Ushqim i shëndetshëm 2024, Shtator
Përfitimet shëndetësore të havjarit të zi. Përbërja kimike dhe vetitë e dobishme të havjarit të zi
Ka një sasi të madhe ushqimi, përdorimi i të cilit është thjesht i nevojshëm për funksionimin normal të trupit. Një nga këto produkte konsiderohet të jetë havjar i zi. Shumë njerëz dinë për përfitimet e kësaj delikatesë, që nga kohërat e lashta, havjar është përdorur për të trajtuar sëmundjet
Karamele: përfitime dhe dëme për organizmin, varietetet, përbërjen
Jo të gjitha ëmbëlsirat janë aq të dëmshme sa besojnë shumë njerëz. Nëse flasim për çokollatën e hidhur, atëherë ajo ka shumë më tepër përparësi sesa karameli dhe varietetet e tjera të ëmbëlsirave. Artikulli përshkruan tiparet e varieteteve kryesore të ëmbëlsirave
Produkte që rrisin hemoglobinën në gjak: një listë, veçoritë e përdorimit dhe rekomandime
Hemoglobina e ulët e lidhur me mungesën e hekurit në trup shërohet shpejt me një dietë të ekuilibruar dhe duke marrë suplemente hekuri. Shumë hekur gjendet në ushqimet me origjinë shtazore, megjithëse kjo nuk do të thotë se nuk është në një dietë vegjetariane. Substancat më të nevojshme për formimin e hemoglobinës, proteinat dhe hekuri, hyjnë në organizëm me ushqimin, ndaj një dietë e plotë dhe e ekuilibruar është e një rëndësie të veçantë
Boronicat me ushqyerjen me gji: a është e mundur apo jo? Boronicat gjatë ushqyerjes me gji
Boronicat janë një kokrra të kuqe me vlerë që ngop trupin me shumë substanca të dobishme. Konsumohet i freskët dhe prej tij përgatiten gatime të ndryshme. Gjëja kryesore është ta bëni atë në moderim në mënyrë që të mos dëmtoni trupin. A është e mundur të kesh boronica gjatë ushqyerjes me gji të një të porsalinduri? Kjo është diskutuar në artikull
Dietë hipokolesterolemike: menu mostër
Dieta hipokolesterolemike ju lejon jo vetëm të hiqni peshën e tepërt, por edhe të përmirësoni mirëqenien e përgjithshme, të rrisni performancën intelektuale dhe të pastroni enët e gjakut nga kolesteroli. Tashmë në javën e parë, mund të ndjeni një përmirësim në traktin gastrointestinal dhe pas një muaji, dhimbja e zakonshme në zemër do të qetësohet përfundimisht
Farat e susamit - Hape susamin
Farat e susamit është susami magjik! A është me të vërtetë? Çfarë është e jashtëzakonshme në lidhje me këto kokrra të vogla klikuese dhe vajin e marrë prej tyre? Ky artikull flet për të
Produkte që përmbajnë hekur për rritjen e hemoglobinës: një listë
Elementi kryesor gjurmë që siguron prodhimin e hemoglobinës është hekuri. Është për shkak të mungesës së tij që anemia shfaqet më shpesh. Në këtë gjendje, përshkruhen ilaçe që rrisin hemoglobinën. Por ju thjesht mund ta rregulloni dietën duke përfshirë rregullisht ushqime që përmbajnë hekur në të
GERD: trajtim, dietë. Dieta për GERD: menu, receta
Pra, çfarë është GERD? Si ta trajtojmë këtë sëmundje? Dieta për GERD, recetat dhe një menu përafërsisht e përpiluar janë dhënë më poshtë
Bollgur. Përmbajtja e kalorive dhe përfitimet
Kultivimi i tërshërës së farës filloi në Rusi rreth shekullit të shtatë pas Krishtit. Drithërat e përftuara nga kjo kulturë përdoren në përgatitjen e drithërave. Në të njëjtën kohë, tërshëra është një nga produktet më ushqyese dhe më të dobishme për trupin. Qull i bërë nga kjo drithëra ka një përbërje të pasur të lëndëve ushqyese
Çfarë vitaminash ka në limon? Sa vitaminë C ka një limon?
Artikulli flet për vitaminat që gjenden në limon. Çfarë përfitimesh sjellin në trupin tonë? Cilat mikroelemente përmbahen në limon, përshkrimi i tyre i detajuar. Përfitimet dhe dëmet e limonit. Limoni në stomatologji
Kombucha - kënaqësi dhe përfitime të mëdha
Shumë prej nesh kujtojnë se si, në fëmijëri, gjyshja ime derdhi lëng të thartë nga një kavanoz me tre litra në të cilin diçka e ngjashme me një kandil deti notonte gjatë verës. I shtuam sheqer pijes dhe na e shuan në mënyrë të përkryer etjen. Kjo pije është bërë më parë duke përdorur kombucha, dhe sot dua t'ju kujtoj se çfarë është dhe si përgatitet
Farat e lirit: veti të dobishme dhe kundërindikacione, si të merren, rishikime
Ne jemi më të njohur me përdorimin e lirit si lëndë e parë për prodhimin e litarëve dhe pëlhurave. Megjithatë, kjo bimë e ulët nga familja e vajrave, e këndshme për syrin me lulet e saj blu, është burimi i produktit më të vlefshëm për shëndetin e njeriut. Është bërë nga farat e lirit
Dietë pa qumësht për humbje peshe: veçori, menu, receta dhe komente
Shumë gabimisht besojnë se qumështi është një produkt krejtësisht i padëmshëm, i dobishëm për të rriturit dhe fëmijët. Alergjitë janë një problem i zakonshëm tek fëmijët e vegjël. Mund të fillojë papritur dhe mund ta provokojnë shumë arsye, kryesore prej të cilave janë: ushqimi, qumështi, në veçanti
Ushqim për humbje peshe të barkut dhe anëve. Receta të thjeshta dhe të përballueshme
Problemi më i madh për burrat dhe gratë është dhjami i tepërt në anët dhe në bark, i cili është i vështirë për t'u hequr qafe. Bërja e një diete është një hap i rrezikshëm dhe është më mirë të konsultoheni paraprakisht me një dietolog. Për të luftuar peshën e tepërt, së bashku me gjimnastikën dhe mbështjelljen, nevojitet ushqim për të holluar barkun dhe anët
Proteinat bimore dhe kafshët Pse trupi ka nevojë për to?
Bukuria fillon, para së gjithash, me shëndetin. Dhe baza e shëndetit të mirë është një dietë e ekuilibruar dhe aktiviteti fizik i arsyeshëm. Menuja ditore duhet të përmbajë ato produkte që ngopin trupin tonë me energji dhe sigurojnë substancat e nevojshme për funksionimin e duhur (vitamina, minerale, acide, etj.). Proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet përbëjnë bazën e të gjitha gjallesave. Ne nuk mund të shkonim mirë pa to
Acidi arachidonic, dobi ose dëm për trupin e njeriut
Acidi arachidonic është një mjet i shkëlqyer që mund të mbështesë trupin e atletëve gjatë stërvitjes. Avantazhi kryesor është se pas kursit nuk ka humbje të shpejtë të peshës
Darka e duhur: recetat më të mira, veçoritë e gatimit dhe rekomandimet. Çfarë duhet të hani për darkë me ushqimin e duhur
Në artikullin e sotëm do të përpiqemi të zbulojmë jo të gjithë sistemin e të ushqyerit në tërësi, por vetëm një pjesë të tij. Do të zbulojmë se cila është darka e duhur dhe nëse është e mundur të kombinohen pikëpamjet e nutricionistëve dhe adhuruesve të ëmbëlsirave të ndryshme, për të gjetur vijën e artë të çmuar midis të shëndetshmes dhe të shijshmes
Lëngu i thuprës: përfitime dhe dëme. Si të mblidhni dhe ruani lëngun e thuprës
Thupëra nuk është vetëm një simbol i popullit rus, por edhe një burim i një produkti shumë shërues. Lëngu i thuprës (të mirat dhe dëmet e produktit janë vërtetuar), i cili zakonisht quhet edhe pema e thuprës, është një pije që është unike në përbërje dhe është e paçmuar për njerëzit
Përfitimet e kvass apo është i dëmshëm?
Jo të gjithë e dinë se kvass mund t'i sjellë dobi trupit. Në fund të fundit, ajo që shitet në dyqane as nga distanca nuk i ngjan kvasit të vërtetë, megjithëse paketimi ju thotë të kundërtën. Është gjithmonë më mirë të zgjidhni pijet natyrale, sesa imitimet e tyre të dëmshme. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni më në fund këtë çështje. Pra, e njëjta gjë, kvass - mirë apo keq?
Cili është përdorimi i bajameve për gratë - veçoritë, vetitë e dobishme dhe përmbajtja kalorike
Përfitimet e bajameve për gratë janë me interes për shumë nga seksi i bukur, pasi shumë nutricionistë dhe mjekë rekomandojnë përfshirjen e këtij arrë në dietën tuaj të përditshme
Proteina e hirrës: vetitë kryesore të këtij suplementi dietik
Artikulli flet për proteinën e hirrës dhe vetitë e saj kryesore. Tregohen gjithashtu veçoritë e ndikimit të këtij aditiv ushqimor në trupin e njeriut
Krundet e thekrës - mbetjet e drithërave janë të ëmbla
Ky artikull flet për një produkt ushqimor kaq popullor sot si krundet. Thekra, gruri ose tërshëra - ato kanë një rëndësi të madhe për adhuruesit e një stili jetese të shëndetshëm
Biskota me tërshërë për diabetikët: receta të shijshme
Nëse një person është diagnostikuar me diabet, nuk duhet të supozoni se jeta nuk do të dallohet më nga ngjyrat gastronomike. Në këtë kohë, ia vlen të zbuloni shije të reja për veten tuaj së bashku me recetat, të provoni ëmbëlsirat dietike në formën e ëmbëlsirave, biskotave dhe shumëllojshmëri të tjera në të ushqyerit. Diabeti është një tipar i trupit me të cilin mund të jetosh normalisht, dhe jo thjesht të ekzistosh, duke respektuar vetëm disa rregulla
Marrja e sodës brenda: përfitimet dhe dëmet, përgatitja e solucionit, rishikimet
Soda gjithashtu ka veti medicinale. Shumica e njerëzve e dinë vetëm se ajo mund të gargarë me një të ftohtë. Në fakt, diapazoni i aplikimit të tij është shumë më i gjerë. Në mjekësinë popullore për shumë sëmundje rekomandohet soda nga goja. Përfitimet dhe dëmet e një pije të tillë janë objekt polemikash. Mjekët nuk e konsiderojnë atë një ilaç dhe paralajmërojnë kundër përdorimit të tij
Dietë me karotë - humbni peshë në mënyrë korrekte
Dieta me karrota nuk është vetëm një dietë e modës për humbje peshe, por edhe jashtëzakonisht e dobishme. Karotat përmbajnë një numër të madh elementësh gjurmë dhe vitamina bukurie - A, B, D, E, acid askorbik, vajra esencialë dhe lecitinë. Dieta me karota rekomandohet si për ata që pëlqejnë ditët e agjërimit ose dietat e vështira afatshkurtëra, ashtu edhe për ata që i afrohen procesit të humbjes së peshës tërësisht dhe ngadalë
Formula për fëmijë. Si të bëni zgjedhjen e duhur?
Formula e foshnjës është një zëvendësues i qumështit të gjirit që është jetik për foshnjat në rast të laktacionit të pamjaftueshëm të nënës. Përkundër faktit se formulat për foshnjat nuk janë ilaçe, vetëm një mjek duhet t'i zgjedhë ato
Përzierje hipoalergjike dhe llojet e saj
Krijohen situata kur foshnja refuzon të ushqehet me gji, qumështi i nënës zhduket ose nuk mjafton. Në raste të tilla, formulat duhet të përdoren për të ushqyer fëmijën. Por jo gjithmonë trupi i fëmijëve i percepton mirë ushqimet artificiale plotësuese, manifestimet e alergjive janë të mundshme. Më pas duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në mënyrë që ai t'ju ndihmojë të vendosni se cila formulë hipoallergjike është e përshtatshme për fëmijën tuaj. Sot në dyqane ka një përzgjedhje të madhe të produkteve të ngjashme, ne do t'i shqyrtojmë ato në më shumë detaje
Dietë për sëmundjen e Crohn: menuja dhe veçoritë ushqyese
Është e vështirë të mbivlerësohet rëndësia e sistemit tretës për një organizëm të gjallë. Në fund të fundit, është ajo që siguron tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi. Sëmundjet e traktit gastrointestinal ndikojnë në punën e të gjitha sistemeve të organeve. Për të qetësuar sëmundjen, para së gjithash, ia vlen t'i përmbaheni një diete të caktuar. Në rendin e ditës sot është dieta për sëmundjen e Crohn. Ne do të mbulojmë produktet e ndaluara dhe të lejuara, si dhe rekomandimet e përgjithshme
Si të pini ujë gjatë ditës për të humbur peshë?
Të gjithë e dinë se uji është jetë. A e dini se shumica e njerëzve modernë vuajnë nga dehidratimi pa e ditur? Si të pini ujë gjatë ditës dhe çfarë sëmundjesh zhvillohen me mungesën e tij në trup
Uji mineral - është i mirë apo i keq për shëndetin?
Të gjithë e dinë se trupi i njeriut është 60% ujë. Prandaj, ky ekuilibër i ujit duhet të mbahet me metoda të ndryshme, sepse proceset metabolike në indet e trupit kryhen ekskluzivisht në prani të kësaj substance
A është e mundur të kesh çokollatë me HB: këshilla dhe rekomandime nga ekspertët
Gratë që ushqejnë me gji duhet të ndjekin një dietë të caktuar. Në fund të fundit, gjithçka që ajo ha shkon në qumështin e gjirit. Dhe sistemi tretës i fëmijës është ende i papërsosur, kështu që disa ushqime mund të shkaktojnë reaksione alergjike, dhimbje barku dhe çrregullime të jashtëqitjes. Prandaj, nënat gjidhënëse shpesh janë të interesuara për atë që mund të hanë dhe çfarë nuk mund të hanë. Sidomos lindin shumë pyetje për çokollatën. Me HB, shumë mjekë e ndalojnë atë të hajë, pasi konsiderohet një alergjen i fortë
Dietë me yndyra proteinike për humbje peshe: parimet bazë, menutë dhe rezultatet
Sot, dieta me proteina-yndyra është shumë e popullarizuar. Me ndihmën e tij, ju mund të humbni edhe peshën më të madhe të tepërt pa dëmtimin më të vogël për shëndetin tuaj. Përkundrazi, do të ndjeni një rritje të pabesueshme fuqie dhe energjie kolosale. Duke ndjekur të gjitha parimet e ushqyerjes së duhur, gradualisht do të filloni të vini re se si e merrni trupin e ëndrrave tuaja
Karbohidratet dhe yndyrnat të mira dhe të këqija për trupin: një listë
Proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet janë substancat që duhet të jenë në dietën tonë. Nëse nuk ka dyshim për përfitimet e proteinave, atëherë mund të flisni për yndyrnat dhe karbohidratet për një kohë të gjatë
Hekuri heme: koncepti se çfarë përmbajnë produktet. Produktet e kafshëve
Së bashku me ushqimin, dy lloje hekuri hyjnë në trupin e njeriut: hem dhe johem. Cilat janë këto elemente dhe çfarë rëndësie kanë për trupin janë disa nga pyetjet më të shpeshta. Mbetet për të kuptuar se cilat janë këto lloje hekuri
Dietë për përdhesin gjatë një acarimi: tavolinë ushqimore, menu mostër
Përdhesi shkaktohet nga një shkelje e metabolizmit të proteinave, një rritje në përqendrimin e acidit urik në gjak dhe inde. Një dietë me përdhes (shih më poshtë për një menu mostër të ushqyerjes) do të përmirësojë gjendjen e pacientit dhe do të zvogëlojë ndjeshëm numrin e sulmeve
Tabela e kalorive të frutave dhe përfitimet e tyre
Për të ruajtur jetën, çdo person ka nevojë për glukozë, e cila gjendet në shumicën e frutave. Ato përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe të vitaminave, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në një dietë të ekuilibruar
Substanca ballast: çfarë është ajo? Cili është roli i substancave ballast në trup? Përmbajtja e substancave të çakëllit në ushqim
Jo shumë kohë më parë, termi "substancë çakëll" u fut në shkencë. Këto fjalë tregonin ato përbërës të ushqimit që nuk mund të përthitheshin nga trupi i njeriut. Për një kohë mjaft të gjatë, shkencëtarët madje rekomanduan shmangien e një ushqimi të tillë, pasi gjithsesi nuk kishte kuptim prej tij. Por falë shumë kërkimeve, bota shkencore është ndërgjegjësuar se substanca çakëll jo vetëm që nuk dëmton, por edhe përfiton, duke ndihmuar në zgjidhjen e shumë problemeve
Pjeshkë të thata: emri, përfitimet dhe dëmet, kaloritë
Pjeshja konsiderohet si frut jo vetëm shumë i shijshëm, por edhe mjaft i shëndetshëm. Pulpa e tij freskuese, e lëngshme dhe ushqyese përthithet në mënyrë të përkryer nga trupi i njeriut. Deri vonë, në raftet mund të gjendeshin vetëm fruta të freskëta ose të konservuara. Por tashmë sot, pjeshkë e thatë shitet në tregje dhe dyqane. Cili është emri i këtij produkti, do ta mësoni duke lexuar këtë artikull
Produkte pa gluten: lista e plotë
Ushqyerja e shëndetshme është një temë e nxehtë e kohës sonë. Shumë nutricionistë rekomandojnë të hani ushqime pa gluten
Lëng lakër turshi. Përfitimet e lakër turshi dhe lëngu i saj për burrat dhe gratë, vetitë medicinale
Lëngu i lakër turshi në mjekësinë alternative përdoret për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Secili prej nesh e di që nga fëmijëria se ky është një ilaç shumë efektiv për krimbat dhe parazitët e tjerë. Por rezulton se shëllira e lakër turshi nuk është më pak e dobishme për njerëzit që janë mbipeshë, si dhe për gastrit, pankreatitin dhe probleme të tjera shëndetësore. Pra, çfarë është përdorimi i lëngut të lakër turshi? Interesante? Lexo më shumë