Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Qull gruri për ushqyerjen me gji: receta, përfitime dhe dëme, këshilla mjekësore
Më parë, të gjithë hanin ushqime me bazë gruri, thekra, elbi dhe nuk e dinin se çfarë ishte gluteni. Dhe kjo proteinë është e rrezikshme për rreth 1% të popullsisë së botës që vuan nga një sëmundje gjenetike - sëmundja celiac, ose intoleranca ndaj glutenit. Nëse një grua ka këtë sëmundje, ajo duhet të dijë për të, kështu që nuk mund të flitet për qull gruri gjatë ushqyerjes me gji
Pelte shëruese me tërshërë: recetë, si ta merrni
Puthjet terapeutike përdoren gjerësisht për problemet me traktin gastrointestinal. Produkti i përfunduar përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Nëse e merrni rregullisht, mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës dhe flokëve. Si të gatuaj pelte mjekësore me tërshërë? Receta dhe mënyra e përdorimit do të përshkruhen më poshtë
Kefir për mëllenjë: veti të dobishme, efekt në mikroflora, metodat e trajtimit, këshilla nga gjinekologët
Mëllenja është një nga sëmundjet më të zakonshme të femrave. Dhe shpesh, pas një diagnoze, gratë kanë një pyetje nëse është e nevojshme të ndiqni një dietë gjatë trajtimit, në veçanti, a është e mundur të pini kefir me mëllenjë? Shumë ekspertë argumentojnë se nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme
Dietë për celulitin: rregullat e të ushqyerit, menuja e mostrave, recetat, këshillat
Mbipesha dhe yndyra në trup janë një problem për shumë njerëz. Për ta hequr qafe atë, duhet të kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme, si dhe të filloni të ndiqni dietën e treguar për celulitin. Sidoqoftë, tani ia vlen t'i kushtoni pak më shumë vëmendje studimit të këtij fenomeni dhe të tregoni në detaje se çfarë lloj diete mund të konsiderohet e përshtatshme në rastet kur një person synon ta luftojë atë
Lakër turshi për pankreatitin: rekomandime për gatim dhe ngrënie
Me pankreatit, pacienti duhet të ndjekë rregullat e të ushqyerit dietik për të reduktuar efektet negative të sëmundjes dhe për të siguruar një cilësi të lartë jetese. Mjekët shpesh flasin për ushqime të ndaluara për persona të tillë, ndër këtë listë është lakra turshi. Por ka disa truke për ta përfshirë këtë produkt në dietë me pasoja minimale negative
Çfarë do të ndodhë nëse ka shumë limon: vetitë, efektet në trup, përfitimet dhe dëmet
Një nga tre frutat ekzotikë më të famshëm është limoni. Përfitimet dhe dëmet për trupin e njeriut të këtij përfaqësuesi të agrumeve janë diskutuar shumë herë. Sidoqoftë, fragmente mendimesh nuk lejojnë të shtohet një pamje e plotë e vetive të një produkti të tillë të zakonshëm
Çfarë ndodh nëse pini kola çdo ditë: ndikim negativ, fakte interesante
Të gjithë e dinë se çelësi për një shëndet të mirë dhe një figurë në formë është një qasje e integruar ndaj dietës suaj dhe programit ditor. Duhet mbajtur mend se klasat në palestër pa ushqimin e duhur thjesht nuk do të japin rezultate. Prandaj, duhet të braktisni jo vetëm ushqimet e dëmshme, por edhe pijet, përfshirë kola
A është e mundur të ushqehen me gji lajthitë: vetitë e dobishme, efektet në qumështin e nënës dhe në traktin gastrointestinal të fëmijës
Procesi i ushqyerjes me gji është një nga momentet më vendimtare në jetën e një gruaje. Ushqimi i saj duhet të jetë i saktë dhe plotësisht i ekuilibruar në mënyrë që foshnja të marrë me qumësht të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e plotë. Megjithatë, jo të gjitha produktet mund të ofrojnë ndihmë të paçmuar për trupin e foshnjës. A është e mundur të hani lajthi gjatë ushqyerjes me gji? Artikulli do të shqyrtojë përfitimet dhe dëmet e arrës, tiparet e pritjes dhe efektin në trupin e fëmijëve
Si ndikon hudhra në zemrën, enët e gjakut dhe presionin: veçori, rekomandime dhe komente
Shumë njerëz e dinë që, për shembull, banorët e Kaukazit e respektojnë shumë hudhrën dhe në të njëjtën kohë ata dallohen nga shëndeti dhe jetëgjatësia e lakmueshme. Dhe rreth vitit 1600 para Krishtit. e. Punëtorët egjiptianë që ndërtuan piramidat u rebeluan vetëm sepse nuk u jepnin hudhra. Nuk ka gjasa që ata ta dinin nëse hudhra ndikon në zemër, por ata e kuptuan qartë se pa të nuk mund të mbijetonin
Kivi me ushqyerjen me gji: a është e mundur apo jo? Kivi: përfitimet dhe dëmet për trupin, përbërja e vitaminave dhe elementëve gjurmë
Një nënë që ushqen me gji do të duhet të heqë dorë nga shumë nga ushqimet që ka ngrënë më parë. Shpesh, edhe frutat dhe perimet vendase, për të mos përmendur frutat ekzotike, janë të diskutueshme. Qëndrimi ndaj kivit me HB midis specialistëve është i paqartë, prandaj, para se ta futni atë në dietë, është e rëndësishme të merren parasysh të gjitha nuancat, kundërindikacionet e mundshme dhe efektet anësore
Dietë për kolecistopankreatitin. Karakteristikat dhe përshkrimi
Edhe pankreatiti dhe kolecistiti janë sëmundje serioze të traktit gastrointestinal. Ndonjëherë ato quhen me një fjalë - kolecistopankreatiti. Kur bëhet një diagnozë e tillë, pacientit i përshkruhet një dietë. Me kolecistopankreatitin, dieta përcakton rrënjësisht gjendjen e pacientit
Lakra e Pekinit gjatë ushqyerjes me gji: rregullat e përdorimit dhe rekomandimet
Ky artikull do të flasë nëse lakra e Pekinit mund të përfshihet në dietën e një nëne gjidhënëse. Do të shpjegohen vetitë e tij të dobishme si për nënën ashtu edhe për foshnjën, si dhe cilat rregulla duhet të ndiqen gjatë përdorimit të tij
Çfarë duhet të hani pas helmimit dhe të vjellave: një menu e përafërt, ushqime të lejuara dhe të ndaluara
Çfarë duhet të hani pas helmimit dhe të vjellave, duhet të dinë të gjithë. Askush nuk është i imunizuar nga ky problem. Ushqim i gatshëm në supermarket, ushqim në restorant, pjata ekzotike, peshk i tymosur ose i kripur - e gjithë kjo mund të provokojë helmim nga ushqimi. Çfarë duhet të bëni në rast helmimi. Çfarë duhet të pini dhe hani. Disa receta të thjeshta
Vezë: indeksi glicemik, vitamina, kalori
Vezët kanë një përmbajtje të ulët kalori dhe indeks glicemik (GI), kështu që ato nuk janë kundërindikuar për njerëzit në dietë. Për shembull, GI i vajit të lulediellit është zero, për shkak të mungesës së karbohidrateve, por përmbajtja kalorike e produktit shkon jashtë shkallës. Një qasje e ekuilibruar për çdo element të ushqyerjes bën të mundur diversifikimin e dietës edhe kur mbani dietë. Në artikull, ne shqyrtojmë se cili është indeksi glicemik i vezëve të ngrëna
Dietë për diabetin e tipit 2: parimet e të ushqyerit, menuja e mostrës, kundërindikacionet
Shumë nënvlerësojnë përfitimet e ushqyerjes së duhur në terapinë komplekse të çdo sëmundjeje. Një person me diabet të tipit 2 ka nevojë për një dietë. Në fund të fundit, baza e sëmundjes është një çrregullim metabolik, i cili fillimisht u shkaktua pikërisht nga kequshqyerja. Kjo është arsyeja pse në disa raste dieta është një nga metodat e vetme korrekte të trajtimit
Ushqime të pasura me hekur
Nëse mungesa e hekurit vazhdon për një kohë të gjatë, kjo çon në zhvillimin e anemisë së mungesës së hekurit, që do të thotë se një person bëhet më i prekshëm ndaj llojeve të ndryshme të sëmundjeve. Me fjalë të tjera, imuniteti zvogëlohet. Cilat ushqime përmbajnë hekur? Çfarë duhet konsumuar me një anemi të tillë?
Produkte që përmbajnë karbohidrate: lista, përshkrimi
Tendencat më të fundit të modës në një mënyrë jetese të shëndetshme janë ushqimi i duhur. Nga këtu vjen një numër i madh i recetave, dietave, rekomandimeve që synojnë të fitojnë një trup të shëndetshëm dhe një figurë të hollë dhe të tonifikuar
Ushqime që përmbajnë kalium dhe magnez
Gjendja e lodhjes, apatisë dhe humorit të keq shpesh nuk shkaktojnë shqetësim tek një i rritur. Kjo gjendje mund të vazhdojë për një kohë të gjatë, duke përkeqësuar ndjeshëm cilësinë e jetës. Por mjafton vetëm të përcaktohet shkaku i shëndetit të dobët, fizik dhe moral, i cili shumë shpesh qëndron në sasinë e pamjaftueshme të mikroelementeve të marra
Çfarë ushqimesh përmbajnë hekur: një listë produktesh dhe veçorish
Mungesa e hekurit është një problem akut jo vetëm për trupin brenda, por edhe jashtë! Thonjtë me pika të bardha, luhatje të vazhdueshme të humorit, marramendje të shpeshta - të gjitha këto janë shenjat e para të mungesës së një elementi jetik. Tani do t'ju tregojmë se cilat ushqime përmbajnë hekur, në çfarë sasie. Do të flasim gjithashtu për shkallën e përdorimit
Produkte që përmbajnë proteina: lista dhe veçoritë
Çfarë janë proteinat; shkalla e konsumit të tyre; kohëzgjatja e ekzistencës së tyre; roli i proteinave në trupin e njeriut; mungesa dhe teprica e tyre; ushqime që përmbajnë proteina bimore dhe shtazore; proteina të plota dhe jo të plota; një listë të ushqimeve që përmbajnë proteina dhe me çfarë t'i kombinoni ato
Dieta për dhimbjet e stomakut. Dieta numër 1. Indikacionet
Dhimbjet e stomakut sjellin shqetësimin më të fortë në jetën e përditshme. Shumë njerëz përpiqen të heqin qafe problemin me pilula. Megjithatë, kjo nuk është zgjidhja më e mirë. Në fund të fundit, kjo metodë ju lejon të heqni qafe vetëm simptomat. Shkaku i dhimbjes mbetet. Dhe shqetësimi do të kthehet përsëri
Substancat e pektinës: vetitë dhe përbërja
Të gjithë në botë e dinë se frutat dhe perimet janë të shëndetshme. Megjithatë, pektina, e cila gjendet në një qelizë bimore, dëgjohej kryesisht vetëm nga cepi i veshit. Sot do t'ju tregojmë për vetitë dhe përbërjen e substancave të pektinës
A ju shëndoshin bananet? Mitet dhe realiteti
Banane - produkte që dikur ishin ekzotike, tani mund t'i gjeni në raftet e çdo dyqani. Ato mund të përdoren si në përgatitjen e pjatave të ndryshme, ashtu edhe në formë të thjeshtë. Në këtë artikull, ne do të shohim vetitë e dobishme dhe të dëmshme të bananeve, do të hedhim poshtë mitet për dietën e bananeve dhe shumë më tepër
Grow Food: rishikimet, llojet, përbërja, efektiviteti dhe rezultatet
Ushqyerja e duhur dhe e ekuilibruar është një pikë shumë e rëndësishme jo vetëm për atletët, por edhe për një person mesatar. Jeta juaj varet kryesisht nga dieta juaj, pasi ushqimi është një burim energjie dhe forcë. Ushqimi duhet të jetë jo vetëm i shëndetshëm, por edhe i shijshëm. Shumë njerëz mendojnë se ushqimi i duhur është pa shije. Ky mit mund të hidhet poshtë lehtësisht duke përdorur shërbimin Grow Food si shembull
Meny shembullore e ushqyerjes së duhur për të gjitha rastet
Artikulli ofron meny mostrash për ushqimin e duhur në ditët e agjërimit, për humbje peshe, me pak karbohidrate
Ujërat Artezian. Shërues nga thellësitë e tokës
Shumica e njerëzve nuk e dinë se cili është ndryshimi themelor midis ujit artezian dhe çdo uji tjetër në shishe nga dyqani dhe çfarë avantazhesh ka. Kryesorja, natyrisht, është se është e mirë për shëndetin
Paxhar për pankreatitin: aplikimi, efektet në organizëm, këshilla mjekësore
Njerëzit me pankreatit shpesh kanë probleme me tretjen. Disa ushqime e komplikojnë punën e organeve të saj. Për shkak të kësaj, fillon një përkeqësim i pankreatitit, dhe gjithashtu shfaqet një ngarkesë në zonën e stomakut. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, nuk duhet të hani disa ushqime. Për të stabilizuar gjendjen, duhet të ndiqni një dietë
Gjizë për HB: veti të dobishme, receta. Produkte të dobishme dhe të dëmshme për nënat në gji
Kur ushqehet me gji, trupi i një gruaje ndan lëndët ushqyese me fëmijën e saj. Për të shmangur simptomat e pakëndshme që shfaqen me mungesën e elementëve gjurmë dhe vitaminave, nënat duhet të përfshijnë çdo produkt qumështi të fermentuar në dietën e tyre. Për shembull, gjizë mund të shtohet në ushqim, duke filluar nga ditët e para pas lindjes së foshnjës
Mj altë tërfili: vetitë e dobishme dhe përbërja e produktit
Mj alti i tërfilit është një ëmbëlsi natyrale vërtet unike. Vetitë e dobishme të një produkti natyral të industrisë së bletëve duken të pashtershme, dhe konsumimi i rregullt i kësaj ëmbëlsie të mahnitshme mbron nga sëmundjet dhe sëmundja
Dieta për stomakun: bazat
Për të pasur një bark të sheshtë, nuk mjafton vetëm ushtrimi. Për të arritur një rezultat më efektiv, ju duhet një dietë e veçantë për barkun, falë së cilës ai do të ndryshojë dukshëm pamjen e tij. Vetëm një qasje e integruar për zgjidhjen e problemit do t'ju lejojë të gjeni një bark seksi dhe të tonifikuar
A mund të ushqehet hudhra me gji? Karakteristikat dhe rekomandimet
Ushqyerja gjatë laktacionit është një pyetje që nuk do ta anashkalojë një nënë të re. Si të diversifikoni dietën tuaj dhe të mos dëmtoni fëmijën? A mund të shtohet hudhra në ushqim? A do të jetë gjithashtu i dobishëm apo do të shkaktojë një reagim negativ? Rekomandimet e ekspertëve dhe përfitimet e hudhrës
Dieta nr. 16: tavolinë, menu, komente
Dieta 16 u zhvillua posaçërisht për njerëzit me sëmundje gastrointestinale. Indikohet për ulçera gastrike ose duodenale. Duhet të vëzhgohet edhe nga personat me gastrit kronik ose akut. Tabela numër 16 duhet të respektohet rreptësisht për dy javë. Pastaj ka një kalim në një skemë tjetër të energjisë. E gjithë kjo duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e specialistëve
Çfarë vitaminash ka në specat zile? Karakteristikat, vetitë dhe rekomandimet
Speci bullgar është një perime e rëndësishme në kuzhinë. Mund të hahet i gjallë, i tharë ose i zier dhe çdo pjatë me të do të jetë e shijshme dhe e shëndetshme. Për shkak të ngjyrave të saj të ndezura, perimet përdoren për të dekoruar sallata dhe ushqime të tjera festive. E megjithatë, çfarë vitaminash gjenden në specat zile? Cili është përfitimi kryesor i tij?
Dietë për sëmundjet kardiovaskulare: ushqime të ndaluara dhe të lejuara. Dieta numër 10
Shumë ekspertë besojnë se ekziston një lidhje midis sëmundjes njerëzore dhe ushqyerjes. Shkencëtarët kanë zhvilluar dhe vazhdojnë të zhvillojnë dieta speciale për një kohë të gjatë. Tani janë krijuar rreth 15 tabela, të cilat janë të përshkruara për një sëmundje të veçantë. Dieta për sëmundjet kardiovaskulare duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë, sepse shkalla e vdekshmërisë nga kjo sëmundje është e lartë
Tabela numër 9, dieta për diabetin: menyja për javën
Trajtimi i diabetit nuk ka të bëjë vetëm me terapinë me ilaçe. Dieta e formuluar siç duhet gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Ekziston një dietë e veçantë 9 për diabetikët. Ai synon stabilizimin e sheqerit në gjak të pacientit, marrjen e të gjitha vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë të nevojshme
Tërshërë për humbje peshe: komente
Sa mund të humbni me një dietë me tërshërë? Në dy javë do të duhen deri në pesë kilogramë. Nëse nuk ka absolutisht dëshirë për të ngrënë tërshërë, ajo mund të zëvendësohet me një zierje. Kështu që ju mund të shpëtoni nga tre deri në gjashtë kilogramë. Më e rëndësishmja, praktikisht nuk ka asnjë rrezik për dëmtim të shëndetit
Ushqimet që trasjnë gjakun: lista, vetitë e dobishme, kundërindikacionet
Cilat ushqime e trasjnë gjakun? Lista e ushqimeve që e hollojnë atë. Pse është e rrezikshme koagulimi i gjakut? Cilat barëra kanë veti trashjeje dhe holluese, rregullat e aplikimit. Sode kundër mpiksjes së gjakut
Dietë dhe ushqyerje terapeutike. Diabeti i tipit 2: veçoritë e trajtimit, menuja
Nëse ju ose të dashurit tuaj jeni diagnostikuar me diabet të tipit 2, atëherë tani duhet të rishikoni plotësisht dietën tuaj. Megjithatë, nuk është aq e frikshme
Si të rrisim oreksin tek fëmijët: ushqime, barna, vitamina dhe rekomandime
Si të rrisim oreksin tek fëmijët? Kjo pyetje shqetëson shumë prindër. Në fund të fundit, një trup në rritje ka nevojë për një sasi të madhe të energjisë, vitaminave dhe mineraleve
Përzierje e frutave të thata për të forcuar imunitetin. Receta e përzierjes së vitaminave
Sot do të flasim për një ilaç të shkëlqyer për forcimin e mbrojtjeve të trupit, të cilin çdo grua mund ta përgatisë. Kjo është një përzierje e frutave të thata, arrave dhe mj altit që forcon imunitetin. Ne do të përcaktojmë se cilat veti të dobishme ka secili përbërës, dhe gjithashtu do të mësojmë se si të përgatisim një ilaç të shijshëm