruar posaçërisht për ju. Ai përmban disa receta për supë me lakër dhe informacione për përmbajtjen e tyre kalorike
Përfitimet dhe dëmet e qershive. Vetitë medicinale të manave të verës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Qershia është një kulturë shumë e vjetër që njihej në Greqinë e lashtë. Me sa duket, nga atje u përhap në territorin e Evropës Qendrore dhe Perëndimore. Padyshim, përfitimet dhe dëmet e qershive nuk ishin sekret për grekët e lashtë, dhe kjo është arsyeja pse kultura nuk e ka humbur popullaritetin e saj në kohën tonë
Sa kalori ka në kastravecat dhe domatet dhe në një sallatë me këto perime
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Perimet janë burime të pazëvendësueshme të energjisë natyrore dhe elementëve të ndryshëm gjurmë dhe vitaminave. Përdorimi i vazhdueshëm i tyre në ushqim çon në faktin se trupi rregullohet vetë, tretja dhe funksionimi i shumë organeve të brendshme përmirësohen. E megjithatë - perimet ndihmojnë në tretjen e llojeve të tilla të përafërta dhe të rënda të ushqimit si Barbecue ose vezë të fërguara me proshutë, për shembull, dhe shumë të tjera. Jo më kot në Kaukaz, mishi supozohet të konsumojë një sasi të madhe perimesh
Mj alti i gështenjës: përfitime dhe dëme. Vetitë dhe përmbajtja kalorike e mj altit të gështenjës
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Gështenja i përket së njëjtës familje me ahun dhe lisin. Gjatë lulëzimit të dendur, bletët marrin nektar nga lulet dhe bëjnë mj altë të gështenjës, vetitë e dobishme të të cilit njiheshin në Romën e lashtë
Ushqime deti: lista, llojet, fotot
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Shumë nutricionistë argumentojnë me të drejtë se sekreti i shëndetit dhe jetëgjatësisë së njeriut qëndron në një dietë të pasur me ushqime të tilla të shëndetshme dhe me pak kalori si ushqimet e detit. Lista e banorëve të ngrënshëm të hapësirave të detit dhe oqeanit është mjaft e gjerë: në veri dhe jug, në Azi dhe në Mesdhe, banorët e bregdetit dhe rajoneve të largëta blejnë ushqim deti të shijshëm të freskët ose të ngrirë, të tharë ose të konservuar
Patëllxharë: kalori dhe veti të dobishme
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Me siguri të gjithë janë të njohur me një kokrra të kuqe të shëndetshme dhe të shijshme të quajtur gooseberry. Përmbajtja e tij kalorike nuk është aspak e lartë, ndaj mund ta përballojnë edhe ata që ndjekin një dietë strikte në verë. Për më tepër, është shumë e dëshirueshme, pasi trupi vuan nga mungesa e vitaminave gjatë dietës
A është e dobishme shega? Përfitimet për gratë dhe burrat: vetitë, vitaminat, kaloritë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Sa unike është shega: përfitime për gratë dhe burrat, fëmijët. Cilat pjesë të shegës janë të dobishme? Si ta përdorim atë në mënyrë korrekte? A ka kundërindikacione? Ju do të mësoni për këtë nga artikulli
Petulla me tërshërë: recetë, kalori, ushqimi i duhur
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Bell i tërshërës, recetën e së cilës do ta tregojmë në këtë artikull, është një zbulim i vërtetë në dietën e përditshme të atyre që monitorojnë shëndetin e tyre. Gjykoni vetë: gatuhet shpejt, shija është e shkëlqyeshme, shumëllojshmëria e mbushjeve kufizohet vetëm nga imagjinata (dhe ndërgjegjja), kërkohen produktet më të thjeshta. Receta bazë dhe variacionet më poshtë
Lista e ushqimeve me fibra të larta. Kërkesa ditore për fibra
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Fibra në vitet 70-80 të shekullit të kaluar në punimet shkencore shpesh quhej një substancë çakëll, pasi nuk mbart vlerë energjetike për trupin. Megjithatë, më vonë u zbulua se fibra dietike (një emër tjetër për fibrat) ka një efekt specifik në funksionimin e zorrëve: ato përmirësojnë lëvizshmërinë, nxisin largimin e toksinave, etj
Kefir me fara liri për humbje peshe. Reagime mbi aplikacionin
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Shumë kohë më parë, u zbuluan vetitë e dobishme të farave të lirit. Hipokrati përshkroi receta të veçanta për një zierje që përdorej për një stomak të sëmurë. Në Rusi, ky produkt u përdor gjerësisht si një agjent baktericid. Në botën tonë moderne, miliona njerëz kanë një problem të peshës së tepërt që duan të heqin qafe
Gatimet e peshkut janë dietike dhe të shijshme
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Në artikullin tonë duam të flasim për peshqit. Ka veti shumë të larta ushqyese dhe në të njëjtën kohë tretet lehtë. Llojet e peshkut me pak yndyrë janë dietike, nuk përmbajnë kalori shtesë dhe në të njëjtën kohë përmbajnë një gamë të tërë vitaminash dhe mikroelementesh të rëndësishme për njerëzit. Dhe kjo është e rëndësishme për ushqimin dietik. Pjatat kryesore të peshkut - dietike dhe të shëndetshme, dhe dieta juaj do të rimbushet ndjeshëm me substanca të dobishme
Si të mos e thyeni dietën? Motivimi për humbje peshe
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Me siguri se çdo femër përdorte dieta popullore për të fituar një figurë të hollë. Për më tepër, për shumë përfaqësues të seksit më të dobët, metoda të tilla shpesh shoqërohen me një ilaç
Përmbajtja kalorike e koprës dhe përfitimet e tij për trupin tonë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Secili prej nesh e di shumë mirë se për të qenë të shëndetshëm dhe plot forcë, duhet të përfshini sa më shumë fruta, barishte dhe perime të freskëta në dietën tuaj. Por a jemi kaq të njohur me produktet e zakonshme që shfaqen pothuajse çdo ditë në tryezën tonë? Ndoshta të gjithë e njohim koprën dhe majdanozin
Dieta me hikërror: Rekomandime dhe këshilla
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Cila është dieta me hikërror? Rekomandimet dhe këshillat nga profesionistë me përvojë do të paraqiten në këtë artikull
Havjar i kuq "Ari i Kuq". Veçoritë dhe veçoritë e produktit
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Haviari i famshëm i kuq rus është i njohur në të gjithë botën. “Ari i kuq” është një markë me një histori të gjatë, e cila me cilësinë e saj të shkëlqyer ka lavdëruar produktin popullor kombëtar përtej kufijve të vendit tonë
Pica dietike - gatim në shtëpi. Receta me foto
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Ti amo Italia! Ti amo la pizza italiane! Që në përkthim do të thotë "Të dua, Itali! Të dua, pica italiane!" Ndoshta nuk ka asnjë person të tillë në botë që nuk i thotë këto fjalë pasi ka shijuar një copë brumi të hollë me një mbushje të shijshme mbi të. Por, o Zot, ti je në dietë! Asgjë e frikshme! Pica dietike është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar kuzhinën italiane
Ushqimet me më pak kalori: një listë
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Një numër i madh grash dhe burrash që jetojnë në planet ëndërrojnë të humbin peshë. Si rregull, për të luftuar në mënyrë efektive një numër të madh kilogramësh shtesë, është e nevojshme të kombinohen masa të ndryshme. Shpesh një kompleks i tillë është një kombinim i ngarkesave të rënda dhe ushqimit të duhur. Çfarë lloj ushqimi do të jetë efektiv në humbjen e peshës? Konsideroni një listë të produkteve me kalori të ulët për humbje peshe
Qumësht i skremuar në shtëpi
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Kush është e dëmshme të pish edhe qumësht të skremuar? Po sikur të mos kishte qumësht dietik në dyqan? Refuzoni të blini fare, apo përpiquni ta hiqni vetë yndyrën?
Bukë për humbje peshe: rishikime të nutricionistëve
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Me popullaritetin në rritje të një stili jetese të shëndetshëm dhe ushqimit të duhur, vëmendje e veçantë i është kushtuar bukës - zëvendësuesit e bukës tradicionale të bërë nga mielli premium. Për sa i përket përfitimeve dhe dëmeve të një lloji të caktuar buke, ka mosmarrëveshje si midis nutricionistëve ashtu edhe njerëzve të zakonshëm. Le të përpiqemi të kuptojmë se si ta përdorim këtë produkt për të zvogëluar belin
A mund të ha një banane gjatë natës? Përfitim dhe dëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Frutat ekzotike janë bërë prej kohësh të njohura në tryezat tona. Ato jo vetëm që shijohen, por ndonjëherë shtohen në dietat për humbje peshe. Dhe ushqime të tilla si bananet mund të jenë një shtesë e mirë për trajtimin mjekësor të disa sëmundjeve. Por si t'i hani ato siç duhet?
Konstruktori i ushqimit Elementaree: komente
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Doni të hani të shijshëm dhe me cilësi të lartë? Por në të njëjtën kohë, a dëshironi të kaloni më pak kohë në kuzhinë dhe të mos cenoni veten në aktivitete të këndshme? Por si t'i kombinojmë këto dëshira, duke qenë se ka vetëm 24 orë në ditë, dhe pjesën më të madhe të kohës aktive e kalojmë në punë?! Ndoshta ia vlen ta transferosh gatimin në duar “të huaja”? Për shembull, përdorni një shërbim të palës së tretë. Shërbime të tilla ofrohen nga projektuesi i ushqimit Elementaree. Shqyrtimet nuk sjellin qartësi, por produkti është me interes. Le të përpiqemi të zbulojmë gjithçka dhe të kontrollojmë
Lista bazë e ushqimeve me kalori negative
E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:01
Mjaft shpesh në rrjet dhe në jetën e përditshme mund të dëgjoni për një gjë të tillë si kaloritë negative. Ekziston vërtet një listë e ushqimeve me kalori negative, por kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i hani vetëm ato. Rekomandohet të izoloni këto ushqime dhe të bëni të gjitha llojet e dietave me to - kjo do të sigurojë humbje të qëndrueshme në peshë
Përmbajtja kalorike e ullinjve dhe ullinjve të zi
E modifikuara e fundit: 2025-06-01 07:06
Duke zgjedhur këtë apo atë produkt, shpesh nuk dimë për origjinën e tij, nuk e kemi idenë se si ta hamë siç duhet dhe çfarë vlerash ushqyese ka. Informacioni në lidhje me përmbajtjen kalorike të një produkti është thjesht i nevojshëm nëse jeni në një dietë të rreptë ose thjesht monitoroni shëndetin tuaj. Le të flasim për ullinjtë dhe ullinjtë: cilat janë ato dhe cila është përmbajtja kalorike e ullinjve