Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Përfitimet shëndetësore të koprës
Kopra është një bimë e njohur që amvisat e përdorin për të përgatitur shumë pjata. Erëza ka jo vetëm një erë të veçantë, por edhe veti medicinale. Përfitimet e bimës qëndrojnë si në pjesën e saj të gjelbër, ashtu edhe në rrënjët dhe farat. Përdoret jo vetëm në gatim. Cilat janë vetitë e dobishme të koprës?
Ushqimet që hollojnë gjakun dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut: një listë me më efektivet
Nëse gjaku është shumë i trashë, atëherë kripërat e kalciumit, yndyrat dhe mpiksjet vendosen në muret e arterieve, duke provokuar kështu aterosklerozën. Me dietën e gabuar, situata vetëm përkeqësohet. Nëse nuk hani ushqime që hollojnë gjakun, atëherë mpiksjet e gjakut trashen dhe, nëse hyjnë në zemër, shkaktojnë atak në zemër, goditje në tru dhe emboli pulmonare në mushkëri
Patatja e papërpunuar: përfitime dhe dëme për organizmin
Patatet e papërpunuara janë të pasura me një numër të madh elementësh gjurmë të dobishëm. Bëhet fjalë për përfitimet e lëngut nga kjo kulturë rrënjë, si dhe kundërindikacionet e mundshme, të cilat diskutohen në këtë artikull. Personat që kanë probleme me stomakun dhe jo vetëm ata do të jenë të interesuar të lexojnë përmbajtjen e tekstit
A mund të ha rrush gjatë natës? Sa shumë rrushi tretet në stomak? Cili rrush është më i shëndetshëm
Rrushi është një produkt shumë i dobishëm. A është në rregull ta hani atë gjatë natës? A është e vërtetë që nëse hani manaferrat, mund të përmirësoheni? Ju do të mësoni për të gjitha këto në këtë artikull
Cili është çaji më i mirë për të pirë për humbje peshe?
Ndoshta çdo banor i Tokës konsumon rregullisht çaj: disa më pak, disa më shumë. Ata njerëz që nuk mund të jetojnë pa çaj quhen dashamirës të çajit. Por ka nga ata që përdorin çaj për të humbur peshë
Si ta përdorim xhenxhefilin? Këshilla të dobishme
Xhenxhefili është një ilaç universal. Përdoret si në mjekësi ashtu edhe në përgatitjen e shumë pjatave. Xhenxhefili i përket klasës së erëzave "shumë të nxehta". Në të njëjtën kohë, shija e mprehtë dhe e ëmbël e xhenxhefilit jo vetëm që krijon një ndjenjë unike "të zjarrtë" brenda, por gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut
Makarona: përfitime dhe dëme. Sa shpesh mund të hani makarona?
A ju pëlqejnë makaronat? Shumë njerëz do të përgjigjen po, por refuzojnë t'i hanë sepse kanë frikë të shtojnë peshë. Sot duam të shqyrtojmë përfitimet dhe dëmet e makaronave. Në fakt, duke zgjedhur një produkt cilësor, jo vetëm që nuk do të dëmtoni figurën, por do t'i siguroni trupit edhe lëndë ushqyese thelbësore
Berries Goji si të krijoni? Si të krijoni manaferrat goji
Manaferrat Goji janë frutat e një bime unike që rritet në klimën subtropikale të Azisë Juglindore
Dieta pa karbohidrate është një mënyrë efektive për të humbur peshë
Mbipesha për shumë - jo vetëm ngurrimi për të parë reflektimin e tyre në pasqyrë, por edhe shkaku i shumë problemeve shëndetësore. Dieta pa karbohidrate është një nga dietat më të njohura sot. Cili është kuptimi i tij? Le ta kuptojmë në artikull
Blackberry. Kaloritë e produktit. Kompleksi
Vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike e manaferrave. Çfarë përfshihet në përbërjen e manave dhe në çfarë forme përdoret. Kundërindikimet për përdorim
Banane për gastrit: fruta apo ilaç i ndaluar?
Gastriti sot është një sëmundje e zakonshme tek njerëzit e të gjitha moshave. Faza fillestare e saj nuk përbën një rrezik serioz për shëndetin, por zhvillimi i mëvonshëm mund të çojë në komplikime të rëndësishme. Për këtë arsye, është e nevojshme që simptomat e kësaj sëmundje të merren me shumë përgjegjësi. Komplikimet nuk do të befasohen vetëm me kalimin në kohë të parandalimit dhe trajtimit
Dieta Habibi është mënyra e përsosur për të humbur peshë shpejt pa ia mohuar vetes ushqimin
Doni të humbni peshë, por keni frikë të bëheni viktimë e anoreksisë. Atëherë keni nevojë për një dietë gjithëpërfshirëse që ju lejon të ndiheni vërtet të ngopur. Ne rekomandojmë dietën Habibi
Ushqimi i duhur: komente. Programi i duhur i ushqyerjes. Mëngjesi, dreka dhe darka e duhur
Programi i duhur i ushqyerjes është një gjë e domosdoshme për ata që duan të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme. Një vakt i ekuilibruar ju lejon të ndiheni më mirë, të jeni më vigjilentë, aktivë dhe më argëtues. Ky artikull do të përshkruajë parimet themelore të ushqyerjes së duhur. Pas tyre, shumë shpejt do të ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë
Brakthi i pulës: kaloritë dhe vlerat ushqyese
Artikulli i kushtohet të brendshmeve të njohura - stomakut të pulës. Merret parasysh përmbajtja kalorike dhe vlera ushqyese e produktit dhe pjatave të përgatitura prej tij. Stomaku i pulës, përmbajtja kalorike e të cilit është mjaft e ulët, lejohet të përfshihet në menunë për humbje peshe
Kaferrat e qershisë: veti të dobishme dhe kundërindikacione
Shkëlqimi i kopshteve të qershisë këndohej në vjersha dhe vjersha. Sot, shija e mahnitshme e manave të pjekura jo vetëm që mund të shijohet, por edhe të trajtohet për sëmundje të ndryshme. Për shkak të pasurisë së vetive të dobishme të qershive për trupin, ajo përdoret gjerësisht në mjekësi, gatim dhe kozmetologji
Okroshka me pak kalori në kefir
Okroshka me më pak kalori në kefir është rreth pesëdhjetë kilokalori për njëqind gram. Një ushqim i tillë mund të konsumohet në mënyrë të sigurt gjatë gjithë ditës dhe të mos keni frikë nga shtimi në peshë
Përmbajtja kalorike e verës dhe përfitimet e saj për organizmin
Përmbajtja kalorike e verës varet nga forca e saj dhe përmbajtja e sheqerit. Duhet të zgjidhni alkoolin e duhur dhe të mos abuzoni me sasinë e tij. Le të flasim më në detaje për përfitimet e pijeve të verës dhe dëmin e tyre për trupin dhe figurën
Si të ulni oreksin: sekretet e të ushqyerit
Kur ndiqni një dietë për humbje peshe, duhet të rezervoni jo vetëm vullnetin, por edhe disa këshilla për të ulur oreksin tuaj. Ato do të ndihmojnë për të përballuar periudhat e urisë që ndodhin kur kufizoni marrjen e kalorive
Kalori kakao. Zbuloni se cila është përmbajtja kalorike e kakaos me qumësht
Kakaoja është një pije e preferuar që nga fëmijëria, e cila është gjithashtu frymëzuese dhe është vetëm një shtesë e shijshme dhe e shëndetshme për mëngjesin ose snakun e pasdites. Ata që numërojnë me përpikëri kaloritë duhet të dinë përmbajtjen kalorike të kakaos, sepse shpesh ne thjesht nuk marrim parasysh vlerën energjetike të asaj që pimë në ditë. Në artikullin tonë, ne do t'i hedhim një vështrim më të afërt llojeve të ndryshme të pijeve dhe do të zbulojmë nëse ia vlen ta pini atë gjatë një diete dhe nëse "përshtatet" në një dietë të duhur
Dietë e shëndetshme për një nënë në gji - për të humbur peshë lehtë
Një nënë që ushqen me gji nuk ka kohë të lirë për veten, por ka nevojë për të rikthyer peshën e saj normale pas lindjes. Ky artikull do t'ju ndihmojë të zgjidhni me lehtësi një menu diete të shëndetshme për humbje peshe optimale. Një humbje e tillë në peshë nuk do të dëmtojë laktacionin
Kastravec turshi: përmbajtja kalorike dhe metodat për llogaritjen e tij, si dhe vetitë e dobishme të kësaj perime
Vlera energjetike e trangujve turshi varet nga çfarë saktësisht dhe në çfarë sasie është shtuar në marinadë
Dietë braziliane për humbje peshe për 7 ose 14 ditë
Brazilianet konsiderohen si një nga femrat më të bukura. Ata dallohen nga lëkura e errët, flokët e trashë, një bel i hollë, këmbët e gjata dhe ijet luksoze. Shumë modele nga Brazili mahnitin me bukurinë e tyre në pasarelat më të famshme në botë. Megjithatë, linjat e tyre joshëse i morën jo vetëm falë gjeneve, por edhe një diete të veçantë. Dieta braziliane, të cilën do ta shqyrtojmë sot, do t'ju lejojë t'i thoni lamtumirë disa kilogramëve të tepërt në një kohë të shkurtër
Cili është përdorimi i luleshtrydheve për organizmin dhe cilat janë kundërindikacionet? Cilat vitamina janë në luleshtrydhet
Luleshtrydhet me lëng dhe të butë janë "mbretëresha e manave të verës". Është e rrallë të gjesh një person krejtësisht indiferent ndaj shijes dhe aromës së tij. Luleshtrydhet janë manaferrat më të njohura në vendin tonë. Ajo ka shumë cilësi pozitive. Cili është përfitimi i luleshtrydheve? Artikulli do të diskutojë vetitë pozitive të kokrra të kuqe dhe kundërindikacionet e tij
Çfarë vitaminash përmban shalqiri dhe si ndikojnë ato në shëndet? Përbërja kimike e shalqinit, përmbajtja kalorike, vlera ushqyese
Shalqiri nuk është vetëm tepër i shëndetshëm dhe i shijshëm, por edhe një frut dietik me një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh
Çfarë është raven i dobishëm dhe si ta përdorim atë
Sot, asortimenti në dyqane dhe në treg është shumë i larmishëm. Supermarketet na ofrojnë një larmi të madhe frutash dhe perimesh ekzotike. Shumë prej tyre janë shumë të dobishme për shëndetin, përmbajnë vitamina të nevojshme për trupin. Por nuk keni pse të shkoni larg, një produkt shumë i dobishëm që do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj rritet në çdo kopsht - ky është raven
Çfarë mund të hani me urthin? Dietë për urth - ushqimi i duhur
Çfarë mund të hani me urthin? Cilat ushqime thjesht duhet të hiqni dorë? A mund ta bëni veten të ndiheni më mirë? Ne do të flasim për këtë në kuadrin e këtij materiali
Cila është dieta pas operacionit në stomak?
Pavarësisht parashikimeve mjaft të paqarta të mjekëve, shumë pacientë jetojnë dekada pas operacionit, një jetë mjaft të plotë dhe të lumtur. Por ka një paralajmërim - duhet të ndiqni një dietë. Pas operacionit në stomak, shumë varet nga dieta: procesi i rikuperimit pas operacionit, mirëqenia dhe energjia e pacientit, si dhe prania e komplikimeve të mundshme
Çfarë ushqimesh përmbajnë zink: një listë, veçoritë e përthithjes nga trupi
Shëndeti dhe mirëqenia e një personi varen shumë nga prania e elementëve gjurmë në trup. Një nga më të rëndësishmet për jetën është zinku. Është e nevojshme për funksionimin e shumë organeve, për të ruajtur funksionimin normal të qelizave. Zinku hyn në trup vetëm nga ushqimi. Njerëzit modernë, për shkak të situatës ekologjike dhe modës për dieta të ndryshme, shpesh u mungon ky mikroelement. Kjo mund të ndikojë në gjendjen e lëkurës, flokëve, shikimit dhe madje edhe psikikën
Alkooli pas heqjes së fshikëzës së tëmthit: veçoritë e përdorimit dhe rishikimet
Shumica e pacientëve që i janë nënshtruar kolecistektomisë, ose operacionit për heqjen e fshikëzës së tëmthit, janë të interesuar se çfarë kufizimesh i presin në jetën e mëvonshme. Në fund të fundit, ka disa ndalime për aktivitetin fizik, një dietë terapeutike dhe terapi mbështetëse janë të nevojshme. Megjithatë, një nga pyetjet më të njohura është: "A është e mundur të pini alkool pas heqjes së fshikëzës së tëmthit?". Le ta shqyrtojmë këtë temë në më shumë detaje
Dietë për sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit: ushqime të shëndetshme, receta dhe meny
Me çdo sëmundje të organeve të brendshme, një person ka nevojë për një dietë të veçantë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për sëmundjet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Dietat përgjithësisht tolerohen mirë. Disa pjata nuk janë inferiore në shije ndaj ushqimeve të ndaluara. Gjëja kryesore në sëmundjet e traktit gastrointestinal është të përjashtoni ushqimet më të dëmshme dhe të shtoni sasinë maksimale të ushqimeve të dobishme në menunë ditore
Çfarë vitaminash dhe mineralesh ka në mish?
Ky artikull do të flasë saktësisht se cilat vitamina dhe minerale gjenden në lloje të ndryshme të mishit. Do të tregohen të gjitha avantazhet e përdorimit të këtyre produkteve, si dhe disa nga disavantazhet që do t'ju ndihmojnë të zgjidhni përbërësin më optimal
Dietë terapeutike për ulcerat dhe gastrit. Parimet e të ushqyerit, lista e produkteve të dobishme, menuja
Dieta për ulçera dhe gastrit është një komponent kyç i trajtimit kompetent të këtyre sëmundjeve të traktit gastrointestinal. Sëmundjet janë serioze, dhe për këtë arsye një person që përballet me njërën prej tyre duhet t'i sigurojë mukozës së tij kursim kimik dhe mekanik, dhe gjithashtu të fokusohet në korrigjimin e çrregullimeve metabolike. Ka shumë nuanca, një nutricionist i tregon pacientit për të gjitha ato, por tani, megjithatë, ia vlen të flasim për parimet themelore të terapisë dietike
Sëmundjet e tiroides: dietë, ushqime të lejuara dhe të ndaluara, receta
Nëse një person ka probleme me gjëndrën tiroide, atëherë ai do të duhet jo vetëm të trajtohet, por edhe të hajë siç duhet. Modifikimi i dietës është një nga faktorët kryesorë që luan një rol në rikuperimin. Çfarë saktësisht do të jetë dieta për gjëndrën tiroide - varet nga sëmundja
Çfarë është yndyra e dobishme për një grua: vetitë, përfitimet për trupin dhe tiparet
Darda është një yndyrë shtazore shumë e dobishme. Shumë njerëz më kot e konsiderojnë atë një produkt yndyror, të dëmshëm. Ka përbërjen më të pasur dhe shpesh përdoret për qëllime të ndryshme. Ju mund të tregoni shumë gjëra interesante për këtë produkt, por tani do të flasim vetëm se sa yndyra është e dobishme për gratë
Në çfarë moshe mund t'i jepet një portokalli një fëmije: veçori dhe rekomandime
Çdo nënë monitoron me kujdes dietën e foshnjës së saj. Nëse doni të diversifikoni menunë e tij, ajo studion të gjitha përfitimet dhe dëmet e secilit produkt specifik. Në çfarë moshe mund t'i jepet një portokall një fëmije? Artikulli do të diskutojë përfitimet dhe dëmet e agrumeve për trupin e foshnjës, si dhe veçoritë e përdorimit të tyre
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë D: lista, përqindja, veçoritë e përthithjes nga trupi
Kohë pas kohe në trupin tonë ka mungesë të disa vitaminave, të cilat ndikojnë në shëndetin dhe pamjen. Në mënyrë që të gjitha sistemet e trupit të funksionojnë normalisht, ushqimi duhet të jetë sa më i ekuilibruar dhe i ngopur me ato minerale që ndikojnë në funksionimin e organeve të caktuara. Por si e dini se si të krijoni menunë tuaj ditore në mënyrë që qelizat tona të marrin gjithçka që u nevojitet?
Si ndikon pija energjike në trup? Cilat janë rreziqet e pirjes së pijeve energjike?
Pijet energjike shiten sot në çdo dyqan. Megjithatë, marketingu nuk qëndron ende. Gjithnjë e më shumë po krijohen reklama të reja, po shpikin promovime të ndryshme - gjithçka për t'ju bindur për nevojën për të pirë pije të mrekullueshme. Kontribuon në këtë dhe realitetet moderne. Mungesa e përjetshme e kohës çon në faktin që një person duhet ta heqë atë nga gjumi. Dhe kur forcat mbarojnë, ai kërkon diçka për të nxitur trupin e tij
Dioksidi i silikonit: ndikimi në trupin e njeriut, aplikimi në industrinë ushqimore. Emulguesi ushqimor E551
Është e vështirë të mbivlerësohet efekti i dioksidit të silikonit në trupin e njeriut. Minerali është përgjegjës për elasticitetin dhe fleksibilitetin e kockave, forcën e thonjve, gjendjen e flokëve dhe ndihmon indet të rikuperohen më shpejt. Akademiku V. I. Vernadsky me të drejtë argumentoi se asnjë organizëm nuk mund të zhvillohet dhe të ekzistojë pa silikon
Orizi kaf: indeksi glicemik, kaloritë, normat BJU dhe vetitë e dobishme
Kjo është një kulturë e vjetër drithërash. Drithërat e tilla gëzojnë popullaritet të gjerë në vendet e Lindjes. Aty konsumohet çdo ditë, për shkak të përbërjes së shkëlqyer të ekuilibruar. Vlen të flasim më shumë për përfitimet, indeksin glicemik dhe përmbajtjen kalorike të orizit
Pse i doni domatet? Karakteristikat e produktit dhe përfitimet e tij për trupin
Domatet janë bimë që i përkasin familjes së natës. Në këtë kategori përfshihen edhe patatet, patëllxhanët dhe specat. Ky produkt përdoret në forma të ndryshme. Ajo hahet e gjallë, e zier, e skuqur dhe e pjekur. Perimet i shtohen pjatave të para dhe sallatave, të cilat përdoren si pjatë anësore. Artikulli flet për arsyen pse dëshironi domatet, si dhe përfitimet dhe dëmet e ushqimit për trupin