Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Rrënja e xhenxhefilit për humbje peshe
Xhenxhefili është emri i një gjinie të bimëve barishtore shumëvjeçare që i përkasin familjes Ginger. Ajo u soll nga Azia Jugore në Evropë në Mesjetë. Rrënja e xhenxhefilit përdorej jo vetëm si erëz. Bima ka fituar një reputacion si një ilaç efektiv për të ndihmuar në përballimin e një sërë sëmundjesh
Cili duhet të jetë çaji për humbje peshe? Aditivë të dobishëm dhe të dëmshëm në çaj
Çaji për humbje peshe është një mjet shumë joshës për njerëzit obezë. Por në fund të fundit, efektet anësore zhvillohen nga përdorimi i një pije me cilësi të ulët. Si të blini një çaj vërtet të shëndetshëm dhe si ta bëni vetë pijen tuaj bimore për dobësim?
Çfarë është i dobishëm vaji i lirit
Ky artikull flet për përfitimet e mëdha të vajit të lirit për trupin e njeriut. Janë dhënë këshilla se si të zgjidhni ilaçin e duhur, si ta përdorni atë dhe për çfarë problemesh dhe sëmundjesh mund të ndihmojë
Qepë të pjekura: përfitime, veti medicinale, indikacione dhe kundërindikacione
Zakonisht qepët perceptohen si një shtesë e pjatave. Por përdoret në versionin e pjekur, në këtë formë ka edhe shumë veti të dobishme. Në mjekësinë popullore, kjo perime përdoret në trajtimin e disa sëmundjeve. Lexoni për përfitimet dhe rreziqet e qepëve të pjekura në artikull
Përgatitja e ujit të shkrirë, ose rruga drejt jetëgjatësisë
Besohet se kur uji shkrihet, fiton një strukturë të caktuar grumbulli, e cila ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Bërja e ujit të shkrirë vetë është një detyrë e lehtë që nuk kërkon shumë kohë
Çfarë janë boronicat e dobishme? Manaferrat e manaferrës: vetitë dhe kundërindikacionet
Me siguri të gjithë shqetësohen për dietën e tyre. Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë familje po kalojnë në një dietë ushqimore të papërpunuar ose duke ngrënë ushqimin e duhur. Dhe shumë nuk preferojnë të përdorin ilaçe, por të trajtohen sipas recetave të gjysheve tona. Boronica është përdorur prej kohësh për të eliminuar shumë sëmundje
Çfarë është mashtrimi? Mashtrimi në dietë dhe bodybuilding
Fjodor Mikhailovich Dostoevsky në romanin e famshëm "Idioti" vuri në dukje se bukuria do të shpëtojë botën. Gratë në çdo kohë kanë kërkuar të dekorohen, të bëjnë trupin tërheqës. Pastaj burrat u bashkuan. Dëshira për bukurinë e ka nxitur njerëzimin të krijojë një numër të madh dietash, të hapë salla sportive që janë kaq të njohura sot. Por njerëzit janë mësuar të thjeshtojnë jetën e tyre. Në këtë drejtim, u krijua një metodë e tillë si mashtrimi
Cilat janë grupet e frutave?
Frutat janë një element i domosdoshëm i të ushqyerit, pasi ato i sigurojnë njeriut acide organike, falë të cilave ruhet ekuilibri në sistemin tretës. Frutat ndahen në grupe të caktuara. Secila prej tyre, bazuar në ngjyrën, kombinon fruta që kanë veti të vlefshme ushqyese të natyrshme vetëm për ta
Sa kalori ka kajsitë e thata dhe cilat janë vetitë e saj
Dietologët në mbarë botën rekomandojnë t'i përmbaheni ushqimit të duhur. Ai përfshin ushtrime të rregullta dhe përfshirjen e ushqimeve të shëndetshme në dietë. Kajsitë e thata janë konsideruar gjithmonë si një nga më të shijshmet dhe më të shëndetshmet mes tyre. Cila është vlera e tij ushqyese?
Ujë me mj altë. Mj altë me ujë në stomak bosh për humbje peshe. Mj altë me ujë dhe limon
Çështja e humbjes së peshës duhet trajtuar me përgjegjësi në mënyrë që dëshira për harmoni të mos kthehet në një rrugë drejt humbjes së shëndetit. Mj alti me ujë në stomak bosh për humbje peshe përdoret në mënyrë efektive në të gjithë botën. Përveç faktit që trupi shpëton nga pesha e tepërt, ai njëkohësisht shërohet
Dallimet në të ushqyerit klinik të pacientëve individualë
Ushqyerja e shëndetshme është çelësi i një përfundimi të suksesshëm të secilës sëmundje dhe për këtë arsye respektimi i rreptë i dietës për lezionet e traktit gastrointestinal dhe organeve të tjera të brendshme siguron efektivitetin e barnave së bashku me përdorimin e tyre korrekt
Regjimi i pirjes: organizimi dhe rregullat. Organizimi i regjimit të pijes në shkollë apo kopsht
Regjimi i pirjes është një komponent thelbësor në jetën e njeriut. Organizimi i tij duhet të vendoset qartë si në shtëpi ashtu edhe në punë, në kopshte dhe shkolla
Majdanoz: veti të dobishme dhe kundërindikacione për përdorim
Asnjë tryezë festive nuk është e plotë pa gjethe majdanozi me lëng dhe aromatike. Por, në fakt, zona, aplikimi i këtij produkti është shumë më i gjerë. Për cilat veti të dobishme të majdanozit për trupin duhet të dinë të gjithë? Cilat pjesë të kësaj bime mund të përdoren? Ju do të gjeni përgjigje për këto dhe pyetje të tjera në artikullin tonë
Ushqimet më të shëndetshme për një dietë të shëndetshme
Vetëm duke ngrënë siç duhet, mund të ruani shëndet të mirë për shumë vite. Një person që nuk e njeh masën në ushqim, sasinë dhe përbërjen e tij, përfundimisht fiton shumë sëmundje, shkaku i të cilave është kequshqyerja. Ushqimet e shëndetshme në dietë janë baza e shëndetit
Mberrat dhe frutat më të shëndetshëm. Top 10 manaferrat më të shëndetshme
Shkencëtarët në mbarë botën pajtohen se manaferrat dhe frutat ofrojnë ndihmë të paçmuar për trupin. Por, për habinë e shumëkujt, është shumë e vështirë të veçosh ato më të nevojshmet
Dieta lipipidemike: rregullat e të ushqyerit, recetat dhe lista e ushqimeve
Artikulli përshkruan parimet bazë të një diete për uljen e lipideve. Ai shpjegon se cilat ushqime mund të përdoren në dietë dhe cilat është më mirë të përmbaheni nga ngrënia. Jepet një dietë e përafërt për një javë dhe receta për pjata të shijshme
Kafeina: vlera ditore, efekti në organizëm. Përmbajtja e kafeinës në çaj dhe kafe
Të gjithë e dinë se kafeina është përbërësi kryesor në një pije gjallëruese të mëngjesit. Në fakt, përdoret jo vetëm në kafe, por edhe në humbje peshe, në luftën kundër celulitit dhe në mjekësi. Njerëzit jo gjithmonë e marrin me mend se sa nga kjo substancë hyn në trup. Le të shohim se sa e dobishme dhe e dëmshme është kafeina, sa është e pranueshme për konsum, si dhe marrja e përditshme e kafeinës për një person
A është e mundur të përmirësoheni nga mj alti? Sa mj altë mund të hani në ditë? Përmbajtja kalorike e mj altit
Mj alti është një produkt natyral. Përndryshe quhet - sheqer natyral. Si çdo produkt tjetër i ëmbël, mj alti ka shumë kalori. Nga kjo rrjedh një përgjigje krejtësisht e arsyeshme për pyetjen nëse është e mundur të shërohet nga mj alti. Është e mundur, veçanërisht nëse ka shumë
Kafja për hipertensionin: efekti i kafeinës në trup, shpjegimet e mjekëve, përfitimet dhe dëmet, pajtueshmëria me medikamentet nën presion
Shumë njerëz që vuajnë nga çrregullime të sistemit kardiovaskular janë të interesuar nëse kafeja është e mundur me hipertension. Kjo çështje duhet të merret seriozisht. Në përgjithësi pranohet se kafeina nuk është në përputhje me këtë sëmundje
Zierje e panxharit: veti të dobishme dhe kundërindikacione për përdorim, receta
Që nga kohërat e lashta, paraardhësit tanë i përdornin dhuratat e natyrës si një mjet për të trajtuar sëmundje të ndryshme. Supë e panxharit ishte veçanërisht e popullarizuar. Edhe Hipokrati përmendi fuqinë e këtij ilaçi në trup në veprat e tij. Recetat moderne të mjekësisë tradicionale përfshijnë panxharin në përbërjet e tyre
Për çfarë shërben yndyra? Rëndësia biologjike e yndyrave në trupin e njeriut
Për të mbajtur figurën në formë perfekte, duhet të monitoroni me kujdes dietën tuaj. Çdo vakt duhet të përmbajë sasinë e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve të nevojshme për trupin e njeriut. Para se të hiqni dorë tërësisht nga disa ushqime, mendoni pse trupi ynë ka nevojë për substanca të caktuara. Sot do të flasim për çfarë shërben yndyra
Përfitimet dhe dëmet e acideve yndyrore të ngopura
Tema e yndyrave ka fituar popullaritetin e saj relativisht kohët e fundit - që nga koha kur njerëzimi filloi të përpiqej fort për harmoni. Pikërisht atëherë filluan të flasin për përfitimet dhe dëmet e yndyrave dhe produkteve që përmbajnë ato
Vaji i misrit: përfitimet dhe dëmet, aplikimi, rishikimet
Misri njihet si një bimë e lashtë e drithërave, duke zënë vendin e tretë në botë pas grurit dhe orizit në shpërndarje. As fëmijët dhe as të rriturit nuk mund të bëjnë pa misër, sepse ai jep jo vetëm një ndjenjë ngopjeje të këndshme, por gjithashtu ushqen trupin me vetitë e tij më të vlefshme, shumë prej të cilave mbeten kur vaji shtypet nga misri. Çfarë është vaji i misrit, përfitimet dhe dëmet e tij, si ta marrim - ne do të shqyrtojmë gjithçka në artikullin tonë
Mënyra për të pastruar trupin në shtëpi
Ndikimi negativ që ritmi modern i jetës ka te njerëzit mund të minimizohet. Kjo mund të arrihet duke pastruar trupin nga toksinat dhe toksinat, gjë që mund të bëhet në shtëpi
Qepë jeshile: veti të dobishme, vitamina, kalori
Qëpët e gjelbra kanë qenë prej kohësh të njohura për njerëzit si një burim vitaminash, të disponueshme gjatë gjithë vitit. Cilat janë përfitimet e kësaj bime për trupin e njeriut? Si të ruhet dhe rritet siç duhet? Ju do të gjeni përgjigje për këto dhe shumë pyetje të tjera në artikullin tonë
Piramida ushqimore - baza e ushqyerjes së duhur për çdo ditë
Nëse përdorni skemën e propozuar të ushqyerjes, trupi juaj do të marrë të gjithë komponentët që i nevojiten, vitaminat, fibrat bimore dhe acidet yndyrore nga ushqimi që hani, do të shmangni ushqimet me kalori dhe nuk do të fitoni peshë të tepërt
Mëngjes i shëndetshëm: menu, rekomandime
Të gjithë e dinë se duhet të hani mëngjes çdo ditë. Është pjesa e mëngjesit e ushqimit që ngopet me energji, e cila është e rëndësishme për kryerjen e detyrave. Por duhet të kihet parasysh se nëse një mëngjes i shëndetshëm kontribuon në gjallëri dhe shëndet të shkëlqyeshëm gjatë ditës, atëherë zgjedhja e gabuar e produkteve mund të çojë në faktin që një person shpejt do të ndihet i lodhur dhe i përgjumur. Sipas mjekëve, nuk ka vakt më të rëndësishëm. Le të hedhim një vështrim se çfarë përbën një mëngjes të shëndetshëm
Portokall për humbje peshe. Portokall për humbje peshe: komente
Shumë njerëz e lidhin portokallin me diellin. Aroma e këtij fruti është në gjendje të rrisë vitalitetin dhe të përmirësojë humorin. Ekziston një mendim se duke qenë në një korije portokalli, mund të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të qetësoheni
Përfitimet e grurit të mbirë dhe përdorimi i tij
Përfitimet e drithërave të mbirë për shëndetin e njeriut nuk mund të mbivlerësohen. Vetitë e tyre ushqyese dhe shëruese janë të larta. Ndër të gjitha farat, përfitimet e grurit të mbirë janë më të rëndësishmet. Kokrrat e kësaj kulture drithëra janë aktualisht një alternativë ndaj disa ilaçeve
Si të përdorim drithërat e mbirë? Metodat e mbirjes. Si të hani grurë të mbirë
Falë marrjes së këtyre produkteve, shumë njerëz u çliruan nga sëmundjet e tyre. Përfitimet e filizave të drithërave janë të pamohueshme. Gjëja kryesore është të zgjidhni kokrrat e duhura që ju nevojiten dhe të mos abuzoni me përdorimin e tyre. Gjithashtu monitoroni me kujdes cilësinë e drithërave, teknologjinë e mbirjes. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek përpara se të përdorni këtë produkt në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj
Pilaf - përmbajtja kalorike, përbërja, përfitimet
Pilafi është një nga pjatat më të preferuara në vendin tonë. Dhe edhe nëse origjina e kësaj pjate nuk është aspak e lidhur me traditat e vjetra ruse ose sllave, në territorin e vendit tonë ajo është dashur shumë nga të gjithë që nga fëmijëria. Përveç faktit që pilafi është shumë i shijshëm, përmbajtja e tij kalorike është jashtëzakonisht tërheqëse
Dietë hipokalorike me pak yndyrë: përshkrim, menu dhe komente
Për njerëzit që duan të heqin qafe kilogramët e tepërt, janë zhvilluar shumë dieta efektive. Por një diversitet i tillë shumë shpesh e ngatërron një person. Si të zgjidhni skemën më të përshtatshme ushqimore që do të japë rezultate të shkëlqyera në kohën më të shkurtër të mundshme? Kjo është ajo që është një dietë hipokalorike
Ushqyerja e duhur gjatë radioterapisë
Kanceri është një sëmundje e tmerrshme, e shoqëruar me një masë pasojash negative, trajtim dhe respektim të rekomandimeve të mjekut. Një nga metodat më të njohura dhe më efektive të trajtimit sot është terapia me rrezatim. Për të zvogëluar ashpërsinë dhe numrin e pasojave negative të metodës gjatë trajtimit dhe pas tij, kërkohet një dietë e caktuar
Dietë pas kolecistektomisë: menu, receta. Dietë pas heqjes së fshikëzës së tëmthit
Çdo ndërhyrje kirurgjikale në punën e trupit të njeriut nuk kalon pa lënë gjurmë. Kolecistektomia është heqja kirurgjikale e fshikëzës së tëmthit. Në funksion të kryerjes së funksioneve të rëndësishme për trupin, heqja e fshikëzës së tëmthit ndikon ndjeshëm në ndryshimin e stilit të jetesës së një personi. Ju duhet t'i përmbaheni një diete të veçantë për një kohë të gjatë, e cila kufizon ndjeshëm ushqimin e një personi modern
Dietë për gastrit në fazën akute. Çfarë mund të hani dhe pini, dhe çfarë nuk mundeni
Ushqyerja e duhur është çelësi i shëndetit për shumë vite. Por sa e vështirë është për një person mesatar të ndjekë një dietë! Mungesa e kohës, festat e shpeshta, ushqimet - e gjithë kjo çon në shfaqjen e një sëmundjeje të tillë si gastriti. Trajtimi i kësaj sëmundjeje të pakëndshme është e gjitha në të njëjtën dietë dhe refuzimin e ushqimeve të dëmshme
Zëvendësuesi i sheqerit "Fit Parade": përbërja, vetitë e dobishme. Shqyrtime ëmbëlsues
Artikulli ofron informacion në lidhje me ëmbëlsuesin Fit Parade (duke marrë parasysh përbërjen dhe avantazhet ndaj ëmbëltuesve të tjerë). Përshkruhen gjithashtu vetitë e dobishme që ka ëmbëlsuesi Fit Parade, dëmet dhe përfitimet e përdorimit të tij
Shumakova Arina: biografi, rekomandime për humbje peshe, rishikime dhe fakte interesante
Shumakova Arina është një blogere e njohur, një biznesmene e suksesshme, një nënë e dashur, themeluese e një projekti bamirësie dhe thjesht një grua e bukur, e cila, në moshën 41-vjeçare, kaloi prova të vështira jetësore me kokën lart. Dhe po, meqë ra fjala, Arina humbi 40 kilogramë në një vit, vazhdon të "ndërtojë" trupin e saj dhe frymëzon shumë gra që duan të shohin një figurë ëndrrash në pasqyrë me shembullin e saj
"Podvorie" - një produkt qumështi i cilësisë më të lartë
Çdo njeri e fillon jetën e tij me qumësht. Në fëmijëri, ai merr të gjitha gjërat më të dobishme dhe të nevojshme nga qumështi i nënës. Kur të rriten, qumështi dhe produktet e qumështit për shumicën do të mbeten përgjithmonë shoqërues të dashur dhe të pandryshueshëm në dietën e përditshme
Peshku i bardhë i bardhë: përfitimet dhe dëmet e ushqimeve të detit
Ndër shumëllojshmërinë e ushqimeve të detit, speciet e peshkut të merlucit zënë një pozitë udhëheqëse në industrinë e peshkimit. Pothuajse të gjithë banorët ujorë, ose më mirë mishi i tyre, janë me përfitim të madh për njerëzit. Barca blu i përket varieteteve të lira të peshkut që i përkasin familjes së merlucit. Përfitimet dhe dëmet e kësaj nëngrupi janë me interes jo vetëm për shkencëtarët, por edhe për njerëzit e zakonshëm
Havjar i merlucit: dëm dhe përfitim, veti. Havjar me merluc për gratë shtatzëna
Në materialin e sotëm do të flasim për përfitimet dhe dëmet e havjarit të merlucit. Lexuesi do të njihet me përbërjen biokimike të një delikatesë të lirë, por të vlefshme. Gjithashtu, do të zbuloni nëse është e mundur të përdoret gjatë shtatzënisë