Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Djathi gjatë ushqyerjes me gji: vetitë, efekti në përbërjen e qumështit të gjirit, kundërindikacionet, këshilla për nënat e reja
Artikulli do të diskutojë nëse djathi mund të ushqehet me gji. Ne gjithashtu do të shqyrtojmë se sa produkti nuk do të dëmtojë fëmijën. Unë do të doja të them menjëherë se janë produktet e qumështit të thartë, ku përfshihet djathi, ato që janë një nga komponentët e rëndësishëm të dietës së duhur të nënës
Tavë me djathë gjizë: receta dhe këshilla gatimi
Që tava me gjizë të sjellë vetëm përfitime gjatë dhënies së gjirit, duhet të mendoni me kujdes zgjedhjen e përbërësve për gatim. Djathi i gjizës duhet të jetë vetëm i freskët dhe është më mirë të përdoret shtëpi
Produkte që përmbajnë estrogjen për gratë: një listë dhe rekomandime për përdorim
Çfarë ushqimesh përmbajnë estrogjen për gratë. Pse mungesa e këtij hormoni është e rrezikshme. Simptomat e mungesës dhe tepricës së estrogjenit. A ekziston ky hormon në birrë. Cila bimë ka më shumë? Çfarë duhet të hani për të rritur nivelet e estrogjenit
Kafe për gastrit: të mirat dhe të këqijat. Rregullat e të ushqyerit për gastrit
Në sëmundjet e traktit gastrointestinal, është e padëshirueshme pirja e pijeve të nxehta. Ato çojnë në acarim të mukozës. Ka përbërës në kafe që rrisin në mënyrë dramatike sasinë e acidit klorhidrik, por ka edhe "por" të rëndësishme. A duhet të pi kafe me gastrit apo është më mirë ta refuzosh? Përgjigja për këtë pyetje është paraqitur në artikull
Cila bukë është më e shëndetshme, e zezë apo e bardhë: e gjithë e vërteta
Gruri (i bardhë) dhe thekra (e zezë) kanë qenë llojet kryesore të bukës për shumë vite. Sot, shumë lloje të tjera buke mund të gjenden në raftet e dyqaneve. Sidoqoftë, këto dy lloje të popullaritetit të tyre nuk humbasin. Kjo është arsyeja pse njerëzit janë të interesuar në pyetjen se cila bukë është më e shëndetshme - e zezë apo e bardhë
Perlovka: indeksi glicemik, kaloritë, vetitë e dobishme dhe normat e konsumit
Ndoshta, shumë njerëz e dinë se sa të dobishme janë drithërat, nga të cilat mund të gatuani drithëra të ndryshme. Enët e tilla jo vetëm që sjellin përfitime, por gjithashtu ndihmojnë për të shtuar shumëllojshmëri në dietë. Elbi është veçanërisht i popullarizuar në mesin e një game të gjerë drithërash, por jo të gjithë e dinë se cilat janë vetitë e tij, prandaj e trajtojnë atë me një farë përbuzjeje
Çfarë ndodh nëse hani vezë të pagatuara? Afati i ruajtjes së vezëve të papërpunuara në frigorifer dhe rregullat e përdorimit
Opinioni nëse vezët mund të hahen të gjalla është i përzier. Shumë njerëz mendojnë se kjo nuk është e nevojshme. Në të vërtetë, në një produkt që nuk i është nënshtruar trajtimit termik, mikrobet e rrezikshme shumohen. Për shembull, patogjenët e salmonelozës. Megjithatë, disa besojnë se ngrënia e një ushqimi të tillë është e pranueshme. Çfarë ndodh nëse hani vezë të pagatuara? Kjo pyetje u intereson shumë njerëzve
Kambullat e thata, përfitimet dhe kundërindikacionet
Kambullat e thata, përfitimet e të cilave askush nuk dyshon, janë një nga frutat e thata më të shëndetshme. Përveç kësaj, indikohet për kapsllëk, si një laksativ i lehtë, për gratë shtatzëna
Farat e kungullit: përfitimet dhe dëmet për fëmijët dhe të rriturit, mënyra e marrjes, doza ditore
Cilat janë përfitimet dhe dëmet e farave të kungullit? Si të merret ky ilaç dhe në trajtimin e cilave sëmundje nevojiten veçanërisht? E gjithë kjo më tej
Arrat braziliane: përfitimet dhe dëmet, përbërja, kaloritë, rekomandimet për përdorim
Frutat e pemës Bertholium janë të njohur për shijen e tyre të shkëlqyer të arrave dhe vetitë e dobishme. Ato njihen edhe si arra braziliane. Produkti është i pasuruar me shumë komponentë dhe vitamina të vlefshme. Përfitimet dhe dëmet e arrave braziliane përshkruhen në artikull
Çfarë vitamine gjendet në sasi të mëdha te karotat?
Karotat janë një depo vitaminash dhe mineralesh. Përdoret në mjekësinë popullore për trajtimin dhe parandalimin e shumë sëmundjeve, përfshirë vitaminën, e cila gjendet më së shumti në këtë perime
Dietë me purine të ulët: kujt i nevojitet, lista e produkteve, menuja
Dieta me pak purine (e njohur gjithashtu si hipopurine) është një tryezë trajtimi e krijuar për njerëzit që vuajnë nga përdhes. Sëmundja shfaqet si pasojë e një kequshqyerjeje të çekuilibruar, e cila, nga ana tjetër, çon në grumbullimin e kripërave të acidit urik në kyçe. Prandaj, ndryshimi i dietës, si dhe kontrolli i ushqimeve të konsumuara, është një faktor themelor në trajtimin e përdhes
Kingull i papërpunuar. Përfitimet dhe dëmet e kungujve të papërpunuar
Kungulli është një produkt jashtëzakonisht i shijshëm dhe i shëndetshëm. Por për disa arsye, është zakon që kryesisht të përpunohet termikisht kjo perime, ndërsa kungulli i papërpunuar përdoret rrallë. Përfitimet dhe dëmet e këtij produkti përcaktohen nga përbërja e tij, e cila është e pasur me vitamina, elementë të ndryshëm gjurmë dhe fibra. Përmbajtja e ulët kalori e kungullit ju lejon ta përdorni atë në dietën dhe menunë e fëmijëve
Nëse doni diçka të ëmbël, çfarë i mungon trupit tuaj?
Ndodh shpesh që njeriu të dëshirojë ëmbëlsirat pa arsye. Çfarë i mungon trupit në këtë rast, si të përballet kjo nevojë, duhet ta dinë të gjithë
Si të filloni një dietë ushqimore të papërpunuar? Sistemi për një kalim efektiv në një dietë ushqimore të papërpunuar
Si të filloni një dietë ushqimore të papërpunuar? Kjo është një pyetje e zakonshme këto ditë. Le të hedhim një vështrim më të afërt. Ushqimi i ushqimit të papërpunuar është jashtëzakonisht i popullarizuar këto ditë. Madje mund të thuash që kjo nuk është një dietë e zakonshme, por një mënyrë e tërë jetese. Shumë njerëz ndryshojnë rrënjësisht jetën e tyre kur bëhen ushqimorë të papërpunuar. Në veçanti, rrethi i miqve, profesioni dhe interesat po ndryshojnë. Ithtarët e kësaj ideje jetojnë sipas ligjeve të natyrës, rrisin imunitetin duke notuar në vrimë, meditimin, duke sjellë pozitive. Por para së gjithash, ato shërohen me us
Numbara diete. Nga kungulli te Hirushja dhe mbrapa
Në kërkim të një mënyre tjetër magjike për të humbur peshë shpejt, bashkëkohësit tanë tregojnë besim të mahnitshëm te mrekullitë, duke paguar përmasat e lakmuara të veshjeve me shëndetin e tyre
Karotat gjatë ushqyerjes me gji. Çfarë mund një nënë pleqsh në muajin e parë
Si i ndihmojnë karotat nënat që ushqejnë me gjakderdhje, mëllenjë, hipovitaminozë dhe kapsllëk. Sa lëng karrote duhet të pini në mënyrë që të mos dëmtoni veten dhe fëmijën tuaj në muajin e parë
Vetitë e dobishme të irgi: e shijshme dhe efektive
Për shumicën e njerëzve, përfitimet e irgi janë mjaft të njohura. Kjo bimë jo modeste sot mund të gjendet pothuajse në çdo parcelë shtëpiake, pasi përveç vetive medicinale, manaferrat e saj kanë edhe vlerë kulinare
Dhuratë natyrale. Dardha - përfitim dhe dëm
Dardha është një pemë e gjatë (30 m) e njohur në mbarë botën për frutat e saj të shijshme. Dardha është shumë e pasur me vitamina dhe minerale. Nëse hani një frut, mund të mbuloni 10% të nevojës ditore për vitaminë C. Ai përmban vitamina PP, P, B1, klorogjen, folik dhe acide të tjera organike
Kambullat e thata: veti të dobishme për trupin, kalori, rekomandime
Njerëzit kanë mësuar të përdorin dhuratat bujare të natyrës për një kohë të gjatë. Frutat dhe manaferrat ishin një nga të parët që ranë në tryezë. Aktualisht, ato ruhen të freskëta dhe të ngrira, të konservuara dhe të thara. Frutat e thata të kumbullës quhen kumbulla të thata. Në industri përdoren vetëm disa lloje frutash. Cilat janë vetitë e dobishme të kumbullave të thata? Artikulli do të shqyrtojë cilësitë pozitive dhe kundërindikacionet e frutave të thata për trupin
Cila është përmbajtja kalorike e kastravecit të freskët? A mund të humbni peshë me një dietë me kastravec?
A është e mundur të humbni peshë me një dietë me kastravec? Cila është përmbajtja kalorike e një kastraveci të freskët dhe të kripur, çfarë është e dobishme në të dhe a mund të hanë të gjithë kastravecat e freskët pa kufizime?
Vezë të ziera me kalori. E vërteta dhe trillimi
Ky artikull flet për një produkt të tillë ushqimor si veza. Zbulohet çështja e përmbajtjes së saj kalorike dhe vlerave ushqyese
A mund të pi qumësht gjatë natës? Karakteristikat e përdorimit të qumështit, vetitë, përfitimet dhe dëmet
Shumë prej nesh besojnë se është e dëshirueshme të pihet qumësht në formë të ngrohtë, dhe para se të shkoni në shtrat. Përveç kësaj, një pije e ngrohtë e kombinuar me propolis, kanellë ose mj altë ndihmon për të përballuar shumë sëmundje. A mund të pini qumësht gjatë natës apo jo, dhe sa e dobishme është kjo pije, do ta shqyrtojmë në artikullin tonë
A janë kastravecat të shëndetshëm? Përmbajtja kalorike e kësaj perime
Perimet shumë të shëndetshme rriten në kopshtin e të gjithëve gjatë verës. Këto janë tranguj. Përmbajtja e tyre kalorike është e ulët, gjë që i bën ato një produkt të domosdoshëm në ushqimin dietik dhe dietat e ndryshme. Përveç aftësisë për të rënë në peshë, kastravecat kanë edhe shumë përparësi të tjera
Dieta e kolesterolit: menuja për javën
Në botën moderne, gjithnjë e më shumë vëmendje i kushtohet ushqimit të shpejtë: është shumë i përshtatshëm, por aspak i shëndetshëm. Për të shmangur pasojat e marrjes së një ushqimi të tillë, shumë njerëz përdorin një dietë të kolesterolit, dhe çfarë është ajo dhe cilat veçori përshkruhen në detaje në artikull
A është e mundur të pini kefir me diarre - veçori dhe rekomandime
A mund të pi kefir me diarre? Kjo pyetje intereson shumë pacientë që vuajnë nga çrregullime të traktit gastrointestinal. Kefiri është një produkt i dobishëm, shpesh përfshihet në menunë e dietës për patologjitë gastrointestinale. Kjo pije me qumësht të fermentuar normalizon mikroflorën e zorrëve. Sidoqoftë, me diarre, nuk mund të pihet gjithmonë
Parimet e ushqyerjes klinike: përkufizimi, bazat, metodat, organizimi, detyrat, qëllimet dhe përfitimet për trupin
Jo të gjithë e dinë se sa i mirë apo i keq mund të jetë ushqimi për trupin. Si lëndë djegëse për trupin e njeriut, ushqimi ka një ndikim të rëndësishëm në të. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të dini për të gjitha nuancat e tij. Ushqimi i duhur, i pastër dhe i shëndetshëm mund të rivendosë plotësisht një person nga një sëmundje e zgjatur, të lehtësojë simptomat e rënda, të përmirësojë mirëqenien e tij dhe të rrisë produktivitetin
Ushqyerja për gastrit: parimet bazë
Ritmi modern i jetës na detyron të përshpejtojmë vazhdimisht lëvizjen. Për shkak të mungesës së kohës, hamë mëngjes me një filxhan kafe të fortë, hamë sanduiçe pikërisht në vendin e punës, duke harruar një vakt të plotë dhe në mbrëmje i lejojmë vetes një pjesë të madhe të ushqimeve të rënda yndyrore. Një dietë e tillë shpesh bëhet shkaku i llojeve të ndryshme të sëmundjeve. Gastriti është një prej tyre
Çfarë frutash mund të hani me diabet? Cilat fruta janë të ndaluara për diabetikët?
Çfarë frutash mund të hani me diabet? Kjo pyetje është shumë e rëndësishme për çdo person që vuan nga kjo sëmundje. Me çdo lloj diabeti, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë dietës suaj, duke i dhënë përparësi produkteve dietike
Mj altë Phacelia: veti të dobishme dhe kundërindikacione, foto
Mj alti phacelium konsiderohet një produkt premium. Përftohet nga një bimë që konsiderohet si bima më e vlefshme dhe aktive e mj altit. Një mj altë i tillë ka një aromë aromatike lulesh dhe një shije tortë, por të këndshme. Kjo delikatesë ka veti të shkëlqyera medicinale, të cilat përdoren në mënyrë aktive si në mjekësinë tradicionale ashtu edhe në atë popullore
Përfitimet shëndetësore të mollëve. Përfitimet e mollëve të pjekura dhe të freskëta për trupin
Sigurisht, të gjithë e dinë që përfitimet shëndetësore të mollëve janë të paçmueshme, këtë fakt e dinë edhe më të vegjlit. Ato përfshihen në dietën e pacientëve me probleme në sistemin tretës, kardiovaskular dhe gjenitourinar. Përdorimi i tyre përmirëson imunitetin dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit. Sidoqoftë, duhet të dini se cilat mollë janë më të dobishmet dhe si t'i zgjidhni ato në mënyrë korrekte
Dietë për përdhesin dhe artritin: menu
Sipas statistikave, çdo i qindti person në planet vuan nga artriti dhe rreth 2% e popullsisë mbi 40 vjeç tashmë janë të njohur me simptomat e përdhes. Këto janë sëmundje të zakonshme dhe shumë të pakëndshme që prekin kyçet dhe kanë shumë arsye për shfaqjen e tyre
Çfarë është një antioksidant dhe cili është roli i tij në trupin e njeriut
Për të ndihmuar një jetë sa më të gjatë dhe të shëndetshme, përdoren antioksidantë - substanca që shkatërrojnë radikalet e lira që janë të rrezikshme për njerëzit. Duke ditur se çfarë është një antioksidant, ju mund të përmirësoni ndjeshëm cilësinë e jetës suaj dhe t'i shtoni asaj shumë vite të çmuara
Përfitimet e kefirit për trupin e njeriut: cilin të zgjidhni, rishikime
Përfitimet e kefirit për trupin e njeriut janë të paçmueshme. Dhe duke lexuar këtë artikull, do të mësoni shumë për këtë pije, duke përfshirë mënyrën se si të zgjidhni atë të duhurin
Mishi i zier me pak kalori është një opsion i mirë për ushqim dietik
Siç e dini, mishi është në stomak për tre deri në katër orë. Mishi i zier është tre dhe viçi i pjekur është katër. Përmbajtja kalorike e viçit të zier është shumë më e ulët se ajo e viçit të skuqur. Nëse në mish të zier ka rreth treqind kilokalori për njëqind gram produkt, atëherë në mish të skuqur - dy herë më shumë
Ushqim Vedik. Ushqimi i duhur për shëndet dhe jetëgjatësi
Ushqyerja Vedike ka një ndikim të jashtëzakonshëm në trupin, aftësitë mendore dhe shpirtërore të një personi. Të dy ushqimet e duhura, përgatitja e tyre dhe koha e ngrënies janë të rëndësishme. Ne do të studiojmë postulatet bazë mbi të cilat bazohet ushqimi Vedic, si dhe shumë këshilla nga O. Torsunov se si të ushqehemi në mënyrë që të qëndroni të shëndetshëm dhe të jetoni një jetë të gjatë. Le të shqyrtojmë fillimisht se çfarë diete ekzistojnë dhe çfarë ofrojnë Vedat
Shqetësimi në hipokondriumin e duhur është shenjë e sëmundjes së gurëve të tëmthit
Shqetësimi në hipokondriumin e duhur që shfaqet pas ngrënies tregon sëmundje të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Është e nevojshme që menjëherë të kërkoni ndihmë nga një mjek dhe të mos vononi në mënyrë që të mos kërkohet kirurgji
Hikërror: përmbajtja kalorike për 100 gram është e vogël, por përfitimet janë të mëdha
"Qulli i hikërrorit është nëna jonë, dhe buka e thekrës është babai ynë", thotë një fjalë e urtë ruse me zë të lartë. Në fund të fundit, hikërrori është i njohur në Rusi që nga kohërat e lashta. Nga erdhi ajo tek ne?
Ëmbël në mëngjes: veçoritë e përdorimit, rekomandimet dhe komentet
Ky artikull diskuton vetitë e dobishme dhe të dëmshme të ëmbëlsirave, si dhe përshkruan veçoritë e përdorimit të produkteve të tilla në mëngjes. Janë dhënë disa rekomandime se si dhe kur është më mirë të shijoni ëmbëlsirën në mënyrë që të përfitoni maksimalisht prej saj dhe të mos dëmtoni figurën dhe trupin në tërësi
Gjembi i detit: përbërja kimike, vetitë e dobishme, kundërindikimet, aplikimi
Përbërja kimike dhe vlera ushqyese e gjembave të detit është informacion i dobishëm për të kuptuar se sa të rëndësishëm janë frutat e kësaj shkurre për njerëzit. Sidoqoftë, jo vetëm manaferrat përdoren për qëllime medicinale, por edhe zarzavate: zierjet përgatiten nga gjethet. Ne do të analizojmë se si gjemba e detit është e dobishme dhe si të përmirësoni shëndetin tuaj me të