Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Karafil: dëm dhe përfitim, përshkrim me foto, veti të dobishme, efekt terapeutik, këshilla dhe rregulla për përdorim
Bytat e shkurreve me gjelbërim të përhershëm janë përdorur prej kohësh si një erëz aromatike. Bëhet fjalë për karafilat, të cilët janë vendas në Moluccas. Një pemë ekzotike me gjethe lëkure jo vetëm që i pajis kuzhinierët me një përbërës të jashtëzakonshëm pikant, por është gjithashtu i njohur në mjekësi. Nga ky artikull do të mësoni për rreziqet dhe përfitimet e karafilit, mënyrat e ndryshme të përdorimit të tij
Ku gjenden vitaminat B6? Vitamina B6 në ushqim
Vetitë e vitaminës B6. Çfarë roli luan në trupin e njeriut dhe çfarë produktesh përmban? Pse trupi ka nevojë për yndyrna natyrale? Përfitimet dhe dëmet e fëstëkut. Përshkrimi i detajuar i ushqimeve që përmbajnë piridoksinë, një listë e burimeve më të pasura
Si të zgjidhni vajin e farave të lirit? Çfarë shije duhet të ketë vaji i lirit? Vaji i farave të lirit: përfitimet dhe dëmet, si të merret
Vaji i farave të lirit është një nga vajrat bimorë më të rëndësishëm. Ai përmban shumë vitamina, minerale dhe substanca të tjera të dobishme. Si të zgjidhni vajin e lirit? Artikulli do të diskutojë vetitë e dobishme të produktit, zgjedhjen e produktit të duhur dhe llojet e tij
A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë salcë kosi: ushqime të lejuara dhe të ndaluara, një dietë e përafërt, këshilla
Kosi është një produkt tradicional rus që ka një shije të butë dhe një gamë të madhe lëndësh ushqyese në përbërjen e tij. Mund ta blini në çdo supermarket ose t'i jepni përparësi prodhimit në shtëpi. Kosi shtohet në gatime të ndryshme, ëmbëlsira, pasta dhe sallata. Ajo është e dashur nga të rriturit, fëmijët dhe të gjitha kafshët shtëpiake. Por, përkundër të gjitha përfitimeve, disa mjekë i ndalojnë gratë që ushqehen me gji ta përdorin atë
Çfarë të hani me hemoglobinë të ulët: një listë produktesh, rregulla të ushqyerjes së shëndetshme, fruta, perime, drithëra dhe këshilla të mjekut
Aktualisht, pothuajse të gjithë mund të përballen me problemin e hemoglobinës së ulët. Gjatë periudhës së uljes së këtij treguesi në gjak, duhet të hartoni me kujdes dietën tuaj. Artikulli do të diskutojë se çfarë është hemoglobina, çfarë ndikon në nivelin e saj dhe çfarë duhet të hani me hemoglobinë të ulët
Dëm i ëmbël për trupin. Sa ëmbëlsira mund të hani në ditë? Sheqeri dhe ëmbëlsuesi
Dëmi i ëmbël për trupin është vërtetuar prej kohësh dhe askush nuk dyshon. Shkelja e rezistencës ndaj insulinës dhe ndjenja e fortë pasuese e urisë është e pashmangshme pas ngrënies së vakteve me sheqer. Me abuzimin e rregullt të ëmbëlsirave, zhvillohet obeziteti dhe çrregullimet metabolike. Edhe një filxhan kafe e pafajshme me sheqer të zakonshëm çon në një rritje të insulinës dhe, si rezultat, një ndjenjë të hershme urie
Uji me limon gjatë natës: receta, rishikime, përfitime dhe dëme
Shumë janë njohur me problemin e mbipeshës. Disa njerëz duhet të humbin disa kilogramë, ndërsa të tjerë duhet ta mbajnë peshën normale. Në rrugën për të arritur figurën ideale, përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit marrin masa të ndryshme, ndonjëherë duke iu drejtuar dietave komplekse dhe shtesave ushqimore. Është e rëndësishme që ilaçi i zgjedhur të jetë natyral. Këtu, si asgjë më mirë, uji i ngrohtë me limon gjatë natës do të ndihmojë. Kjo është një mënyrë qindarke, por efektive në luftën kundër kilogramëve dhe depozitave të tepërta
Ujë me limon në mëngjes: receta e pijes, dozimi, rregullat e administrimit, indikacionet dhe kundërindikimet
Të gjithë duam të jemi të rinj, të shëndetshëm dhe të bukur për aq kohë sa të jetë e mundur dhe pa kosto shtesë. Ne po kërkojmë të gjitha llojet e mënyrave dhe përgatitjeve për të arritur këtë qëllim. Interneti është i mbushur me të gjitha llojet e ilaçeve ekstra, super dhe mega-popullore me pjesëmarrjen e limonit. Njerëzit e përdorin limonin për larjen e enëve, për pastrimin e pajisjeve shtëpiake, për trajtime bukurie, për humbje peshe, për pastrim, madje edhe për kancer. Si të kuptoni se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është thjesht trillim, placebo apo ilaç?
Banane për diabetin: veti të mira ose të këqija
Nëse keni diabet, mjekët rekomandojnë fuqimisht që të monitoroni me kujdes dietën tuaj, të llogarisni sasinë e konsumit të një produkti të caktuar. Kjo ndodh sepse kjo sëmundje tenton të përkeqësohet me shpejtësi me dietën e gabuar
Tortë për një nënë gjidhënëse: receta të shëndetshme pjekjeje
Natyrisht, parimet e një diete të shëndetshme duhet të ndiqen gjithmonë, por me ardhjen e një të porsalinduri, kufizimet bëhen shumë më të ashpra. Ëmbëlsirat, brumërat dhe shumë gjëra të tjera të shijshme rezultojnë të jenë ushqime të ndaluara, por shumë të dëshirueshme. Sot do të kërkojmë së bashku recetat e ëmbëlsirave për një nënë pleqsh. Besoni se janë
Puthje me diarre: receta gatimi, veçoritë e përdorimit dhe komente
Feqitja e lirshme është një problem mjaft delikat dhe ilaçet nuk janë gjithmonë pranë. Që në kohën e gjysheve, dihet se ilaçi më i mirë është pelte për diarrenë. Përveç kësaj, ndryshe nga ilaçet, nuk ka kimi në të, që do të thotë se nuk ka asnjë dëm për trupin e dobësuar nga diarreja. Në artikull do t'ju tregojmë se si të pini pelte me diarre, do të shkruajmë recetat e gatimit dhe dozën. Gjithashtu do të merren parasysh veçoritë e trajtimit të diarresë tek fëmijët me ndihmën e pelte të shëndetshme dhe vitaminoze
Çfarë është e shëndetshme për të ngrënë për mëngjes: receta dhe rekomandime të shijshme
Tendenca për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqimin e duhur po rritet dita ditës. Njerëzit janë gjithnjë e më të shqetësuar për shëndetin e tyre. Epoka e vakteve të çastit është një gjë e së shkuarës, sot është në modë të hamë vetëm produkte të freskëta, të duhura dhe ky është një lajm i mirë. Çfarë është e mirë për të ngrënë për mëngjes? Për këtë po flasim
Dietë për aterosklerozën e enëve cerebrale
Me aterosklerozën e enëve të gjakut, dieta është një nga elementët e rëndësishëm të trajtimit kompleks. Falë normalizimit të të ushqyerit, ju mund ta mbani trupin normal
Cilat ushqime përmbajnë kalium? Kajsi të thata, krunde gruri, karota të verdha dhe ushqime të tjera që përmbajnë kalium
Doni të flini vazhdimisht, çdo lëvizje është e vështirë dhe shoqërohet me konvulsione? Apo, përkundrazi, zemra rreh me ndërprerje, zhurma nuk ndalet, djersa derdhet në breshër? Ndoshta këto kushte shoqërohen me mungesën e një elementi të tillë si kaliumi në trup
Lullakra gjatë ushqyerjes me gji: veçoritë e përdorimit, recetat dhe rishikimet
Ushqyerja me gji është një mënyrë natyrale për t'i dhënë fëmijës tuaj të gjithë mikronutrientët që i nevojiten për të jetuar. Përbërja e qumështit të nënës ndryshon në varësi të nevojave të trupit në rritje të fëmijës. Por vetë një grua duhet të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese për t'u ndjerë e shëndetshme dhe energjike
Ushqime që përmbajnë sasi të mëdha të acidit folik (tabela)
Vitamina që përmbajnë acid folik - BC dhe B9 - një nga më jetiket për njeriun, sepse janë të nevojshme për zhvillimin e sistemit të qarkullimit të gjakut, si dhe për rritjen e sistemit imunitar. B9 është vitamina më e rëndësishme për gratë
Dieta e një nëne në gji në muajin e parë pas lindjes
Pas punës së vështirë dhe të vështirë - lindjes - trupi i gruas dobësohet, ndodhin ndryshime hormonale dhe mësohet me rrjedhën normale të jetës. Në këtë kohë, fillon rrjedha e qumështit, ndaj është shumë e rëndësishme të kuptoni se cila duhet të jetë dieta e një nëne që ushqehet në gji në muajin e parë pas lindjes së foshnjës, sepse shëndeti dhe mirëqenia e tij varen nga kjo. Përbërja cilësore e qumështit të gjirit varet drejtpërdrejt nga ajo që ha nëna e sapolindur
Dietë për pankreatitin e pankreasit: menu për të rritur dhe fëmijë
Në kohën tonë, shumë njerëz përballen me një sëmundje të tillë si pankreatiti. Kjo ndodh sepse ne nuk blejmë gjithmonë produkte me cilësi të lartë në supermarkete dhe dyqane. Gjithashtu, sëmundja mund të kapërcejë nëse nuk hani siç duhet. Për shembull, ju hani patate të skuqura, krakera dhe ushqime të tjera jo shumë të shëndetshme. Nëse tashmë keni hasur në një sëmundje të tillë në një formë të butë, atëherë ky artikull ka një dietë të përafërt për pankreatitin
Panxhari i zier gjatë ushqyerjes me gji
Me ardhjen e foshnjës së shumëpritur, ushqimi i nënës së sapolindur ndryshon në mënyrë dramatike. Nëse gjatë shtatzënisë ajo mund të përballonte ndonjë gjë, atëherë pas lindjes shfaqen shumë kufizime në dietë. Artikulli tregon se sa i dobishëm është panxhari për ushqyerjen me gji, si t'i gatuani siç duhet dhe kur të qëndroni larg tyre
Sa kohë mund të pini çaj pas ngrënies: rekomandime dhe veçori
Ky artikull i kushtohet temës së pirjes së çajit. Ajo kujton një histori të shkurtër të kësaj tradite. Autori i përgjigjet gjithashtu pyetjes se kur është më mirë të pini çaj - pas një vakt apo para tij. Pas leximit të këtij artikulli, lexuesi do të dijë të gjitha veçoritë e ceremonisë së çajit dhe si të marrë përfitimet maksimale shëndetësore prej tij
Unabi: veti të dobishme dhe kundërindikacione. Unabi për diabetin
Frutat dhe pjesët e tjera të bimës unabi janë përdorur prej kohësh në mjekësinë popullore. Karakteristikat e dobishme dhe kundërindikacionet e produkteve të përgatitura në bazë të tij merren parasysh në trajtimin e shumë sëmundjeve
Farat e lirit për humbje peshe: një trup i hollë është i lehtë dhe i thjeshtë
Marrja ditore e farave të lirit për humbje peshe ka një efekt të dobishëm në traktin e zorrëve. Shkakton një efekt laksativ, pasojë e të cilit është largimi i substancave të dëmshme. Është kjo farë që është në gjendje të pastrojë trupin nga toksinat e grumbulluara gjatë shumë viteve
Cili është përdorimi i qepëve të njoma
Zonjat pasurojnë pjatat me vitamina dhe minerale. Mund të copëtohet në supë, të shtohet në pjatat kryesore dhe byrekët. Përfitimet e qepëve, koprës, majdanozit janë të paçmueshme në luftën kundër sëmundjes së pranverës. Sidomos qepët e njoma
Mollë për pankreatitin: dieta për pankreatinën, efekti i mollëve në traktin gastrointestinal, ushqimi i duhur, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara, mbikëqyrja e detyrueshme mjekësor
Të rriturit shpesh kanë probleme me pankreasin dhe me rritjen e mirëqenies së njerëzve, kjo diagnozë po bëhet gjithnjë e më e zakonshme. Fakti është se inflamacioni i këtij organi provokohet në shumicën e rasteve nga kequshqyerja - mbingrënia banale, ngrënia e ushqimeve të yndyrshme, të rënda, abuzimi me alkoolin dhe çrregullime të tjera më pak globale të të ngrënit
Mishi i derrit në gji: dieta për nënat me gji, ushqimi i duhur, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara, rregullat e gatimit, recetat dhe monitorimi i detyrueshëm i traktit gastrointest
Kur ushqehet me gji, një grua duhet të kufizojë veten në zgjedhjen e pjatave. Disa ushqime shkaktojnë alergji tek një fëmijë, të tjera prishin tretjen. Në të njëjtën kohë, një nënë gjidhënëse nuk duhet të përjetojë mungesë të lëndëve ushqyese. Një nga pjatat më të diskutueshme është mishi i derrit. A është e mundur të ushqehet me gji derri, do të tregojë artikulli
A mund të ha hurma me diabet? Dieta speciale, ushqimi i duhur, ushqimet e lejuara dhe të ndaluara për diabetin. Të mirat dhe të këqijat e ngrënies së hurmave
Deri vonë, hurmat konsideroheshin si një produkt i ndaluar për diabetin. Por këtu është e përshtatshme shprehja se duhet të ketë një masë në çdo gjë. Në këtë artikull do të përgjigjemi nëse është e mundur të hamë hurma me diabet dhe në çfarë sasie. Ne gjithashtu do të analizojmë të mirat dhe të këqijat e përdorimit të këtij produkti
A mund të ushqehen kërpudhat me gji? Këshilla të ekspertëve
Gjatë ushqyerjes me gji, një grua duhet të rregullojë dietën e saj. Ajo duhet të hajë ushqime që nuk do të dëmtojnë trupin e foshnjës, por vetëm ta ngopin atë me substanca të dobishme. A mund të ushqehen kërpudhat me gji? Artikulli do të diskutojë përbërjen e veçantë të kërpudhave dhe mundësinë e përfshirjes së tyre në dietën e një nëne pleqsh
A është e mundur që elbi gjatë ushqyerjes me gji? Këshilla dhe truket
Kur ushqehen me gji, shumë nëna ndryshojnë dietën e tyre dhe fillojnë t'u përmbahen kufizimeve të caktuara. Çdo grua infermiere e kupton që gjendja shëndetësore e foshnjës së saj varet nga produktet hyrëse. Disa prej tyre kanë një pyetje: "A është e mundur të elbit gjatë ushqyerjes me gji?" Që nga kohërat e lashta, pjatat nga ky qull u shërbyen vetëm njerëzve mbretërorë
Buka gjatë ushqyerjes me gji: një listë e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara, efektet tek foshnja, komente
Pra, periudha e shtatzënisë ka mbaruar - koha kur mund të hani ushqime të ndryshme dhe të mos shqetësoheni. Tani mami ka një periudhë po aq të rëndësishme, ushqyerjen me gji. Çfarë mund të hani dhe çfarë jo? Ushqimi i zakonshëm tani është i ndaluar, sepse foshnja mund të ketë probleme me barkun për shkak të kësaj. Në artikull do të mësoni se çfarë ushqimesh mund të hani gjatë ushqyerjes me gji
A është e mundur të ushqehet me gji salcë soje: veçori dhe komente
Soja ka shumë cilësi të dobishme. Megjithatë, nëse flasim për salcën që bëhet nga ky produkt, atëherë nuk rekomandohet për të gjithë. Një foshnjë mund të ketë probleme shëndetësore nëse nëna e tij konsumon periodikisht sushi të kalitur me këtë lëng të këndshëm
Sallata për gastrit me aciditet të lartë dhe të ulët: receta dietike
Gastriti (inflamacioni i mukozës së stomakut) është një sëmundje mjaft e zakonshme. Zakonisht ajo ka një ecuri kronike, shumë pacientë vuajnë nga sëmundja për shumë vite. Së bashku me trajtimin e përshkruar nga mjeku, ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm. Një dietë e rreptë është e nevojshme vetëm gjatë një përkeqësimi, atëherë dieta mund të diversifikohet. Një pjatë e rëndësishme në dietë janë sallatat. Me gastrit, ato duhet të hahen duke përdorur rregulla të thjeshta gatimi
A është e mundur të piper zile gjatë ushqyerjes me gji: rekomandime
Lindja më në fund përfundoi dhe, me sa duket, ishte koha që mamaja e lumtur të pushonte nga frika dhe dyshimet e saj. Por jo, në fazën pas lindjes, prindi përballet me probleme jo më pak serioze, tashmë të lidhura me ushqyerjen me gji
Farat e kungullit: përbërja kimike, vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike
Për shkak të përbërjes së pasur kimike, farat e kungullit mund të sjellin përfitime të mëdha për trupin e njeriut. Kungulli përdoret jo vetëm në recetat e kuzhinës, por edhe në fushën e mjekësisë alternative për trajtimin e shumë sëmundjeve. Farat e kësaj bime kanë veti medicinale
Menyja e ushqyerjes me gji, 1 muaj - veçori, receta dhe rekomandime
Ushqyerja e një nëne gjidhënëse (menuja për ushqyerjen me gji në 1 muaj e më tej) ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien e foshnjës. Së bashku me qumështin, foshnja merr elemente të ushqimit që nëna konsumon. Mund të jenë vitamina të dobishme ose substanca të dëmshme. Prandaj, është kaq e rëndësishme që një grua të monitorojë dietën e saj, veçanërisht në muajin e parë pas lindjes së një fëmije, ndërsa fëmija nuk është ende i fortë. Në këtë kohë, trupi i të porsalindurit përshtatet me ushqimin e ri
A mund të ushqehet orizi me gji - veçori, rekomandime dhe komente
Një grua që në momentin e konceptimit fillon të kujdeset për shëndetin e foshnjës së saj. Prandaj, ai e merr shumë seriozisht dietën e tij. Vazhdon të ndjekë një dietë të veçantë pas lindjes së fëmijës, pasi jo të gjitha produktet mund të jenë të dobishme. Ky artikull do të diskutojë nëse është e mundur që një nënë infermierore të orizojë. Gjithashtu do të përshkruhen vetitë e kësaj drithëra dhe mënyra e gatimit të duhur
Cilat ushqime përmbajnë kalcium: një listë e produkteve, doza, rregullat për përdorim, normat dhe veçoritë e përthithjes së kalciumit
Kalciumi është elementi më i rëndësishëm i natyrës inorganike, i cili ndikon në mbështetjen e jetës së një personi. Është shumë e rëndësishme që trupi ta marrë atë në sasi të mjaftueshme. Në mënyrë që niveli i këtij makronutrienti të mbetet normal, është e nevojshme të përfshini në dietën tuaj ushqime në të cilat ai përmbahet. Pra, tani do të flasim se cilat produkte përmbajnë kalcium
Dietë pa mish për humbje peshe: opsionet e dietës, qëllimet, detyrat, menuja e mostrës për javën, indikacionet, kundërindikacionet, rekomandimet, rishikimet dhe rezultatet
Dietë pa mish për humbje peshe - është realitet apo mit? Jo më kot ka kaq shumë sisteme ushqimore në botë të bazuara në vegjetarianizëm dhe veganizëm. Një dietë e tillë nënkupton një refuzim të plotë të mishit. Në varësi të bindjeve të personit, ai mund të refuzojë edhe produktet e qumështit dhe vezët. Por ky është një opsion shumë radikal: në fund të fundit, trupi duhet të marrë proteina. Artikulli paraqet një menu për humbje peshe pa mish, dhe gjithashtu përshkruan parimet themelore të humbjes së peshës në një dietë të tillë
Bizele: përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, përfitimet dhe dëmet
Bizelet janë anëtari më i lashtë i familjes së bishtajoreve. Njerëzit e kanë njohur këtë kulturë që nga kohërat e lashta. Vendet e origjinës së bizeleve konsiderohen të jenë India, Kina e Lashtë, si dhe disa vende të Mesdheut. Në të gjithë Evropën dhe Botën e Re, ajo u përhap pikërisht nga tokat aziatike. Kinezët i kanë nderuar prej kohësh bizelet si një simbol të pjellorisë dhe pasurisë materiale
Dëmet dhe përfitimet e ujit me limon dhe mj altë për humbje peshe (rishikime)
Sot shpesh mund të gjeni rekomandime për përdorimin e limonit për humbje peshe. A është kaq i sigurt dhe efektiv? Tema e artikullit tonë është dëmi dhe përfitimet e ujit me limon. Le ta kuptojmë së bashku
Dietë për infeksion rotavirus tek të rriturit: menuja e mostrave dhe recetat
Infeksioni Rotavirus, ose gripi intestinal, është një sëmundje infektive që prek traktin gastrointestinal. Meqenëse ilaçet për trajtimin e kësaj sëmundjeje nuk janë shpikur ende, metoda kryesore terapeutike mbetet përpilimi dhe aplikimi i një diete të veçantë. Një dietë për infeksion rotavirus tek të rriturit ndihmon në eliminimin e simptomave të pakëndshme, zvogëlimin e gjasave të dehidrimit dhe çon në një shërim të plotë